Arzător de grăsime Webber 66 de volume

Cu toate acestea, în acest timp, numărul persoanelor supraponderale din lume a crescut semnificativ. Există o altă abordare bazată pe dovezi? Unul care se bazează mai degrabă pe rezultate științifice decât pe opinii? Da, credem că există așa ceva: postul intermitent. Când am citit pentru prima dată cele 66 de volume ale lui Webber despre arderea grăsimilor despre presupusele beneficii ale postului intermitent, am fost la fel de sceptici ca alții.

Postul a devenit mai drastic, părea dificil - și amândoi știam că, indiferent de ce fel de dietă era, de obicei se îneca în eșec. Dar, pe măsură ce am studiat în profunzime și l-am încercat, am fost convinși de potențialul său. Pe măsură ce vom face lumină în capitolul următor, corpurile noastre s-au născut pentru a posti.

Au existat puține alimente în dezvoltarea noastră și au existat numeroase perioade și foamete de-a lungul mileniilor, ceea ce ne-a făcut să fim cei care suntem. Probabil că răspundem atât de bine la postul intermitent, deoarece evocă condițiile - mult mai precise decât cele trei mese pe zi - pe care le-au dezvoltat 66 de volume ale umanității moderne care arde grăsime.

Desigur, postul are o semnificație religioasă pentru mulți. Postul pentru creștini, kippurul bun pentru evrei și Ramadanul pentru musulmani sunt doar cele mai cunoscute exemple.

Cu toate acestea, majoritatea dintre noi mănâncă constant. Foarte rar ne este foame.

Calaméo - Pagina familiei/6

Cu toate acestea, suntem nemulțumiți. Cu greutatea noastră, corpul nostru, grăsimea webber arde 66 de volume. Când postim periodic, ne putem reconecta cu sinele uman. Postul nu este doar o modalitate de a slăbi, ci și sănătatea și bunăstarea pe termen lung. Cercetătorii abia încep să recunoască 66 de volume de ardere a grăsimilor webber pentru a demonstra cât de puternic este un instrument. Această carte este despre cercetări actualizate efectuate de acești oameni de știință și despre modul în care descoperirile lor afectează ideile noastre despre pierderea în greutate, rezistența eficientă la arderea grăsimilor și longevitatea.

Cu toate acestea, această carte este și rezultatul propriilor noastre experiențe personale. Ambele sunt importante - atât cercetarea de laborator, cât și stilul de viață - așa că postul periodic este examinat din două perspective complementare. Mimi oferă apoi un ghid practic despre cum să le realizăm în siguranță, eficient și persistent, astfel încât să le putem integra cu ușurință în viața noastră de zi cu zi. Examinați cu atenție ce simțiți să posti, la ce să te aștepți zi de zi, la ce să mănânci și când îți oferă o serie de idei și strategii pentru a profita la maximum de regulile simple ale dietei tale.

După cum veți vedea, dieta de post ne-a schimbat viața amândurora. Sperăm că vi se va întâmpla acest lucru. Motivația lui Michael: dintr-o perspectivă masculină Webber-ul de sex masculin, în vârstă de cincizeci și cinci de ani, arde 66 de volume și, înainte de a intra în post periodic, eram ușor supraponderal: aveam 85 kg pentru înălțimea centimetrului meu, indicele meu de masă corporală era 26, ceea ce m-a pus într-o categorie prea grea. Am fost slab până la jumătatea anilor treizeci, dar apoi, ca mulți alți oameni, am început treptat să mă îngraș, cam jumătate de kilogram pe an.

Nu pare prea mult, dar de-a lungul câtorva decenii am observat că încep să arăt ca tatăl meu, care s-a luptat cu greutatea sa toată viața și a murit de complicațiile diabetului la începutul său anii șaptezeci. La înmormântarea sa, mai mulți dintre prietenii săi au remarcat cât de mult seamănă cu el. Când lucram la un documentar despre volumul 66 pentru arderea grăsimilor de la BBC webber, mi s-a oferit ocazia să-mi fac o imagine RMN cu imagistică prin rezonanță magnetică.

S-a dovedit că, deși subțire la prima vedere, eram grasă înăuntru. Cea mai periculoasă dintre grăsimi este așa-numita grăsime viscerală, adică pielea depusă în jurul organelor interne, ceea ce crește riscul de boli circulatorii și diabet. Un test ulterior de sânge a arătat că mă îndrept spre diabet și nivelul meu de colesterol era prea mare. Desigur, am vrut să fac ceva.

Hârtie de familie 2020/6

Am încercat să urmez sfaturile obișnuite, dar nici o schimbare. Nu am mai ținut niciodată o dietă pentru că nu găseam o dietă care credeam că va funcționa. L-am văzut pe tatăl meu încercând tot felul de metode de slăbire de la Scarsdale la Atkins, de la Cambridge la alcool până la slăbire.

Deși toți au slăbit, i-au recâștigat pe toți și chiar mai mult în câteva luni. Apoi, la început, Aidán Laverty, editorul seriei științifice BBC Hori zont, și volumul 66 de ardere a grăsimilor webber m-au abordat, aș lua rolul iepurelui experimental în volumul 66 de ardere a grăsimilor webber în știința prelungirii viaţă.

