Sănătatea florei intestinale - Cum o puteți face pentru dvs.?

Flora intestinală joacă un rol important în menținerea sănătății și menținerea echilibrului corpului. În ce constă și cum să-l păstrez în starea sa naturală?

Atât gura, cât și rectul sunt deschise către lumea exterioară, astfel încât găsim aproape cel mai grav sistem de apărare al corpului în peretele tractului digestiv. Sarcina sa este de a ține la distanță substanțele străine, substanțele periculoase și microorganismele, astfel încât absorbția corectă a nutrienților să nu fie perturbată.

Compoziția florei intestinale

Flora intestinală în număr

stomac: mai puțin de 103/ml,

intestinul subtire: jejun 103-104/ml, ileon 105-106/ml (Bacteroides, Bifidobacteroides, Fusobact., Clostridium)

colon: 1011-1012/ml (până acum + Enterococcus, Peptococcus, Enterobacteriaceae)

Flora intestinală joacă un rol important în menținerea sănătății și menținerea echilibrului corpului. Lumenul intestinal este încă steril în timpul vieții intrauterine și apoi începe să fie populat după naștere, în principal cu bifido și lactobacili și microbi găsiți pe pielea mamei.

Aceasta este o perioadă foarte importantă, deoarece acesta este momentul în care sistemul de apărare al corpului învață să facă distincția între inofensiv și patogen (întreruperea acestuia poate duce ulterior la boli alergice, boli inflamatorii cronice intestinale).

În urma extinderii alăptării, se modifică și flora intestinală, devenind tot mai asemănătoare cu compoziția adultului. Flora intestinală umană este formată din 300-500 de specii diferite de bacterii, de zece ori numărul de celule umane. Aceste bacterii reprezintă, de asemenea, 40 la 60 la sută din greutatea uscată a scaunului.

Funcțiile florei intestinale normale

Principalele funcții ale florei intestinale normale sunt: protecția împotriva agenților patogeni străini, menținerea sistemului imunitar la un nivel constant de pregătire, reglarea diviziunii și dezvoltării celulelor mucoasei, digerarea nutrienților reziduali, producerea acizilor grași cu lanț scurt (nutrientul primar al celule epiteliale intestinale).

Întreruperea florei intestinale normale și creșterea agenților patogeni pot fi cauzate de:

unilateral, subnutriție (prea multă energie, aport de carbohidrați și grăsimi rafinate, consum redus de legume și lichide)

toxinele eliberate în organism în timpul poluării mediului (conservanți alimentari, produse fitosanitare utilizate în producție)

infecții (bacterii, gastroenterite cauzate de viruși)

tulburări de motilitate gastro-intestinală (constipație, formare de buzunare oarbe)

Acest lucru poate duce la diverse indigestii, balonări, diaree, dureri abdominale și sindromul intestinului iritabil (IBS). Rezistența corpului se deteriorează, iar toxinele pot trece mai ușor prin peretele intestinal deteriorat.

Cum se previn problemele de stomac?

Probiotice

Pentru a menține sănătatea tractului gastro-intestinal și a florei intestinale, se recomandă să consumați mese mici frecvente, regulate, un aport adecvat de energie, să evitați carbohidrații rafinați, carnea și grăsimile roșii, să creșteți aportul de fructe și fructe, precum și fibre și lichide adecvate. admisie.

În plus, exercițiile fizice care stimulează mișcările intestinului sunt un factor important, care joacă, de asemenea, un rol în procesarea stresului.

Utilizați antibiotice numai atunci când este justificat și utilizați pre și probiotice pentru a regenera flora intestinală normală cât mai curând posibil după tratament.

Candida și tratament de curățare

Unul dintre subiectele fierbinți de astăzi este candidoză. Candida albicans, deși nu este foarte utilă, este un constituent natural al florei intestinale normale, deci detectarea în cultură nu înseamnă neapărat boală.

Cu toate acestea, atunci când flora intestinală este deteriorată, ciuperca se poate înmulți, provocând simptome și plângeri. Soluția la această problemă poate să nu fie eradicarea Candidei, ci restabilirea florei intestinale normale așa cum este detaliat mai sus.

O întrebare comună este eficiența și eficacitatea diferitelor tratamente de curățare a intestinului și a spălărilor intestinului. Strămoșii noștri știau deja că postul și scaunele și diareea ajută la menținerea sănătății.

În zilele noastre, acest lucru devine din ce în ce mai important, întrucât semnificativ mai multe toxine pătrund în corpul nostru (poluarea aerului, conservanți, protecția plantelor etc.), așa cum se detaliază mai sus, iar stresul este, de asemenea, o parte constantă a vieții noastre.

Prin urmare, indiferent de metoda pe care o alegem, o vom folosi cu siguranță pentru organizația noastră.

Dacă nu doriți să căutați ajutor din exterior, puteți obține un efect similar cu zilele săptămânale de fructe și legume sau laxative asemănătoare curei.

Sursă: WEBPeteg
Autorul nostru medical: Dr. János Plósz, medicină internă, gastroenterolog

Recomandarea articolului

Expedierea 3 a sosit și ea. Mai multe vor veni în următoarele săptămâni.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Tractul gastrointestinal este legat de sistemul nervos central ca parte a corpului, iar modificările florei intestinale sunt.

Probleme digestive pot apărea la orice vârstă, cu toate acestea, la aproape 40% din adulții în vârstă în fiecare an.

Caracteristicile, mirosul, culoarea și textura scaunului oferă multe informații despre corpul nostru. Atât digestia sănătoasă, cât și cea anormală.

Flora intestinală normală joacă un rol semnificativ în funcționarea sistemului nostru imunitar. Pentru ca acest sistem să funcționeze la un nivel optim, este esențial.

Mamele pot face beneficii pentru sănătatea copilului lor încă din timpul sarcinii: unul dintre elementele principale ale sănătății digestive a mamei este copilul ei.

El trăiește cu noi și se dezvoltă încă de la naștere, influențează dezvoltarea sănătății și bunăstării noastre, totuși nu știm suficient.

Funcționarea nesfârșită a sistemului nostru imunitar este o garanție importantă a vieții noastre. Celulele sale sunt pieptănate în mod constant prin fiecare parte a corpului nostru până la.

Lactiv este un probiotic de familie complex care poate ajuta flora intestinală și astfel se poate simți bine în caz de infecție, stres, tratament cu antibiotice.