Dieta cu ușurință

Mai multe poze din galerie

Psihologii spun că lipsa de disciplină și iluminare ca urmare a sentimentelor de autocompătimire, plictiseală, durere, lipsă de iubire, abandon.

Care este cauza obezității?

Să experimentăm!

Să experimentăm alegerea alimentelor potrivite, stăpânirea rețetelor bune, întrucât nu mâncarea este dușmanul nostru, ci foamea. Mâncarea provoacă frumusețe trupului și sufletului! Cel care renunță la plăcerea de a mânca devine anxios, devine un agresor - mai întâi împotriva celorlalți și apoi autodistructiv. Este posibil să suferiți de boli neurologice severe și insomnie, la fel cum ați face cu un tratament de întrerupere.

Poziția științei moderne

Mâncarea este o legătură sacră, elementară între natură și cultură, dar nu poate fi un scop în sine sau o evadare din încercările sau necazurile percepute ale vieții.
Trebuie să știm că avem nevoie de un echilibru perfect de acizi și alcali pentru bunăstarea corpului nostru. Acidificatorii sunt proteine și carbohidrați, alcalii sunt o bună parte din legume, salate, alimente crude și fructe. Culoarea verde ar trebui să predomine în mesele noastre! Ar trebui să luăm mult mai multe din acestea din urmă! Dacă luăm asta ca dietă, dar lăsăm-o să fie, dar să nu murim niciodată de foame! Rezultatul va vorbi de la sine - nu într-o singură lună, desigur. Dacă vrei să slăbești mai repede, mănâncă-te plin de verde crud. În plus, nu numai că trebuie să mâncăm regulat, ci și să bem și să facem mult exerciții.
Oricine insistă asupra proteinelor animale ar trebui să mănânce cel puțin întotdeauna cu legume și legume, nu cu carbohidrați. Și invers: dacă luați carbohidrați (cereale), nu le faceți cu proteine, ci cu legume.

Luați ceva în stomac la fiecare 4-5 ore, astfel încât să nu aveți senzația de foame, stomacul dvs. să nu „lovească”. Proteinele animale, brânzeturile, căsuțele, altfel conțin multe grăsimi și calorii, le înlocuiesc cu proteine vegetale pentru dietă. În această carte, încercăm să îndeplinim această cerință.
Animalele nu au o astfel de problemă, cu excepția animalelor noastre de companie puțin umplute, pline de dulciuri, „care” ne pot pleda orice cu un aspect rugător, chiar dacă compensează lipsa lor de ocupație, dragoste sau mișcare. Animalele, în condițiile lor naturale, știu exact ce, când, cât să mănânce.
În sistemul digestiv: enzimele funcționează în gură, stomac și intestine. Un echilibru necorespunzător al nutrienților suprasolicită una dintre enzime - deci nu își îndeplinește misiunea. Oricare ar fi supraproducția, echilibrul corpului este imediat supărat.
Strămoșii noștri din epoca de piatră, dacă vânătoarea a avut succes, au mâncat carne doar zile întregi, deoarece nu știau despre conservare. Dacă nu a avut succes la vânătoare, au cules tuberculi, boabe, varză, ceapă luni întregi. Nu au avut probleme cu obezitatea. Cu toate acestea, s-au mutat mult pentru a obține mâncare! Nici în Biblie nu putem întâlni oameni obezi. Încă mâncau sănătos.

Făinurile integrale, orezul brun, leguminoasele sunt necesități zilnice datorită conținutului ridicat de vitamine, minerale și fibre. Stimulează intestinele, leagă substanțele nocive, deci le detoxifică, evită moliciunea intestinală și obezitatea. De asemenea, asigură sațietate. Diabeticii pot mânca, de asemenea. Începând ziua cu terci gătit în apă suprimă senzația de foame.
Cu toate acestea, este indicat să evitați zahărul! Chiar și zahăr brun! Folosiți miere pentru îndulcire și conservare! Nu este adevărat că trebuie să încheiem fiecare masă cu dulciuri sau brânză. Obiceiul pur burghez după meniul cu mai multe feluri. Terminați mâncarea cu fructe, deși cu puțin sau deloc - dar niciodată cu banane.!
Nu uitați, digerăm proteinele și grăsimile derivate din carne și mai rău odată cu înaintarea în vârstă! Din preparatele din soia obținem proteinele necesare perfect. Desigur, nici ele nu sunt bune pentru consumul zilnic. Asta este tot ce trebuie să învățăm să gătim delicios!
Animalele sacrificate ținute în condiții de „fabrică” nu au văzut niciodată un câmp proaspăt, un cer deschis. Carnea lor este stresantă, ceea ce se dovedește a fi în oală, deoarece se micșorează puternic, și cu cât coacem și gătim mai mult, cu atât devine mai gingas.

Alimentație corectă