Rozătoare sănătoase din magazin

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Oricine încearcă să acorde atenție unei diete sănătoase știe că cel mai bine este ca organismul să consume puține, puține alimente. Merită să ne concentrăm pe alimente echilibrate, complet nutritive sau combinații de alimente, deoarece corpul nostru are nevoie de toate acestea. Deci, în lumina celor de mai sus, modificările nu sunt deloc diabolice, deoarece pe lângă cele trei mese principale, 2 mese mai mici trebuie să se potrivească zilelor noastre, atunci când aceleași principii trebuie să prevaleze. Îmi dau seama că necesită puțină învățare, dar apoi se reduce automat la ce să mănânce și când să mănânc.

Cu toate acestea, dacă nu doriți să abordați subiectul atât de științific, sunteți în mod evident conștient că biscuiții din ciocolată nu sunt uneori ceea ce ne gândim ca un rozător sănătos, chiar dacă conține carbohidrați (făină), proteine (ciocolată) conține lapte, nu?), și grăsime (unt de cacao, nu?). Din păcate nu a câștigat, să mergem mai departe. Mai degrabă, am alcătuit o listă în cazul în care vă pierdeți în selecția largă atunci când vă uitați în magazin, deoarece le puteți scoate de pe raft în orice moment pentru a vă face mai bine, nu mai rău. Niciuna dintre aceste gustări nu înlocuiește o masă completă, într-adevăr se potrivește doar ca gustare sau ca supliment la o masă.

Fructe și legume proaspete

Acesta este întotdeauna primul pe listă. Acum sunt mandarine, portocale, mere, dar dacă pariul doare mai puțin dulce, puteți veni și sfeclă crocantă sau castraveți.

Felii de musli

Este posibil ca nu tot aurul care strălucește, adică din muesli, să nu fie bun. În loc de bețișoare zaharoase înmuiate în ciocolată și iaurt dulce, uitați-vă la ingrediente și căutați soiuri cu cereale integrale și conținut redus de zahăr.

Semințe de ulei

Aproximativ. Porțiile de 70g conțin exact carbohidrați pentru una din zece ore. Deși sunt foarte sărate, oricum bei multă apă, nu?

Cârnați ciudați sau mici

Poate fi o surpriză, dar carnea de vită uscată și aromată și cârnații aceia subțiri și uscați nu sunt neapărat răi. Poate fi o sursă delicioasă de proteine, de exemplu, după un antrenament, cu o mulțime de lichide, deoarece conține și puțini carbohidrați și, bineînțeles, grăsimi. Ai gustat-o vreodată?

Ceea ce, la rândul său, este absolut NU

Felii de orez pufos și/sau de grâu. Deși au un conținut scăzut de calorii, au și o valoare nutrițională, adică așa-numitul calorii goale. Puteți lua aceeași cantitate de calorii cu alimente nutriționale mult mai mari, plus că este doar orez, ceea ce înseamnă că are un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că zahărul din sânge se va stinge dacă îl consumați, astfel încât veți fi foame mai devreme când îl veți consuma. cade. Ai nevoie de ea?