Înștiințare

  • Înscris în: 2010
  • Nr. Total: 8399
  • Locuiesc aici: Budapesta, IV. ker. și în străinătate
  • Privi

Slăbiți cu dieta și exercițiile fizice

Pentru cei care au chef sau doresc doar motivație, haide, s-a reunit o echipă bună!

împreună

Nu există o slăbire durabilă și frumoasă fără exerciții fizice, așa că am adunat câteva opțiuni de exerciții dovedite.

Haide mama mea fată de gimnastică live: http://gyerunkanyukam.hu/

Nu vă lăsați păcăliți de fata zâmbitoare, plajă, piscină, muzică de uncie: https://www.youtube.com/watch?v=IaFIE-eMvV8

Killer Buns and Thighs - 3 nivele și într-unul, este atât de lung
https://www.youtube.com/watch?v=tEdlSOdTA1A

Fete/băieți Popsugar:

30-Minute Butt și Abs Pilates Bikini antrenament | Clasa FitSugar: https://www.youtube.com/watch?v=E_vcWKFAdUQ

Antrenament de 30 de minute pe tot corpul pentru a arde calorii | Get Fit 2015 Challenge: https://www.youtube.com/watch?v=695PN9xaEhs

Antrenament de stimulare a metabolismului de 40 de minute | Clasa FitSugar
https://www.youtube.com/watch?v=zZxesAnica8

  • Înscris în: 2010
  • Nr. Total: 2397
  • Locuiesc aici: Szeged
  • Privi

cometariu

  • Înscris în: 2010
  • Nr. Total: 2397
  • Locuiesc aici: Szeged
  • Privi

dar mă alătur vouă pentru că ieri s-a adăugat un element la bilanț și s-a dovedit că nici măcar nu eram ceea ce credeam că sunt (ci mai mult)

seara mă uit la calorii și vin. (daca te relaxezi)

cometariu

  • Înscris în: 2010
  • Nr. Total: 8399
  • Locuiesc aici: Budapesta, IV. ker. și în străinătate
  • Privi

Ei bine, până acum cu toți copiii mei, în două luni am fost la fel de mult ca atunci când am devenit burtă și mai am doar o lună, dar cântarul nu prea vrea să arate altceva decât ziua de după naștere, care a fost de 69 kg.

Deci, în principiu, ar trebui să coborâți la 7 kg, dar de această dată foarte încăpățânat, deși sunt atent.

Dar apoi mă voi măsura din nou luni.

cometariu

  • Înscris în: 2015
  • Număr total: 125
  • Privi

Ei bine, până acum cu toți copiii mei, în două luni am fost la fel de mult ca atunci când am devenit burtă și mai am doar o lună, dar cântarul nu prea vrea să arate altceva decât ziua de după naștere, care a fost de 69 kg.

Deci, în principiu, ar trebui să coborâți la 7 kg, dar de această dată foarte încăpățânat, deși sunt atent.

Dar apoi mă voi măsura din nou luni.

cometariu

  • Înscris în: 2014
  • Număr total: 187
  • Privi

M-aș alătura și eu. Trebuie să slăbesc mult 165 cm și 100 kg.

Care este super-metoda? Deocamdată, voi introduce că nu mănânc după 6 și beau mult. Alăptezi (aproape exclusiv - cel mic va avea 9 luni), deci nu poți merge pe cheltuiala laptelui. Merg foarte mult, îl port, familia mea este mare, sunt multe de făcut, din păcate nu am timp să fac sport, așa că anul trebuie reformat. in ultima luna am reusit sa slabesc 3,5 kg deci.

cometariu

  • Înscris în: 2010
  • Nr. Total: 8399
  • Locuiesc aici: Budapesta, IV. ker. și în străinătate
  • Privi

Fetelor Huhu, haide!

Dacă introduceți acel punct de bază calorii en (doar fără o pauză în cuvânt - nu vreau mai multă publicitate decât aceasta, pentru a nu fi o problemă). Așadar, îți publici site-ul și dovleacul este bun pentru că poți mânca cu adevărat orice, rămâi în limita caloriilor calculate. Am făcut-o primăvara trecută și a funcționat bine și trebuie să scriem, de asemenea, cât de mult bem și facem sport. Scriind deja, cred că acordăm mai multă atenție.

După 6 nu mâncați super și 3,5 kg este, de asemenea, dovleac bun!

Pierderea în greutate sănătoasă este de 1-1,5 kg pe săptămână, dacă mai mult decât atât, vom muri de foame sau yo-yo mai devreme. Am citit multe despre acest subiect în ultimii 20 de ani, aprox. întreaga mea viață este despre dietă, chiar dacă nu am avut niciodată prea multă greutate, sunt foarte zadarnic.