Rețete dietetice de toamnă pentru a elabora urme de flăcări

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Mic dejun

Terci fructat copt

Ingrediente:
20 dkg fulgi de ovăz
1 buc. praf de copt
1 buc. scorțișoară măcinată
6 dl lapte
4 ek. Miere
1 ou
20-25 kg de fructe proaspete (acum am un amestec de căpșuni, zmeură, mure, afine)
10 dkg nuci

Rețeta de terci continuă pe blogul Funky diet.

Smoothie de banană cu mere pentru banane

Ingrediente:
O mână de pixuri pentru bebeluși
2 ek. cereale
2 mere, curățate, tocate
2 banane, curățate, tăiate în bucăți
jumătate de avocado
apă (1-2 căni)
cuburi de gheata

Rețeta de smoothie continuă pe blogul Wannabe Chef.

Pui de menta-salvie cu mozzarella verde si momeala mov

Ingrediente pentru 2 persoane:
Pentru carne:
6 betisoare de pui
2 ramuri de mentă
10 frunze de salvie
10 dkg unt
Sare piper

Pentru mozzarella verde:
1 pachet de mini mozzarella
Jumătate dl de ulei de măsline
5 ceapă sălbatică cu frunze (busuioc în afara sezonului)
Sare

Rețeta continuă pe blogul Tattooed Girl’s Kitchen.

Un fel de mâncare marocan de naut și sfeclă

Ingrediente pentru 2-3 persoane:
1 cană de naut
2 sfeclă de dimensiuni medii
3-4 boabe de prune (pot fi uscate sau curmale)
pereche de stafide pentru ochi
10 dkg alune nesărate, neprăjite
1 ek. suc de lămâie
ciupit de chimen
vârf de scorțișoară
un vârf de chilli (poate fi proaspăt)
sare
câteva picături de ulei de măsline
pereche de fire de țelină verde sau pătrunjel cu coriandru
pereche de frunze de mentă

Rețeta continuă pe blogul proiectului Palm Tree.

Masa de seara

Salată de roșii cu ceapă

Ingrediente
8-10 boabe mai mari de roșii
2 capete de ceapa medie
jumătate de suc de lămâie
jumătate de grămadă de pătrunjel proaspăt
ulei de masline
sare

Rețeta pentru salata de roșii de ceapă continuă pe Cookie Cookie.

Cuscus cu legume

Ingrediente pentru 4 persoane:
1 cană de cuscus
2 cani cu apa fierbinte sarata
piper negru proaspăt măcinat
Suc proaspăt stors de 1/2 lămâie și coajă rasă
1 cap mic de ceapă mov
un buchet mare de patrunjel
câteva frunze de mentă și coriandru
2 roșii
2 castraveți
1 nectarină semi-coaptă
1 ardei varză
200 g dovlecei
1 cățel de usturoi
sare
ulei de măsline extra virgin

Rețeta pentru cuscus poate fi citită pe blogul Tavola in Piazza.

Desert

Chipsuri de mar cu scorțișoară

Ingrediente (pentru 1 tavă de copt cu gaz):
2 mere mai mari
1 buc. scorțișoară măcinată

O descriere a preparatului poate fi găsită pe blogul Culinart.

Bile cu energie din cacao (de asemenea, pentru copii)

Ingrediente aprox. Pentru 14 piese:
1 morcov mare, curățat și ras
4 ek. rase de nucă de cocos
3 ek. tărâțe de ovăz
1 lună scorțișoară măcinată
2 ek. nuc
2 luni pudra amaca de cacao
3 întâlniri
3-4 ek. ulei de cocos
1 ek. sirop de agave sau curmale dacă este necesar
bărci de cocos pentru rulare

Rețeta bilelor energetice poate fi citită pe blogul Marmeladă.