Pierderea în greutate nesigură a lui Isus Aguilar în ceea ce vom găsi, dar împreună cu producătorul Kate Dart și cercetătorul Roshan Samarasinghe, ne-am concentrat în curând asupra restricției calorice și a postului ca zonă de explorat.

Restricția de calorii este un lucru destul de dur: puteți mânca pariuri mult mai puține decât ar crede o persoană obișnuită, plus zi de zi, sperăm pentru restul vieții noastre, dacă oamenii o fac, motivul este că această arsură de grăsime webber Volumul 66 este o intervenție care prelungește durata de viață, cel puțin pentru animale.

Există cel puțin 10.000 de oameni din întreaga lume care consumă restricții de calorii cu un aport nutrițional optim și am întâlnit destul de mulți dintre ei. În ciuda rezultatelor lor de obicei fabuloase ale numărului de sânge, nici nu am simțit nevoia să mă alătur lor.

Pur și simplu nu am voința sau motivația de a trăi o dietă extrem de scăzută în calorii pe o bază durabilă. De aceea am fost foarte fericit când am aflat de postul intermitent, ceea ce înseamnă să consumi mai puține calorii, dar doar o parte din timp. Dacă știința nu este greșită, aceasta oferă avantajele restricției calorice fără dezavantaje.

Am călătorit în jurul Statelor Unite și am întâlnit oameni de știință de vârf care mi-au împărtășit cu generozitate rezultatele cercetării și ideile.

A devenit clar că postul intermitent nu este o altă dietă la modă, deși nu este la fel de simplu pe cât sperasem inițial. După cum veți vedea mai târziu în carte, există multe versiuni diferite ale postului periodic. Există unele în care nu se poate mânca nimic timp de patru sau mai multe ore. O altă versiune permite o singură masă cu conținut scăzut de calorii în fiecare a doua zi. Am încercat pe amândouă, dar nu mi-am putut imagina că voi continua pe termen lung.

Recomandare de film Universitatea și Biblioteca Națională a Universității din Debrețin
În cadrul programului de stimulare a investițiilor care ajută economia, guvernul sprijină companiile cu un total de 1 miliard HUF.
Cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate pentru femei
Slăbește în Aylesbury
Consumatorii de bere pot slăbi?
Cum să slăbești în dragoste
Ectomorfele pierd în greutate cu ușurință?

Pur și simplu erau prea grele pentru mine. Cazul în care am decis să proiectez și să webber arderea grăsimii 66 de volume în propria versiune.

Alexandra Béres - Vitalitate - Gimnastica pentru arderea grasimilor (Partea 1)

Mănânc în mod normal de cinci ori pe săptămână, iar în restul de două zile consum doar un sfert din aportul caloric normal în cazul meu. Am împărțit caloriile în două părți - despre calorii pentru micul dejun și calorii pentru cină - inclusiv aproximativ 12 ore de post într-o singură întindere.

Am decis, voi post zilele de post, voi post luni și joi. Mi-am tăiat propriul experiment.

Mă așteptam să se piardă în agitația din jurul jocurilor, dar în schimb a provocat o mulțime de frământări. Emisiunea a fost urmărită de peste 2,5 milioane de oameni - un public uriaș pentru Horizon - și alte sute au fost urmărite pe YouTube.

BojtDieta.pdf

Pagina mea de Twitter a devenit supraîncărcată, numărul urmăritorilor mei s-a triplat; M în denki a vrut să încerce metoda mea de post periodic și toată lumea a întrebat cum ar trebui să o facă. Ziarele au preluat și povestea. Au fost organizate grupuri de internet, au fost schimbate meniuri și experiențe și s-au strălucit camere de chat. De asemenea, am primit o mulțime de e-mailuri despre propriile experiențe ale oamenilor. Un număr surprinzător de mare de e-mailuri au venit de la medici.

La fel ca mine, la început au fost sceptici, dar au încercat-o singuri și au găsit-o funcționând, așa că au început să le recomande pacienților lor. Au vrut informații, diete, cercetare științifică webber arderea grăsimilor 66 de volume au vrut să studieze. Au vrut un iac irlandez pentru o carte.

Am încercat să evit acest lucru, amânând, până când am găsit în sfârșit un ajutor în persoana lui Mimi Spencer, în care mi-a plăcut și am avut încredere și care are cunoștințe extraordinare despre mâncare. Contextul lui Michael Am fost stagiar medical la Royal Free Hospital din Londra și, după ce am dat examenele, m-am alăturat BBC ca asistent de producție stagiar.

Am realizat o mulțime de documentare științifice și istorice pentru BBC în ultimii 25 de ani, inițial în spatele camerei, mai recent în fața ei. Am dezvoltat și produs o serie de programe pentru BBC și Discovery Channel, inclusiv Pompei: ultima zi, super vulcani și Krakatau: vulcanul devastator.

În calitate de prezentator, am produs zeci de serii pentru BBC, inclusiv Medici obsedați, Sânge și intestin: o istorie a chirurgiei, în interiorul lui Michael Mosley, Istoria științei, tineri, în interiorul corpului uman și adevărul despre sport.