Salată de țelină prăjită pentru slăbit - rețete cu imagini

Conținutul articolului

  • Care este tulpina de țelină
  • Avantajele și dezavantajele țelinei
  • Slabire de telina
  • Salate uscate de țelină
  • Perie de salată cu slăbire de țelină
  • Țelină cu mere pentru slăbit
  • Salată de țelină de varză cu castraveți
  • Salată de sfeclă roșie și țelină
  • Cotoare de salată de țelină cu roșii
  • Morcovi de țelină
  • Varză, țelină

Rețetele pentru alimentele cu conținut scăzut de calorii au mari beneficii în combaterea excesului, cum ar fi una dintre cele mai populare tulpini de salată de țelină pentru pierderea în greutate. Această legumă rădăcină este ideală pentru persoanele care aleg să urmeze o dietă. Este bogat în vitamine, fosfor, magneziu și calciu, care au un efect benefic asupra sistemului digestiv. În plus, legumele se potrivesc bine cu o varietate de produse.

Care este tulpina de țelină

Rădăcina plantei are proprietăți de vindecare: întărește sistemul imunitar, crește starea generală de spirit a corpului. Uleiul este obținut din rădăcinile rădăcinilor, care sunt utilizate în cosmetice și parfumuri. Tulpina legumelor (floarea frunzelor), rădăcina, frunza. Tulpina de țelină este o plantă bienală. Acest soi este adesea folosit pentru gătit.

Planta rădăcină conține acid folic, vitaminele B, C, A, E și minerale (fier, mangan, zinc, potasiu, fosfor, calciu). Planta conține aminoacizi utili: caroten, tirozină, asparagină, acid nicotinic. În plus, este bogat în fibre dietetice. Legumele pot încetini îmbătrânirea și pot stimula producția de suc gastric. Planta arde grăsimile perfect, așa că adesea folosește o salată cu tulpini de țelină pentru a slăbi. La urma urmei, 100 de grame de produs conțin 16 kcal.

pentru

Avantajele și dezavantajele țelinei

Fibra dietetică a plantei curăță tractul intestinal, stimulează procesul digestiv, ceea ce sporește imunitatea organismului. În plus, legumele sunt eficiente în tratarea tensiunii arteriale crescute. Vitaminele K și C din ea duc la vindecarea vaselor de sânge. Țelina este utilizată pentru pierderea în greutate, deoarece stabilizează greutatea, luptând activ cu depunerile de grăsime. Alte proprietăți utile ale plantelor rădăcinoase:

  • elimină toxinele, toxinele;
  • ajută foarte mult de la insomnie;
  • reface bărbații;
  • tonifică corpul fără dependență;
  • armonizează conținutul de glucoză;
  • are proprietăți antialergice.

Sistemul de rădăcină este un produs inofensiv pe care aproape toată lumea l-a permis în cantități mici. Salata de țelină pentru slăbit îmbunătățește bunăstarea, reîncarcă-ți bateriile și uită de greutățile în exces. În acest caz, legumele au mai multe contraindicații:

  • perioada de hrănire;
  • sarcina;
  • boala urolitiaza;
  • flebeurism;
  • boli gastro-intestinale (gastrită și ulcer).

Slăbire de țelină

Pe lângă morcovi, ananas și alte produse, planta rădăcină are un conținut caloric negativ, ceea ce înseamnă că asimilat cu această legumă, organismul cheltuie mai multe calorii decât consumă atunci când este consumată. Această proprietate face ca țelina să fie unul dintre cele mai eficiente produse pentru slăbire. În plus, legumele îmbunătățesc starea de spirit, ceea ce este deosebit de important atunci când urmezi o dietă. Puteți utiliza planta sub orice formă. Rădăcinile sale cărnoase sunt prăjite, tulpinile sunt aburite sau consumate crude, frunzele sunt folosite în verde, ghivecele sunt condimentate cu semințe.

Salate uscate de țelină

Alimentele făcute cu legume rădăcinoase se satură bine, eliminând foamea mult timp. Cu toate acestea, puteți folosi legumele împreună cu masa dvs., precum și pentru a face sandvișurile obișnuite pentru micul dejun sau supă pentru prânz. Salatele din fibre stem pot fi consumate oricând, nu necesită abilități culinare speciale. Există multe rețete populare cu legume rădăcină cu conținut scăzut de calorii, care oferă o bază excelentă pentru pierderea eficientă în greutate...

