Guru de fitness

pierdere

Vara, mulți oameni fac dietă și dietă, iar în această perioadă a anului, mulți oameni preferă cel mai mult legumele și fructele. De multe ori în timpul căldurii de vară, corpurile noastre nici nu au nevoie de alimente grase, condimentate, preferăm mese ușoare, de preparat rapid, cu conținut scăzut de calorii, dar hrănitoare. Natura oferă, de asemenea, atât de multe delicatese, iar astăzi preferăm încă o dată alimentele care au fost împinse puțin în fundal în ultimele decenii. În zilele noastre, tot mai mulți oameni descoperă efectele pozitive ale florilor și plantelor comestibile asupra sănătății lor, ceea ce nu este deloc o problemă, deoarece aceste plante nu sunt dușmanii noștri, ci prietenii noștri buni, care sunt foarte buni pentru sănătatea noastră.

Următoarea salată de vară conține și o plantă, păpădie, pe care cu greu am observat-o de mulți ani, dar astăzi începem să îi descoperim din nou efectele vindecătoare și proprietățile valoroase. Salata verde nu numai că ne poate servi sănătatea, ci și sprijină pierderea în greutate. Pentru salată vom avea nevoie de 150 de grame de frunze de păpădie proaspăt culese, 5-6 frunze de rucola, un castravete mai mare, 1-2 frunze de fenicul, puțin coriandru și piper Cayenne. Pentru decorare, boragină și pinteni de grădină pe inflorescențe.

Spălați ingredientele mega-plate, apoi puneți mai întâi frunzele rupte de rucola într-un castron de salată. Apoi curățați castravetele, dar puteți sări peste acest pas. Radeți legumele, puneți-le într-un castron și amestecați bine cu frunzele de rucola. Urmează frunzele de păpădie și frunzele de fenicul. Tocăm frunzele spălate și apoi le adăugăm la celelalte două legume din vas. Condimentați salata cu coriandru și piper Cayenne. Presărați puțin ulei de măsline pe salată, apoi amestecați ingredientele. Se decorează cu trei sau patru borage și flori de pinteni de grădină deasupra salatei.

Aceasta este o salată de vară foarte simplă și rapidă, care vă va susține dieta, deoarece frunzele de păpădie, coriandrul și feniculul au proprietăți diuretice. Iar metabolismul dvs. va fi intensificat de pinteni de grădină și rucola, dar fenicul și coriandrul vor avea un efect similar asupra corpului dumneavoastră.