Alimente și boli articulare, șapte alimente care îți fac articulațiile mai unse

Oricare ar fi cauza durerii articulare, medicamentele, exercițiile fizice sau terapiile alternative pot ameliora simptomele.

Înseamnă malnutriție.
Alimente de evitat în caz de durere - Sănătate Femina
Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă
Dieta pentru reducerea artritei - Wellness - Life + Mod
Este posibil ca mai multe părți interesate să fi observat că anumite alimente și diete pot reduce simptomele artritei.
TAGS legume boli ale plantelor vitamine durere musculară articulară dietă Boli reumatice, care cauzează rigiditate și durere la nivelul articulațiilor, mușchilor, tendoanelor, afectează una din șapte persoane din lume.
Dacă cineva are artrită, ar trebui să știe că, pe lângă tratamentul medical, își poate afecta și starea prin dieta.
Boală comună comună în latină

Nutriția joacă, de asemenea, un rol important în tratamentul artritei. Iată o listă cu alimentele pe care ar trebui să le evitați: 1.

Alimente procesate, carne roșie Alimente foarte procesate și boli ale articulațiilor, iar carnea roșie conține nitriți și purine care pot intensifica inflamația și durerea inflamației nervilor genunchiului.

Mai multe studii anterioare au descoperit o asociere între consumul de carne roșie și dezvoltarea de medicamente antivirale pentru articulații. Mănâncă mai multe legume și fructe în loc de carne.

Care sunt cele mai multe trei tipuri de alimente de evitat?

Zahăr Creșterea inflamației este valabilă și pentru zahăr și, în plus, aportul excesiv de zahăr duce la obezitate, ceea ce crește și mai mult sarcina articulațiilor și crește durerea. Evitați băuturile răcoritoare zaharate, cerealele îndulcite, musli, bomboane de ciocolată și alte dulciuri. Folosiți stevia sau puțină miere în loc de zahăr rafinat.

Produse lactate Nivelurile ridicate de cazeină din produsele lactate pot favoriza inflamația. Potrivit unui studiu american, cazeina poate irita țesuturile din jurul articulațiilor.

Consecințele unei diete cu deficit de fibre: vizionați videoclipul nostru!

Grăsimile saturate care se găsesc în produsele lactate grase precum untul, laptele, brânza pot duce la inflamația țesutului adipos, ceea ce crește și rata durerii articulare. Deci, evitați produsele lactate dacă suferiți de artrită, mâncați în schimb lapte de migdale, tofu și margarină pe bază de plante.

Ulei de porumb Uleiul de porumb este bogat în acizi grași omega-6, ceea ce promovează producerea de compuși care pot duce la inflamații.

Potrivit unui studiu, aportul excesiv de acizi grași omega-6 poate fi, de asemenea, responsabil pentru dezvoltarea mai multor boli inflamatorii. Uleiul de floarea soarelui, uleiul de soia, uleiul de semințe de struguri și maioneza conțin, de asemenea, o mulțime de acizi grași omega-6.

Înseamnă malnutriție.
Nu consumați niciodată aceste 10 alimente dacă suferiți de dureri articulare! - Ruj Blikk
3 tipuri de alimente pe care nu ar trebui să le consumăm în caz de artrită - Sun Doctor
Acesta este cel mai eficient 8 alimente pentru artrită - Ghid de sănătate
Николь попыталась мысленно представить разумных муравьев или термитов, сооружающих космический ко.
Ричард безмолвствовал несколько секунд.
"În sensul prezentului regulament.
Articulația genunchiului s-a topit

Desigur, aportul de omega-6 nu trebuie redus la zero, deoarece prezența sa este necesară pentru creșterea și dezvoltarea normală. Creșteți în schimb aportul de omega-3, mâncați ulei de măsline, ulei de semințe de in, ulei de semințe de dovleac.

Reduceți sarcina!

Boabe rafinate și făină Boabele rafinate și făina albă conțin compuși care, pe lângă indicele lor glicemic ridicat, favorizează dezvoltarea inflamației. Potrivit unui studiu, consumul regulat de alimente care conțin grâu promovează dezvoltarea inflamației cronice și a anumitor boli autoimune. Făina și alte produse de patiserie sunt calorii goale, fără fibre și vitamine din grupul B, și promovează dezvoltarea bolilor cardiovasculare, diabetului și cancerului.

Ouă Gălbenușul de ou conține acid arahidonic, care ajută la producerea prostaglandinelor. Și aceste alimente hormonale și boli articulare pot duce la inflamații.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

În plus, ouăle conțin și grăsimi saturate, care pot crește inflamația și durerea. Formulări de proteine Majoritatea formulărilor de proteine conțin gluten și cazeină care nu sunt benefice pentru durerile articulare. Caseina promovează producția de acid uric, care poate duce la gută, o boală comună și dureroasă a articulațiilor.

Cei care sunt sensibili la gluten provoacă inflamații permanente în corpul lor consumând alimente care conțin gluten.

În loc de preparate proteice, mâncați semințe bogate în proteine, care sunt, de asemenea, bogate în grăsimi benefice. Sarea rafinată Nici sarea de masă obișnuită nu este bună pentru durerile articulare, deoarece conține compuși adăugați care pot deranja echilibrul fluidelor din organism și nu conține minerale valoroase.

Folosiți sare din Himalaya în loc de sare de masă. Alimente care conțin glutamat de sodiu Glutamatul de sodiu este un agent de îmbunătățire a aromei și conservant care se găsește în mod obișnuit în alimentele preambalate: chipsuri, alimente congelate, supe și sosuri pentru salate.

Acestea sunt cele mai eficiente 8 alimente pentru artrită

Glutamatul de sodiu crește inflamația și durerea articulațiilor. Este recomandat în special ca pacienții cu poliartrită reumatoidă să evite acest ingredient.

Bere Consumul excesiv de bere și, desigur, alte băuturi alcoolice nu este bun pentru articulații. Berea favorizează dezvoltarea gutei și a artritei. Conținutul de purină al berii este ridicat, ceea ce favorizează formarea inflamațiilor.

De asemenea, conține gluten, deci este mai bine să îl evitați în caz de dureri articulare.