Rețetă de fitness de Ziua Îndrăgostiților: tort ușor RAW cu proteine ​​și unt de arahide

Ziua Îndrăgostiților deja bateți la ușă și nu știți ce să aduceți plăcere partenerului dvs.? Incearca din sfeclă și alte ingrediente sănătoase realizat din tort RAW ușor Versiunea de Ziua Îndrăgostiților. Este atât de ușor de făcut, că într-adevăr oricine poate tăia în ea. Răsfățați-vă dragostea cu acest irezistibil, ceresc roz cu delicatete!

Pentru aluat veți avea nevoie de:

  • 140 g nuci de Brazilia
  • 80 g fulgi de ovăz
  • 80 g unt de arahide 100%
  • Curmale fără sâmburi înmuiate în 80 g de apă
  • 40 g praf de cacao crud

Pentru a lubrifia aluatul, veți avea nevoie de următoarele:

Pentru cremă veți avea nevoie de:

  • 400 g caju tocat
  • 160 g sfeclă crudă
  • 100 g proteine ​​Vegan Blend
  • 40 ml sirop de arțar sau agave
  • un vârf de sare din Himalaya

Procesul de pregătire:

Cu o zi înainte de prepararea tortului înmuiați în apă data gropii astfel încât să fie complet acoperită cu apă, apoi lăsați-o peste noapte. Acest lucru va face data flexibilă și mai ușor de procesat. Atunci face aluatul. Toate ingredientele necesare aluatului se pune într-un blender și se amestecă până masă densă și uniformă nu apare. Apoi pregătește-te forma de tort de 18 cm diametru. Puneți aluatul pe fund și neteziți. Întindeți aluatul astfel preparat cu unt de arahide. Puneți deoparte forma de tort și tăiate în prepararea cremei.

îndrăgostiților

A tăia sfecla în bucăți mai mici și puneți în blender. Adăugați caju tăiat, proteine ​​și sirop de arțar sau agave. Apoi amestecați toate ingredientele până când amestec moale și cremos nu apare. Se toarnă acest lucru pe aluat, se omogenizează și se face cel puțin 2 ore la frigider, pentru a îngheța tortul. Macar Cu 20 de minute înainte de servire scoate-l din frigider. Tort cu căpșuni sau alte fructe proaspete poți decora. Bucura-te de masa ta!