Rețete de modelare - Partea I.

Primăvara este în sfârșit aici. Și rețete tonifiante pentru a se potrivi sezonului de vară al corpului. Postări nelimitate apar zi de zi despre câte persoane încep să acorde atenție corpului lor în astfel de momente. Vă spun, cred că acest lucru ar trebui acordat atenție nu numai primăverii, ci și în fiecare zi a anului.

Ei bine, acum îi ajut pe cei care tocmai au început să se pregătească pentru forma de vară și se plictisesc de o mulțime de salate. Vă asigur că nu numai că combinațiile de legume și fructe sunt dietetice în lume, dar există atât de multe alimente sănătoase din care să alegeți. Iată câteva rețete care sunt delicioase și care nu vă ajută să vă mențineți silueta în formă!

Ardei umpluti mediteraneeni

  • 500 g file de piept de pui
  • 200 g de orez
  • 1 ceapa rosie cu cap mai mare
  • 1 roșie
  • 1 boia de pritamin
  • 6 ardei mai mari
  • condimente după gust (sugestie: usturoi praf, chili, busuioc, oregano, cimbru, sare, piper)
  • ulei de masline
  • parmezan
  • smântână

Primul pas este de a face orezul, plus un punct dacă devine o capcană, deoarece este mai ușor de lucrat. Curățăm cele șase bucăți de piper, decupăm interiorul și scoatem blatul, astfel încât să poată fi umplut confortabil. Pieptul de pui se curăță, se taie cubulețe, se condimentează cu sare și piper și se prăjește într-o tigaie. Ardeii pritaminici, ceapa roșie și roșiile se toacă și se amestecă cu orez și piept de pui. Ragoul de orez este condimentat după gust și apoi umplut în ardei. Blatul se unge cu smântână și apoi se presară cu parmezan. Coaceți timp de 30-40 de minute într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C.

condimente verzi

Cartofi dulci și condimentați verzi

  • 1 kg de cartofi dulci
  • 250 g curcan tocat
  • 200 g smântână de gătit
  • 2-3 catei de usturoi
  • 1 ceapa mai mare
  • sare
  • piper
  • condimente verzi
  • ulei de masline
  • Cașcaval ras
  • smântână

Curățați cartofii dulci, tăiați-i în jumătate și gătiți-i în apă cu sare. Ceapa se toacă și se rumeneste în ulei de măsline, apoi se adaugă carnea tocată, se sărează și se piperează și se evaporă. De asemenea, tăiați usturoiul în cuburi mici, prăjiți-l în ulei de măsline, apoi adăugați smântâna, condimentele verzi și o mână de brânză rasă și amestecați la foc mic până se îngroașă. Sosul smântână se amestecă cu curcanul. Gatiti cartofii fierti in cerc si intindeti jumatate intr-o tava de copt untata, turnati tocanita de carne tocata deasupra si apoi asezati cealalta jumatate de cartofi deasupra. Punem deasupra smântână aromată cu condimente verzi, apoi o presărăm bine cu brânză și o pregătim într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade.

Va urma!