Tomate - Calorii și informații nutriționale

Roșie

Calculator de calorii și nutrienți

Setați cantitatea și unitatea de consum!

CARBOHIDRAT DE PROTEINE ENERGETICE

18	0,9	0,2	1.3
kcal	gram	gram	gram

CONȚINUTUL DE CALORIE ȘI NUTRIȚIE

Energie	18 kcal
Proteină	0,9 g
Gras	0,2 g
Saturați	0 g
Pur și simplu nesaturat	0 g
Este polinesaturat	0,1 g
Carbohidrați	1,3 g
Zahăr	1,2 g
Fibră	2,6 g
Sodiu	42 mg
Colesterol	0 mg
Index glicemic	0-55

Efectele benefice ale roșiilor

Are un puternic efect antioxidant, care nu se pierde în timpul gătitului. Protejează corpul de procesele dăunătoare celulelor prin efectul său antioxidant și chiar mai bun decât orice altă legumă sau fruct.
Reduce riscul de a dezvolta cancer, în special cancer de sân și prostată.
Curăță sângele și protejează împotriva cheagurilor de sânge, reduce riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă și hipertensiune arterială.
Are un efect benefic, stabilizator asupra nivelului de zahăr din sânge, deci joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea diabetului.
Scade colesterolul.

Secretul efectului de roșii?

Cercetătorii atribuie efectele benefice ale roșiilor asupra corpului conținutului extrem de ridicat de licopen. Conține mai mult licopen decât majoritatea legumelor sau fructelor, care, în plus, nu își pierde proprietățile benefice atunci când este expus la căldură.

Cum se mănâncă roșii?

Pentru majoritatea legumelor și fructelor, consumul crud este cel mai bun, întrucât astfel putem obține majoritatea vitaminelor, mineralelor și a altor compuși și substanțe nutritive benefice în corpul nostru. Dar, în cazul roșiilor, cercetările au constatat că merită consumat într-o formă procesată, tratată termic (de exemplu, piure de roșii), deoarece licopenul este absorbit mai ușor și în cantități mai mari. Așadar, nu ezitați să coaceți și să gătiți, dar, desigur, este și brut extrem de sănătos!

Ceea ce este mai bine, preparatele de tomate sau licopen?

Este o întrebare logică, dar cercetarea a dat rezultate mixte. În cazul alimentelor care conțin roșii prelucrate, efectul antioxidant, în timp ce în cazul preparatelor de licopen, efectul antihipertensiv a fost cel mai semnificativ.

Cantitatea zilnică recomandată de roșii

Consumând una sau două roșii medii sau mai mari pe zi, vă puteți oferi corpului cantitatea de licopen de care are nevoie.

Interesant despre roșii

Roșiile sunt legume sau fructe?

Întrebarea dacă este o legumă sau un fruct apare întotdeauna din când în când și a făcut obiectul dezbaterilor de mai multe ori de-a lungul istoriei, dar acum este oficial o legumă.

Câte calorii sunt într-o roșie?

Roșiile au un conținut caloric mediu de 18 kcal la 100 de grame, un conținut de proteine de 0,9 grame, un conținut de grăsimi de 0,2 grame și un conținut de carbohidrați (conținut de ch) de 1,3 grame.

Conținutul de carbohidrați de pe site este uneori ch, resp. conținutul ch este abreviat. Toate datele de pe acest site provin din surse verificate și autentice. Cu toate acestea, dacă aveți o modificare propusă deoarece ați găsit o greșeală de tipar sau informații incorecte, ne puteți raporta făcând clic pe „Modificare sugerată” din partea de jos a calculatorului.

Ai mâncat mai mult decât ți-a trebuit? Nici o problemă!

Introduceți câte calorii doriți să pierdeți!