Să vorbim despre scolioză!

Ne-ați cerut să vorbim despre asta - și îmi place să vă îndeplinesc cererile:)! Mai ales de curând - când am participat la Summit-ul Pilates Empowerment de la Miami la începutul lunii iunie - am participat la atelierul lui Kathy Corey despre acest lucru, unde am aprofundat puțin mai mult subiectul. Despre ce e vorba? Da, aceasta este scolioza. Afectează o mulțime de oameni și, datorită unui stil de viață sedentar, sedentar, este deja o „boală populară” chiar și în rândul adolescenților. Și când vine vorba de copii, vreau să vă împărtășesc o experiență personală proaspătă ...

La începutul lunii iulie, am participat ca ajutor voluntar - nu spun că am muncit pentru că mi-a plăcut atât de mult încât a fost mai mult un joc decât un loc de muncă - la tabăra pentru copii englezi de la Biblia Center din Dömös. Pe lângă traducere, am ținut și un curs de Pilates (în limba engleză, pentru că unii angajați galezi au vrut să-l încerce și ei!:)) - și a fost și responsabilitatea mea să inventez și să organizez competițiile sportive de la jumătatea săptămânii.

A venit miercuri - cu gama lui și ștafete! Trebuie să vă amintiți aceste tipuri de sarcini la orele de educație fizică. Trebuie să fi făcut același lucru. Și atunci mi-a venit șocul: 90% dintre copii nu aveau mușchi tribali (bine, asta este o exagerare poetică - să spunem doar că mușchii tribali erau foarte slabi)!

Se ascundeau spre pământ - nu puteam face corectarea pentru a se menține „normali”. „Instrucțiunile” tocmai au apărut: trageți-vă burta, strângeți fesele, împingeți-vă din pământ cu brațele ... și așa mai departe. Pentru că este „gaz”. Nu numai pentru că un copil adolescent ar trebui să fie mult mai puternic decât atât, ci și pentru că dacă are astfel de mușchi trunchi și spinali, el sau ea este aproape programat să aibă posibilitatea de scolioză.!

Cumva îmi amintesc - bineînțeles că nu am dreptate - că am fost într-o formă mai bună. Este adevărat că m-am născut la începutul anilor '70 - și că vârsta a fost caracterizată de copiii care se jucau afară zile întregi, jucau fotbal, prindeau cauciuc, fete cauciucau, băieți urcau în copaci (și unele fete, inclusiv eu: D) ... OK pentru adolescenții de astăzi, care folosesc o mulțime de computere, tablete, pentru a-și apăsa gadgeturile, pentru a intra la maturitate cu acel tip de mușchi! Ce credeți că le rezervă viitorul acolo, spuneți în ceea ce privește sprijinul și sănătatea coloanei vertebrale. Ei bine, corect!

În videoclipul de mai jos - care este „Mai tânăr anul viitor! Program, ca parte a programului de mișcare pentru femeile peste 40 de ani - o versiune înregistrată a emisiunii live FB din iulie pentru echipă, am încercat să rezum cele mai importante informații despre scolioză (= scolioză)!

Dacă dumneavoastră sau oricare dintre membrii familiei sau cunoscuți sunteți afectați de subiect, asigurați-vă că verificați 🙂 - lungimea acestuia este de aprox. 25 de minute, dar merită timpul pentru a fi în imagine despre scolioză și opțiunile sale de tratament.

Și ce subiecte ating în videoclip? Doar un rezumat rapid pentru a vedea dacă merită cu adevărat să ascultați (vizionați:)):

Ce este mai exact scolioza? Vorbesc și despre curbura normală a coloanei vertebrale aici ... doar pentru a ști când „nu este normal” 🙂
Când putem vorbi despre scolioză?
Ce tipuri există? (funcțional, structural)
Ce tipuri distingem? (Curba C, curba S)
Ce grade de severitate putem distinge și cu ce să facem? (ușoară, moderată, severă)

Scolio-metru - o mică structură îngrijită cu care
puteți măsura cantitatea de scolioză ...

Cine este de obicei afectat și când se dezvoltă? (Acordați o atenție deosebită dacă aveți un copil cu vârste cuprinse între 9 și 14 ani, deoarece aceasta este cea mai frecventă dezvoltare și 70% dintre cei afectați sunt fete!)
Care este responsabilitatea ta ca părinte, bunic? (deoarece sistemul de filtrare nu funcționează cel mai bine, deci este destul de voluminos)
Cum să prevenim - ce putem face pentru a preveni dezvoltarea sa? Odată ce ați dezvoltat cum să o ajutați?
Cum pot vedea dacă cineva are o scolioză? (Testul lui Adam) Voi arăta asta 😉 ...
De ce Pilates este extrem de eficient în tratarea scoliozei, modul în care exercițiile Pilates o îmbunătățesc?

Când Kathy Corey, un antrenor clasic Pilates de peste 70 de ani, care a început ca dansatoare cu peste 30% scolioză (care necesită deja purtarea unui mijlociu și corset), vă spune că sistemul dvs. de mișcare Pilates a dus la mai puțin de 10% scolioză ca urmare a exercițiilor fizice regulate din ultimele decenii. Și orice face pe mașini (am văzut-o cu ochii mei!) Este destul de impresionant!


Cu Kathy Corey la Atelierul de scolioză din Miami ...	Swan on the Reformer - o practică excelentă împotriva scoliozei

Deci, în niciun caz nu vă descurajați dacă aveți - Pilates - în funcție de gravitatea scoliozei - va contribui cu siguranță la o terapie eficientă, la reabilitare și la construirea mușchilor puternici.

Dacă aveți un prieten care ar putea găsi util acest articol și/sau videoclip, vă rugăm să îi împărtășiți această postare! Îl poți ajuta foarte mult. Mulțumesc foarte mult!

Și dacă doriți cu adevărat să vă consolidați mușchii coloanei vertebrale - atât în față, cât și în spate - vă recomand acest program online. L-am compilat pentru tine chiar în acest scop:)!