Rețetă de fitness: brownie de fasole plin de aromă de ciocolată

Rapid, sănătos, potrivit, cu o aromă debordantă de ciocolată? Da, aceasta este cea mai recentă brownie de fasole roșie reteta noastra! Vă garantăm că odată ce ați gustat acest desert, atunci o vei face regulat. În plus, nici măcar nu simți fasolea în ea! Să-l pregătim și noi!

Ingrediente:

400 g fasole roșie fiartă (poate fi conservată)
100 g terci instant de ciocolată
100 ml apă
70 g sirop de agave
40 g de vanilie sau ciocolată proteină True Whey
40 g de cacao
3 ouă
2 picături de aromă de ciocolată sau vanilie TK
pulverizați ulei de cocos pentru a lubrifia matrița
nucă de cocos pentru decor (opțional)
Proteinela sus (opțional)

Pregătire:

Sa incepem cu se toarnă sucul de fasole și clătiți sub apă curentă. Apoi puneți într-un mixer cu terci, cu apă, agave cu sirop, cu pudră de proteine, cacao, ouă, Picături de aromă, și totul amestecați într-un aluat fin și uniform. Între timp pregătiți forma de copt (am folosit o formă de coloană cervicală) și suflă cu ulei de cocos. Apoi se toarnă în preparat aluatul gros și coaceți timp de 30 de minute la 175 ℃. După coacere, lasa sa se raceasca browniet, turnăm și după gust ungem proteinela, presară cu nucă de cocos, cu fulgi de migdale și cu fructe decorăm. Bucura-te de masa ta!