Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

vreau sa slabesc!
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Rețetă dietetică de piept de pui pentru cină: piept de pui prăjit cu țelină de pătrunjel și iaurt

Carbohidrati minimi, gust maxim!

Căutați o rețetă de piept de pui care să fie gură, care să fie și dietetică? În loc de cartofi prăjiți, am prăjit țelină pentru pieptul de pui picant, am adăugat o porție bună de pătrunjel, așa că carbohidrații au scăzut semnificativ și cred că avea un gust mult mai gustos decât dacă l-aș fi făcut cu cartofi prăjiți. Încă l-am presărat cu un pansament de iaurt cremos și a fost un tratament incredibil când aceste arome picante au întâlnit pansamentul moale. Este foarte recomandat să îl încercați dacă sunteți în căutarea unei rețete super-dietetice de piept de pui.

Ingrediente (pentru 3 portii)

300 g file de piept de pui

1 lingura ulei de masline

½ pachet de pui prăjit cu sare

Pentru țelina prăjită:

1 bucată de țelină mai mare (wow, nu știu cât de mare era, dar abia aș putea să o tai în jumătate - data viitoare o voi cântări ...)

1 lingura ulei de masline

1 legătură de pătrunjel verde

Pentru pansament:

5 linguri iaurt grecesc

Pregătirea

1. Curățați și riscați pieptul de pui. Condimentați și presărați cu ulei de măsline. Se amestecă și se lasă să stea 5-10 minute, apoi se prăjește până se rumenesc într-o tigaie fierbinte. Scoate-l și pune-l deoparte.

2. Curățați țelina și riscați-o. Pune-l în aceeași tigaie în care ai prăjit puiul. Presărați ulei de măsline, sare și prăjiți până când interiorul este moale și marginea este clară. Când ați terminat, presărați pătrunjel tocat mărunt.

Consumați-l turnat peste o lingură mare de iaurt grecesc.

Lucrul bun este că puteți mânca și cina din cauza conținutului redus de carbohidrați. Puteți citi mai multe despre dieta mea aici.