Fumatul pentru a renunța la dorință, Vecine: Cum să renunți la fumat? care sunt numele pastilelor pentru fumat

Lire în loc de țigări? Articolul Data urmei pieptului: Renunțarea la fumat nu este un lucru ușor de făcut. Nu sunt suficiente mișcările obișnuite, fumatul pentru a opri dorința de a gusta și dorința de nicotină, ne putem îngrijora chiar și de kilogramele în plus.

Obezitatea post-încetare pune în primul rând în pericol fumătorii de lungă durată și fumătorii înrăiți, dar să vedem de ce! Pentru mulți fumatul face deja parte din rutina lor zilnică.

10 lucruri fantastice care se întâmplă cu corpul tău după ce încetezi să fumezi

Țigările lipsesc lângă cafeaua de dimineață și după prânz, de fapt, chiar și lipsa mișcării în sine poate provoca agonie. Mulți oameni încep să gusteze pentru a suprima senzația de lipsă, de cele mai multe ori. Fumatul reduce pofta de mâncare și afectează simțul mirosului și gustului.

În timp, după ce ați dat jos o țigară, aceste simțuri se intensifică, crescând pofta de mâncare. Conținutul de nicotină al țigării stimulează metabolismul, așa că, chiar dacă nu mâncăm mai mult decât de obicei după renunțare, kilogramele în plus vor fi totuși mai ușor de ridicat.

Cine și în ce scop a înființat Centrul național de sprijin pentru încetarea fumatului?

Un grup de profesioniști francezi și britanici au analizat 62 de studii privind modificările greutății corporale la persoanele care au renunțat la fumat. Aceste studii au descoperit că cei care au renunțat au câștigat în medie 4,2 kilograme. Treisprezece la sută dintre participanți au prezentat mai mult de 10 kg de grăsime într-un an.

fumat

Deci grija sa nu este neîntemeiată, dar poate fi ușor remediată. Pentru a intra în calea kilogramelor în plus, trebuie doar să vă gândiți înainte.

Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Înainte de a renunța, faceți modificări în alte domenii ale vieții voastre. Fumatul nu a oprit dorința până acum, începeți să vă exercitați regulat, dar nu vă așteptați prea mult de la voi, de exemplu, începeți să vă plimbați seara sau să mergeți cu bicicleta! Exercițiile fizice nu sunt numai bune pentru îmbunătățirea rezistenței, ci și pentru a nu dori un alt înlocuitor.

Mănâncă sănătos, dar nu trebuie să te chinui! Cheia este o dietă echilibrată și variată. De asemenea, puteți savura lucruri sănătoase precum fructe, semințe oleaginoase, iaurt. Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor, consultați un dietetician!

  • Țigară electronică pentru renunțarea la fumat
  • Concentrație scăzută, 2 săptămâni Iritabilitate, agitație, anxietate, 4 săptămâni Probleme de somn, 1 săptămână Indigestie, constipație, 4 săptămâni Pregătiți mediul pentru a renunța.
  • Dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne contactați pentru informații despre abandon.
  • Astfel puteți renunța la fumat - dacă aveți puterea să faceți acest lucru
  • Puteți renunța la fumat!

Beneficiile renunțării la fumat: bunăstarea fizică se îmbunătățește la 8 ore după fumat Încetarea simptomelor respiratorii scade după o zi Gustul și mirosul se îmbunătățesc și după o săptămână Simptomele de sevraj dispar și după o lună Funcțiile respiratorii se îmbunătățesc, de asemenea, pneumonie severă, respirator să nu fie mai mare peste un an decât cea a nefumătorilor și nu vom putea dăuna sănătății celor din jur. Kilogramele în plus sunt ușor de prevenit, așa că nu ar trebui să fie o scuză, fumatul pentru a opri dorința de a renunța!

Amintiți-vă, schimbarea nu este niciodată prea târziu. Dacă sunteți încă îngrijorat de a câștiga kilograme în plus, rețineți că trebuie să câștigați aproximativ o kilă de greutate în exces pentru a vă pune în pericol sănătatea la fel de mult ca acum cu fumatul. Potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul Asociației Medicale Americane, dacă devenim obezi după renunțarea la fumat, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare nu este la fel de mare ca și cum am continua să fumăm.

Un contor de tensiune arterială și un contor de glucoză din sânge pot fi, de asemenea, achiziționate pentru un cont OTP întreg fond.