Z pak slăbire. 160 grame ch

Pierderea în greutate a adolescenților Când suntem nemulțumiți de greutatea noastră, majoritatea dintre noi cred imediat că trebuie să slăbim.

Postări recente

Regimul alimentar duce cu siguranță la scăderea în greutate în adolescență? Examinând cinci ani, tinerele fete și băieți care inițial urmau o dietă aveau mai multe șanse să dezvolte tulburări alimentare și aveau o dispoziție redusă de a mânca.

rețetă

Cinci ani mai târziu, activitatea fizică la băieți a scăzut, de asemenea, în comparație cu colegii lor care nu au slăbit. Acești factori au fost asociați cu o creștere a indicelui de masă corporală. Desigur, pierderea conștientă în greutate nu duce la creșterea în greutate, dar dacă obiceiurile proaste sunt fixate la adolescent, acestea devin un model de comportament, pe termen lung poate duce la controlul greutății nedorite și la creșterea în greutate.

Problema asocierii dintre scăderea în greutate și creșterea în greutate a fost, de asemenea, abordată în studii ulterioare. Un studiu al fetelor americane de liceu a constatat că dieta la această vârstă nu determină neapărat o creștere a indicelui de masă corporală IMC.

Exemple de diete

Examinând rezultatele, totuși, el a menționat că pierderea în greutate nu este cel mai bun mod de a pierde în greutate la fetele tinere, accentul ar trebui pus pe prevenire. Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate z pak este, de asemenea, lentă, pierderea în greutate z pak este de 0,5 până la 1 kg și, pentru a realiza acest lucru, vă recomandăm o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate.

Sunt adolescenții nemulțumiți de corpul lor cu probleme? Aproape nu există nicio persoană care să fie complet mulțumită de corpul său și sunt din ce în ce mai mulți oameni care au cu adevărat nevoie să-și schimbe stilul de viață și obiceiurile alimentare pentru a arăta mai mulțumiți în oglindă.

Băuturi alcoolice care sunt bune pentru pierderea în greutate

Presiunea este și mai mare asupra adolescenților, care din strălucirea sclipiciului vedetelor pot simți că numai cei slabi pot prevala. Dar această nemulțumire este cea care îi motivează pe cei care țin dieta?

Poate vom mânca mai sănătos, vom mânca mai multe legume și fructe și vom exercita mai mult? Experiența arată că, din păcate, nu este.

Departamentul de Epidemiologie și Sănătate Publică, Universitatea Sara Murphy de Pierdere în Greutate, a studiat adolescenții timp de 5 ani pentru a vedea dacă nivelul lor de satisfacție cu corpul lor este legat de obiceiurile lor alimentare și de viață.

Rezultatele lor arată că cu cât gradul de nemulțumire al unui adolescent față de corpul său este mai mare, cu atât este mai probabil să urmeze diete nesănătoase sau dăunătoare și, de multe ori, să se zidească prea mult și să nu se miște suficient.

Nici nemulțumirea față de corpul nostru nu pare să ne motiveze să ducem un stil de viață mai sănătos și mai activ. Adesea cădem în tot felul de diete miraculoase și pentru o lungă perioadă de timp nu vrem să slăbim pe termen lung, ci mai degrabă ne chinuim cu foame, supă de varză, ouă, nu mâncăm proteine ​​cu carbohidrați și urmăm diete similare neștiințifice pentru rezultate mai rapide și mai spectaculoase.

Și nu ar trebui să fie așa. Pierderea în greutate lentă și durabilă poate fi realizată cu ajutorul unui dietetician. Adesea, doar modificările minore în selecția alimentelor trebuie implementate în pregătirea pierderii în greutate z pak, care este ușor de stăpânit, și cu cât începem mai tineri, cu atât va fi mai ușor de implementat.

Pe lângă nutriție, să nu uităm de un alt jucător cheie în succesul dietei, a activității fizice regulate, care nu este niciodată prea târziu pentru a începe.