Rezultatele pierderii în greutate

Ayurveda - Secretele unei slăbiri eficiente

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

5 concepții greșite fatale despre pierderea în greutate

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! În timp ce pierderea în greutate este cea mai rapidă în acest moment, există câteva lucruri de reținut. Atunci când vă schimbați stilul de viață anterior care cauzează obezitatea într-o nouă direcție care susține pierderea în greutate, corpul dvs. este supus unei surprize, a unui șoc - depinde de nivelul anterior de fitness și de obiceiurile alimentare.

Amix gel de ardere a grăsimilor foro
Cum se arde eficient untura
Stilul de viață Miss Karaj

Pe baza acestui fapt, prima săptămână poate avea rezultate de slăbire diferit. Pierderea în greutate într-o săptămână Poate părea logic că dacă luați în aceeași cantitate mai puține calorii în fiecare zi decât aveți nevoie, veți pierde o cantitate egală în fiecare zi.

În practică, însă, pierderea în greutate nu este un proces liniar. De aceea, nu este necesar să vă măsurați în fiecare zi, este suficient să verificați rezultatele primei săptămâni doar la sfârșitul săptămânii pentru a evita frustrarea inutilă din cauza fluctuațiilor de greutate complet naturale. Cantitatea de greutate pe care o pierdeți în prima săptămână și apoi este determinată de cât de mult vă reduceți aportul de calorii.

Ai nevoie de un deficit caloric pentru a pierde un kilogram. Dacă pierderea în greutate are ca rezultat o lipsă zilnică de calorii prin dieta sau exercițiile fizice, corpul tău va pierde o jumătate de kilogram de grăsime pe săptămână.

Acesta este aproximativ maximul pentru o pierdere în greutate sănătoasă și durabilă, posibil de o kilogramă sau jumătate pe săptămână în caz de exces de greutate mare, dar va scădea treptat.

Dar nu la asta vei renunța în prima săptămână. Multe persoane care fac dietă sunt induse în eroare de pierderea de apă, care se manifestă sub forma unei pierderi rapide în greutate. Atunci când alegeți o dietă nouă, este posibil să limitați cantitatea de carbohidrați și să alegeți calitatea acestora, motiv pentru care pierderea în greutate are ca rezultat începerea utilizării propriilor depozite de glucide, glicogenul.

Glicogenul leagă o cantitate semnificativă de apă, care este, de asemenea, excretată folosind magazinul. În plus, dacă mâncați mai puține alimente sărate pline de conservanți, o mulțime de apă reținută inutil va rămâne cu ea.

Capsula subțire a corpului
Pierderea în greutate eficientă și eficientă din grăsimi? [8 sfaturi] - Pierde burta definitiv
Există: scădere rapidă în greutate, rezultate pe termen lung Bine și în formă
Inovația Josephine pierderea în greutate
Cum se păstrează rezultatul după pierderea în greutate? | Dieta și fitness
Cum se păstrează rezultatul după pierderea în greutate?
Farkas Kitti La început, am decis că programul meu ar putea fi făcut acasă fără o consultare personală, deoarece capacitatea mea de anestezie este limitată.

Din această cauză, s-ar putea să fi pierdut până la trei kilograme sau mai mult în prima săptămână. Dacă nu ați mâncat prea multă sare înainte și ați preferat ingrediente naturale, crude, este posibil ca rezultatele pierderii în greutate să nu lase prea multă apă, astfel încât prima săptămână se încheie cu rezultate mai puțin spectaculoase.

Cu toate acestea, dacă vă întoarceți la stilul dvs. de viață anterior, rezervoarele de apă vor fi umplute mai întâi, așa că dacă renunțați în acest moment, rezultatul va dura doar câteva zile.

De aceea, o mulțime de diete fulger se termină cu frustrare. Pierderea efectivă a grăsimii necesită nu mult mai mult de o săptămână, ci mult mai mult timp, în funcție de cantitatea de rezultate de slăbire.

Cum se elimină depunerile de grăsime de sub ochi
Formula pentru pierderea eficientă în greutate este că trebuie să luați mai puține calorii decât utilizați.
30 inspiratoare înainte și după fotografii care demonstrează că perseverența este posibilă - Mivoltma
Pierderea în greutate într-o săptămână - Dietă Femina