S-a dovedit în ce zi a săptămânii trebuia să ne menținem echilibrul pentru a obține un număr realist

Știm până acum că suntem mai ușori dimineața decât seara, dar cum se întâmplă în diferite zile ale săptămânii?

săptămânii

Oricine este pe cale să slăbească, cu siguranță se va teme de deliberări săptămânale dacă unul sau două dulciuri inutile cărora nu le-ar putea rezista le-a scăpat.

Cu toate acestea, în astfel de cazuri nu este rău să ții cont de asta greutatea noastră fluctuează nu numai în timpul zilei, ci și în diferite zile ale săptămânii. De fapt, greutatea noastră se schimbă ciclic săptămânal, așa cum au explicat oamenii de știință de la Universitatea Cornell într-un studiu.

Suntem mai ușori în timpul săptămânii decât suntem în weekend?

Rezultatele studiului arată că suntem mai ușori de luni până vineri, dar ne îngrășăm în weekend. Suntem cei mai grei duminică, dar interesant, suntem cei mai ușori vineri după-amiază. Prin urmare, cercetătorii sugerează că dacă realist atunci vrem să avem o imagine a schimbărilor să stăm pe el în fiecare miercuri la solzi. În caz contrar, media datelor de duminică și vinerea următoare oferă cea mai exactă imagine a greutății noastre actuale.

Dar cât de des ne măsurăm?

Cercetătorii de la universitate au dat un răspuns clar la această întrebare: unii oameni ajung pe cântar în fiecare dimineață, dar problema cu această metodă este că, datorită creșterii în greutate aparentă cauzată de fluctuațiile zilnice, îi pot înnebuni și ei, și din acest motiv, mulți oameni își pierd dorința pentru o dietă sănătoasă, văzând că chiar și sub influența unei diete normale au câștigat un sfert de lire sterline într-o singură zi.Astfel, experții recomandă ca cei care tind să devină frustrați cu creșterea în greutate și mai mică să fie în echilibru de două ori pe săptămână pentru maximum.

În plus, este important să rețineți că nu numai greutatea măsurată în kilograme oferă o imagine a stării corpului nostru: de exemplu, o persoană care face exerciții cu greutăți poate vedea o creștere în greutate, chiar dacă se întâmplă că procentul de grăsime corporală a scăzut. Pentru acest fenomen, experții sugerează să prefere fotografiați-vă cu regularitate,sau ne măsurăm cu o bandă măsurătoare pe care o putem folosi pentru a urmări schimbările din corpul nostru.