Pilates reformator

Nu spunem nimic nou despre faptul că pilates și yoga provin dintr-un pumnal. Pentru cei care au încercat ambele, similitudinea nu trebuie detaliată. Deși nu „vânăm” și „nu ne inspirăm” la sfârșitul antrenamentelor Pilates, sentimentul liber și bun îl găsește pe cel care trece printr-o serie de sarcini care deseori necesită mult efort, în funcție de numărul de repetări. Efectul saltelei pilates, cum ar fi yoga, depinde foarte mult de cât de bine faci exercițiile în mod regulat. Una dintre cele mai bune modalități de a elimina acest „factor de risc” este formarea reformatorilor de pilates, o formă de mișcare dezvoltată de mașini care folosește arcuri și corzi pentru a permite tuturor părților corpului nostru să se miște în cel mai bun unghi posibil atunci când stați culcat, așezat sau chiar îngenunchind.

Cum ne imaginăm o astfel de mașină? O bancă cu palete echipată cu arcuri și corzi, pe care membrele noastre au locuri sigure, dar bine variate. Capul și umerii sunt susținuți în siguranță de sus în poziție culcat. Picioarele diferite pot fi lucrate pe suportul pentru picioare, în funcție de ce parte a piciorului pe care așezați picioarele. Utilizând arcuri și corzi, se poate crea ajutor, sprijin sau, dacă este necesar, rezistență. Întinderea și întărirea optimă în același timp, astfel încât mișcarea reformatorului este bună în reabilitare atunci când doriți să vă recuperați de la o accidentare și oferă, de asemenea, o oportunitate excelentă pentru sportivii de elită de a-și întinde mușchii supra-întinși, reducând în același timp șansele de accidentare. Doare aici, doare acolo, este greu să te apleci sau să te îndrepți? Acestea sunt plângeri frecvente în rândul lucrătorilor sedentari. Modele de postură și mișcare necorespunzătoare, leziunile pot fi adesea urmărite de dezechilibre în mușchii diferiți antrenați. Cu un antrenament regulat asupra reformatorului, aceste leziuni pot fi tratate bine, restabilind sau cel puțin dirijând corpul în direcția simetriei, întrucât întregul mușchi este întins într-un mod complex.