Șapte sfaturi dovedite pentru indigestie

8 ianuarie 2005 8:00 AM

Cu toate acestea, există trucuri simple pentru a preveni aceste probleme:

Dimineața, beți 1 pahar de fructe, varză murată sau suc de rubarbă pe stomacul gol, eventual oțet de fructe (1 lingură pentru 1 pahar de apă).

Dimineața și seara, mâncați 200g de iaurt cu tărâțe sau semințe de in.

Bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi (menta, ceai de măceșe, apă minerală, sucuri diluate).

Mănâncă multe legume crude sau nuci (2-3 mere, pere, piersici, zmeură, cireșe, vișine, prune).

Când călătorim, prunele ajută, pe care le mâncăm întotdeauna seara înainte de culcare.

Dimineața, masează-ți energic abdomenul în sensul acelor de ceasornic, provocând mișcarea stomacului leneș.

Inspirați adânc de 3-4 ori pe zi, inspirați abdomenul, țineți respirația și, atunci când expirați, vă strângeți și abdomenul. Repetăm întotdeauna acest exercițiu de aproximativ 10 ori. (B. Zs.)

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.