Argumente în favoarea drumeției

Crezi că drumețiile sunt ceva de modă veche? Te înșeli foarte tare! Din fericire, tinerii și

Crezi că drumețiile sunt ceva de modă veche? Te înșeli foarte tare! Din fericire, tot mai mulți tineri și bătrâni își îmbracă ghetele de drumeție și pleacă. În Ungaria puteți alege și veți alege dintre multe trasee de drumeții dacă veți cunoaște efectele pozitive asupra acestui tip de exerciții asupra sănătății.!

Drumețiile întăresc sistemul imunitar și reduc riscul de atac de cord și cancer (în principal cancer de sân, colon și prostată). Stabilizează digestia și metabolismul, scade nivelul colesterolului „rău”, glicemia și tensiunea arterială. Osteoporoza și șansele de a dezvolta boli respiratorii sunt, de asemenea, reduse.

De asemenea, are un efect deosebit de bun asupra creierului, deoarece îmbunătățește aportul de oxigen, crescând astfel performanța mentală. Ca bonus, riscul de demență la bătrânețe și boala Alzheimer este, de asemenea, redus în proporție directă. Exercițiile fizice pot reduce, de asemenea, semnificativ depresia, pe lângă faptul că nu există efecte secundare, ceea ce nu este cazul medicamentelor.

drumeții
În primăvara anului 2008, Dr. Freerk a atras atenția asupra drumețiilor cu proiectul său clinic Baumann. Doisprezece femei voluntare cu cancer de sân au mers de-a lungul El Camino, un traseu de pelerinaj de 800 de kilometri către Santiago de Compostela. Participanții au depus un efort extraordinar, dar au perseverat pe tot parcursul. A înțeles: sănătatea, bunăstarea lor s-au îmbunătățit, încrederea lor a crescut. Și în vara anului 2008, 7 bărbați cu cancer de prostată au parcurs 520 de kilometri, iar parametrii lor de sănătate s-au îmbunătățit semnificativ. După 3 luni de regenerare după mers, starea lor a fost mult mai bună decât înainte de drumeție.

Deci, este recomandat în special elevilor să facă drumeții, deoarece aceștia se pot concentra mai mult pe învățare, performanța lor va fi mai bună. Cei care fac muncă mentală pot experimenta ceva similar: își vor dus ideile creative, vor fi mai concentrați și nu se vor sătura să stea în fața unui computer după-amiaza. Pentru a prelungi calitatea vieții și a preveni bolile, merită ca persoanele în vârstă să includă cel puțin un tur pe săptămână.

Totuși, nu uitați de pericolele drumetiei! Este important să vă evaluați realist starea și să alegeți ruta potrivită. Ca începător, cel mai bine este să urmați principiul gradației sau să vă alăturați unui grup condus. Urmând regulile de bază, ne putem predica în curând bucuriilor mersului.

Sfat pentru Wellness Cafe: Din iunie, smartphone-ul tău poate fi ghidul tău pe traseele educaționale Theodora din Munții Balaton! Datorită noii aplicații a Kékkúti Ásványvíz Zrt., Puteți chiar să parcurgeți practic cele două rute de 15 stații ale bazinului Káli, cu o lungime de 15 km. Însoțitorul dvs. de călătorie vă va oferi informații utile și puncte de interes în timpul turului. Puteți descărca gratuit aplicația pe smartphone-ul dvs. care rulează iOS sau Android.