Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

Crăciun
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Mic dejun de fitness nr.1: Sandwich cald cu brânză de vaci cu salată de ton de rucola

Bucătărie:	Mediterana
Categoria principală:	Pești
Masă:	mic dejun
Sezon:	primăvară, vară, toamnă, iarnă, sezonieră
Dificultate de pregătire:	ușoară
Timp de pregatire:	max. 15 minute
Ingredient special:	fără zahăr alb, fără ouă, fără carne
Subiecte populare:	mese de slăbit, rețete fulgerătoare pentru oameni ocupați, mese de culturism
Nivelul prețului:	ingrediente din gama medie

Mic dejun de fitness nr.1: Sandwich cald cu brânză de vaci cu salată de ton de rucola

Micul dejun de fitness nr. 1 începe ziua energic. Delicios și sănătos.

Ingrediente (1 portie)

1 felie de pâine integrală
100 g brânză de vaci
1 felie de brânză ușoară
80 g ton (conserve, ulei de măsline)
1 mână de roșii cherry
1 mână de rucola
sare
busuioc

Pregătirea

1. Ungeți pâinea cu brânză de vaci, adăugați feliile de brânză și coaceți-o la cuptor pe o grătar timp de 6 minute.

2. Rulați tonul cu roșiile și rucola. Se adaugă sare și busuioc.

Pâinile coapte se servesc cu salata.

Autor: Földi Rita

Földi Rita: bucătar, consultant în nutriție, stil de viață blogger

Pe blogul meu de fitness, dovedesc asta alimente dietetice pot fi, de asemenea, delicioase. Uitați de dietele de autocompătimire și de alimentele plictisitoare! Dacă ți-e dor și de dulciurile și prăjiturile din dieta ta, atunci ești în locul potrivit!

Vă voi ajuta să puneți împreună mâncare delicioasă a dietă dieteticăedet, îți voi arăta cum să fii slabă pe termen lung și îți voi da sfaturi pentru a găsi fericirea în altceva decât să mănânci. Citeste articolele mele, uită-te la Rețete, dar mai intai cunoaste-l mai bine, și dacă aveți întrebări, trimite-mi un mesaj aici!