Reducerea hipertensiunii arteriale cu exerciții fizice!

Pacienții hipertensivi se feresc adesea de mișcare, deoarece se tem că tensiunea arterială va crește și mai mult. Potrivit dr. Réka Vernes, medicul pentru stilul de viață al Centrului Cardio, există într-adevăr sporturi de evitat, dar cu un program de exerciții și stil de viață bine structurat, tensiunea arterială poate fi redusă pe termen lung.

La ce bun este fitnessul?

Fitness-ul pe scurt nu este altceva decât capacitatea organismului de a se adapta la efortul fizic. Această adaptabilitate poate fi dezvoltată în orice sistem de organe, fie că este vorba de sistemul respirator, sistemul musculo-scheletic sau sistemul cardiovascular. Reacția celor din urmă poate fi observată cu ușurință, de exemplu, dacă începem să facem jogging. Se poate simți că inima noastră începe să bată mai repede și, dacă avem ocazia să măsurăm tensiunea arterială, se poate observa, de asemenea, că nivelul tensiunii arteriale crește. Aparent, pacienții hipertensivi se tem de acest efect. Deși acest proces durează doar un anumit timp, atunci dacă nu creștem intensitatea mișcării, se ajunge la o stare stabilă, care este mai mare decât valoarea de repaus, dar nu mai crește.
Cât de mult crește tensiunea arterială și ritmul cardiac cu exercițiile fizice depinde de cât de bine sunteți instruiți la persoanele sănătoase. Cu cât starea este mai bună, cu atât valorile cresc mai încet, cu atât se așteaptă ca acestea să crească mai repede, care, după 10-15 minute, se stabilește, de asemenea, la o anumită valoare mai mare.

De ce este bine acest lucru pentru pacienții cu hipertensiune arterială?

Există sporturi recomandate și evitabile?

Articole conexe care vă pot interesa:

Autentificare pentru testare:

CardioCenter - sigur, desigur