Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Rețetele de dovlecei sunt cel mai bun stil vegan

Pentru cei care vor să slăbească, aș recomanda și consumul de dovlecei. Este sărac în calorii și bogat în fibre. Dovlecelul este, de asemenea, un antioxidant, alcalinizant, sursă bogată de vitamina C, beta-caroten, potasiu, calciu și fosfor.

La noi, toată lumea iubește dovleceii. Din acest an, crește în propria noastră grădină și gătesc din ea aproape în fiecare zi.

Rețeta de mai jos este făcută fără carne, dar dacă îți plac 4 felii de piept de pui natural prăjit, te poți simți liber să te îmbogățești.

Ingrediente:

2 bucăți mici de dovlecei
3 cartofi medii (aprox. 30 dkg)
4 roșii mici
2 cepe de cap
10 dkg parmezan ras
Condimente după gust (cimbru, sare, piper, vegeta)
Unt pentru a se întinde pe o foaie de copt

Pregătirea dovleceilor în strat vegan

După decojire, cartofii sunt tăiați în cercuri groase de aproximativ 2-3 mm și pre-coapte în ulei fierbinte până se rumenesc.

Dovleceii, ceapa și roșiile sunt, de asemenea, feliate în inele de aproximativ 2-3 mm grosime

Întindeți fundul unei foi de copt cu unt și aliniați. pe jumătate stivuite, stivați cartofii prăjiți, dovleceii și roșiile.

Se presară condimente și apoi parmezan ras.

Se coace într-un cuptor fierbinte până se rumenesc, nu este nicio problemă dacă dovleceii și ceapa nu sunt gătite complet, pot fi consumate crude!

Ce este o dietă crudă?

Supă de dovlecei, delicatetea macrobiotică

Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!