Rămâi sănătos și în formă cu sfaturile antrenorului Nicole Kidman!

Nicole Kidman este spus de mulți astăzi că rămâne atât de incredibil de subțire când postesc, dar actrița în vârstă de 43 de ani nici nu vrea să audă despre foamete sau diete stricte - în schimb, crede în mâncarea organică și exercițiile fizice regulate. Vedeta a optat pentru alimente organice din cauza fricii sale față de substanțele chimice. De asemenea, este important ca actrița să fie hrănitoare [...]

Nicole Kidman este spus de mulți astăzi că rămâne atât de incredibil de subțire când post, dar actrița în vârstă de 43 de ani nici măcar nu vrea să audă despre foamete sau diete stricte - în schimb, crede în mâncarea organică și exercițiile fizice regulate.

Vedeta a optat pentru alimente organice din cauza fricii sale față de substanțele chimice. De asemenea, este important ca actrița să aibă alimente hrănitoare pe farfurie, deoarece numeroasele vitamine și minerale pot contribui, de asemenea, la menținerea corpului și a pielii sale tinere.

Nicole mănâncă de cel puțin cinci ori

sănătos
zilnic și consumă întotdeauna doze mici. „Încerc să mănânc suficient. Mănânc mai ales salată, pește și paste, dar evit alimentele bogate în grăsimi ”, a spus actrița.

Pe lângă faptul că mănâncă bine, fosta soție a lui Tom Cruise a încorporat și exerciții fizice regulate în viața ei: îi place să înoate, aleargă adesea în aer liber, face yoga și îi place să joace tenis o dată sau de două ori pe săptămână.

Desigur, Nicole primește, de asemenea, ajutor în pregătirea mesei potrivite și a programului de fitness care funcționează cel mai bine pentru ea. De aceea, lucrează cu antrenorul de fitness Jenna Phillips, care recent și-a împărtășit sfatul și presei. Acestea au funcționat și pentru Nicole Kidman, așa că Wellness Cafe spune că ar putea fi utile și pentru dvs.!

Mănâncă sănătos - Jenna Phillips 3 sfaturi:

1. Mănâncă de cinci ori pe zi - de două ori acasă și de trei ori la serviciu.

2. Gătește pentru tine! Acest lucru nu numai că vă permite să cunoașteți cu mai multă precizie numărul de calorii pe care le consumați decât cu mâncarea de la restaurant, dar vă îmbunătățește și relația cu alimentele.

3. Nu desertați seara, ci după prânz, pentru a vă putea muta după-amiaza.

Sfaturile Jennei pentru un antrenament eficient și plăcut:

1. Alternează între antrenamentul cardio și antrenamentul cu greutăți. Exercițiile care sunt mai solicitante din punct de vedere fizic ar trebui să fie urmate de exerciții mai ușoare, astfel încât să vă simțiți obosit mai târziu.

2. Dacă aveți un set de cele mai bune practici pe care le faceți în fiecare zi, recompensați-vă cel puțin o dată pe săptămână după antrenament cu un sport care vă place cu adevărat. Aceasta ar putea fi yoga, dans, ciclism sau înot.