Testosteron pur: Kettlebell

Cât de benefice sunt antrenamentele cu kettlebell pentru societate în ansamblu este demonstrat de 7 băieți. 😉 Doamnelor și domnilor, să vedem ce poate face acest antrenament cu bile de fier cu mâner.!

kettlebell


Pentru abdomen și piept, de exemplu, pare destul de eficient. Bărbații încep de obicei să se antreneze cu greutăți de 16 kilograme, femeile cu 8 kilograme.

Forma de antrenament inventată în Rusia în anii 1700 se bazează pe mișcări de ridicare și balansare și s-a dovedit că puteți obține rezultate spectaculoase mai repede decât cu antrenamentul tradițional cu greutăți.

S-ar putea să nu ne gândim la început, dar acest sport este la fel de ideal pentru arderea grăsimilor ca și pentru construirea și modelarea mușchilor. Monitor de ritm cardiac, o mișcare reală de ardere a caloriilor.

Mulți oameni se tem de clopote, temându-se de articulații. Antrenamentele nu sunt supravegheate în zadar de un specialist: dacă faci exercițiile bine, nu vei fi rănit.

„Un kettlebell este primitiv simplu și eficient de moarte, ca un AK-47”, a spus un antrenor principal, folosind o analogie cu adevărat ingenioasă.

Imaginile din acest articol sunt de pe Pinterest

Ei bine, vă rog. Alte intrebari? Dacă da, vă recomandăm FITNESS NIGHT pe 16 aprilie, unde veți avea ocazia să vă adresați întrebări despre kettlebells și puteți încerca chiar și această formă de antrenament în următoarele camere:

  • B4 Fitness
  • Life1 Western Fitness
  • Mybody Personal Training System
  • Sala de sport Hardside Kettlebell
  • Sport11 Fitness & Squash Club
  • Sugar Fitness