Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

vreau sa slabesc!
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Caș de spanac

O cremă bogată în proteine ușor de preparat, nu doar pentru culturisti. O puteți întinde pe pâine, dar este și foarte delicioasă pentru scufundări de legume.

Ingrediente (aproximativ 8 porții)

170 g spanac proaspăt

125 g crema de branza naturala (Tolle)

piper negru

1 ciupit nucșoară măcinată

80 g culoare cremă de gătit este de 21%

1 legătură de pătrunjel verde

Pregătirea

1. Spanacul este curățat, tulpinile sunt rupte și tocate în bucăți mai mari.

2. Congelați cu condimente în puțin ulei de măsline.

3. Apoi îl punem într-un tocător împreună cu crema de brânză și smântână. Amesteca.

4. Amestecați brânza de vaci și pătrunjelul tocat mărunt cu mâna.

Depozitați la frigider timp de 1-2 ore pentru a aduce aromele împreună și pentru a le face puțin mai dense.

Articole similare

Comentarii

Autor: Földi Rita

Földi Rita: bucătar, consultant în nutriție, stil de viață blogger

Pe blogul meu de fitness, dovedesc asta alimente dietetice pot fi, de asemenea, delicioase. Uitați de dietele de autocompătimire și de alimentele plictisitoare! Dacă ți-e dor și de dulciurile și prăjiturile din dieta ta, atunci ești în locul potrivit!

Vă voi ajuta să puneți împreună mâncare delicioasă a dietă dieteticăedet, îți voi arăta cum să fii slabă pe termen lung și îți voi da sfaturi pentru a găsi fericirea în altceva decât să mănânci. Citeste articolele mele, uită-te la Rețete, dar mai intai cunoaste-l mai bine, și dacă aveți întrebări, trimite-mi un mesaj aici!