Perie de salată cu slăbire de țelină

  • Timp de gătit: 20 de minute.
  • Porții pe container: 5 persoane.
  • Conținut caloric: la 100 g, la 60 kcal.
  • Scop: în timpul zilei.
  • Bucătărie: rusă.
  • Dificultate: ușoară.

Peria de salată cu țelină conține fibre pentru scăderea în greutate, în timp ce intestinele sunt bine curățate de deșeurile alimentare depuse pe peretele sistemului digestiv. Ziua postului cu această salată va fi confortabilă și fără foame. În plus, un astfel de bol vă normalizează scaunul și provoacă constipație. Principala caracteristică a preparării pensulei - legumele sunt folosite crude.

  • varză - 3 frunze;
  • țelină - 1 tulpină;
  • morcovi - 1 buc .;
  • suc de lamaie - 1 lingurita;
  • sfeclă - 1 bucată;
  • ceapa - 1 cap;
  • ulei de măsline - 1 lingură;
  • verde - o grămadă mică (pătrunjel, mărar).

  1. Spălați și curățați legumele.
  2. Frunzele de varză sunt tocate mărunt și dungate mărunt.
  3. Trei sfeclă și morcovi pe o răzătoare grosieră.
  4. Tăiați ușor rădăcina sistemului rădăcină.
  5. Se amestecă toate produsele tocate într-un castron de salată.
  6. Adăugați ceapă și ierburi tocate.
  7. Salată aromată cu ulei și suc de lămâie.
  8. Păstrați vasul la frigider.

Țelină cu mere pentru slăbit

  • Timp de gătit: 15 minute.
  • Porții pe container: 4 persoane.
  • Conținut caloric: 56 kcal la 100 g.
  • Scop: masa de prânz.
  • Bucătărie: rusă.
  • Dificultate: ușoară.

Planta rădăcină este un bun diuretic care elimină excesul de umiditate din corp, prevenind astfel dezvoltarea edemului. În plus, produsul are un indice glicemic scăzut, astfel încât legumele nu cresc nivelul zahărului din sânge. O salată care include țelină și mere pentru scăderea în greutate, o masă proaspătă, ușoară, cu conținut scăzut de calorii, perfectă pentru zilele toride de vară.

  • boia - 3 buc;
  • mere verzi - 3 buc .;
  • patrunjel - o grămadă mică;
  • rădăcină de țelină mijlocie;
  • iaurt alb sau chefir.

  1. Tăiați ușor verdeața, legumele și fructele - paie subțire.
  2. Amestecă totul.
  3. Sare puțin.
  4. Adăugați kefir sau pansament cu iaurt.

Salată de țelină de varză cu castraveți

  • Timp de gătit: 25 de minute.
  • Porții pe container: 3 persoane.
  • Conținut caloric: 56 kcal la 100 g.
  • Scop: pentru cină.
  • Bucătărie: rusă.
  • Dificultate: ușoară.

Salata de țelină crocantă, proaspătă și suculentă cu castraveți poate fi folosită pentru orice garnitură. Oala promovează sațietatea rapidă, salvând în același timp corpul de exces. Puteți cumpăra orice alte legume în loc de castraveți, iar ca sos pentru sos, ulei de legume, susan sau măsline este perfect cu câteva picături de suc de lămâie.

  • nuci tocate - 30 g;
  • castravete - 1 buc .;
  • cu ciuperci proaspete - 200 g;
  • file de pui fiert - 200 g;
  • sare și piper negru;
  • lomb;
  • un portaltoi mijlociu;
  • smântână - 100 g.

  1. Tăiați mărunt legumele.
  2. Tăiați fileul în fâșii.
  3. Tăiați șampanii în felii și prăjiți-le într-o tigaie.
  4. Conectăm toate componentele.
  5. Sare şi piper.
  6. Adăugați smântână la salată (poate fi condimentată cu iaurt).
  7. Decorează cu verdeață.

Salată de sfeclă roșie și țelină

  • Timp de gătit: 15 minute.
  • Porții pe container: 4 persoane.
  • Conținut caloric: 45 kcal la 100 g.
  • Scop: masa de prânz.
  • Bucătărie: rusă.
  • Dificultate: ușoară.

Salata de legume este un ajutor rapid și ieftin pentru slăbit. Acest aliment conține cantități uriașe de vitamine, fibre, oligoelemente și este sărac în calorii. Drept urmare, produsele sunt bine digerate de organism și în același timp curăță în mod eficient excesul de grăsimi și toxine. Salata de sfeclă roșie și țelină este potrivită pentru persoanele cu constipație cronică.

  • sfeclă fiartă - 3 buc .;
  • ulei vegetal;
  • usturoi - 1 cățel;
  • țelină - 2 tulpini;
  • salată proaspătă - mai multe frunze;
  • piper negru, sare;
  • lămâie.

  1. Curățați sfecla și cele trei straturi pe o răzătoare grosieră.
  2. Produsele rămase se toacă.
  3. Amestecă totul.
  4. Strângeți usturoiul, amestecați cu o lingură de ulei și câteva picături de lămâie.
  5. Condimentează cu salată.
  6. Se lasă 10 minute.

Cotoare de salată de țelină cu roșii

  • Timp de gătit: 30 de minute.
  • Porții pe container: 4 persoane.
  • Conținut caloric: la 100 g, la 70 kcal.
  • Scop: masa de prânz.
  • Bucătărie: rusă.
  • Dificultate: ușoară.

Cu toate acestea, mesele pot fi și sănătoase și de bun gust. Mâncarea femeilor și bărbaților poate alege în principal roșiile. Salata de țelină cu roșii este un post perfect pentru vegetarieni, pentru observatorii de greutate și pentru toți cei cărora le plac mesele lor gustoase.

  • țelină - 1 buc .;
  • roșii - 2 buc.
  • ulei de masline;
  • frunze de salată proaspătă;
  • castravete - 1 buc .;
  • sare și piper după gust.

  1. Tăiați ușor toate legumele.
  2. Tocam frunzele de salata verde.
  3. Se amestecă în toate bolurile de salată.
  4. Se adaugă piper și sare.
  5. Se toarnă ulei de măsline.
  6. Se amestecă bine.

Morcovi de țelină

  • Timp de gătit: 15 minute.
  • Porții pe container: 3 persoane.
  • Alimente cu calorii: 72,5 kcal la 100 g.
  • Scop: în timpul zilei.
  • Bucătărie: rusă.
  • Dificultate: ușoară.

Cea mai simplă și mai ieftină salată este locul în care principalele ingrediente sunt morcovii de țelină. Acest aliment se caracterizează printr-un conținut caloric negativ, deci poate fi consumat chiar și în porții mari. Datorită pansamentului original, salata de țelină este un aliment delicios pentru pierderea în greutate, care te ajută să slăbești rapid...

  • suc de lamaie - 1 lingura. l .;
  • rădăcină de țelină - 2 buc .;
  • ulei vegetal;
  • morcovi - 2 buc .;
  • pătrunjel.

  1. Dai legume.
  2. Tăiați verde.
  3. Se amestecă bine.
  4. Presară amestecul cu suc de lămâie, adaugă puțin ulei.

Varză, țelină

  • Timp de gătit: 10 minute.
  • Porții pe container: 4 persoane.
  • Conținut caloric: 83,6 kcal la 100 g.
  • Scop: pentru cină.
  • Bucătărie: rusă.
  • Dificultate: ușoară.

Salată de varză și țelină fast-food. Cu toate acestea, principalul avantaj al acestor alimente este că sunt foarte delicioase și sănătoase. În plus, această salată de vitamine pentru slăbit este perfectă pentru preparatele din pește și carne. Poate fi folosit și ca garnitură ușoară pentru cină. Gătirea salatei de varză este foarte simplă și nu necesită abilități speciale de gătit.

  • varză - 300 g;
  • tulpină de țelină - 1 buc .;
  • sare;
  • mere - 1 buc .;
  • morcovi - 1 buc .;
  • zahăr - 1 lingură. l .;
  • oțet (9%) - 3 linguri. l .;
  • ulei de susan - 3 linguri. l.

  1. Într-un castron, amestecați toate ingredientele bandajului (ulei, oțet, sare și zahăr).
  2. Tocăm mărunt varza.
  3. Trei morcovi pe o răzătoare grosieră (cubulețe).
  4. Curățați și tăiați merele.
  5. Tăiați tulpinile în inele.
  6. Se amestecă toate legumele în salată.
  7. Se toarnă sos de salată.
  8. Puteți adăuga semințe de susan în partea de sus.

Atenţie! Informațiile prezentate în acest articol au doar scop informativ. Materialele din acest articol nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale pacientului.