Șapte zile online - Corp intact - Construirea musculară cu simț

Politica domestica
Punct de vedere
Vindeca
Politica externa
Viziunea asupra lumii
Prin Ochiul de la Belgrad
Imagine
Caleidoscop
Notă săptămânală
Economie
Raport
Interviu
Mass-media
Politica națională
Bazinul Carpatic

Depozit de oportunități
Pe drumul spre casa
Róna
Seif
Raport
Jurnal Subotica
Ziarul Banat
Rătăcire
Din viața satelor noastre
Evenimente

Literatură
Teatru
Film
Arta
Dans
Educaţie
Festival
Fotografie
Monitor jurnal
Invocatorul Muse
Bun prieten
Tinerii Pentru tineri

Într-un corp intact
Frumuseţe
La modă
Scufundător de suflete
Gastronomie
Acasă
Creativ
Sănătate
Soartele, oamenii
Călător
Pui mama
Horoscop

Concurență
Mozaic
Notificare
Înștiințare
Apel
Joc
Conferinta de presa

Antrenamentul la sală este extrem de popular, dar nu contează cum ne cufundăm în lumea culturismului. Sándor Kosányi de la Ada își dezvolta deja dragostea pentru sport ca elev de școală primară. A început să facă atletism și apoi s-a îndreptat spre culturismul hobby la vârsta de douăzeci de ani.

Din punct de vedere fiziologic, nu este recomandat să începeți să ridicați greutăți mai mari sub vârsta de douăzeci de ani, așa că Sándor a așteptat perioada cea mai potrivită, care conform datei a fost 1 septembrie 2004.

- Am crescut cu filme de acțiune, așa că am început să cresc mușchi și să lucrez asupra corpului meu datorită efectului psihic. Abia mai târziu am devenit conștient de cât de sănătoși sunt exercițiile fizice regulate și culturismul pe termen lung. Ca prim pas, cel mai important lucru este că, înainte de a vă antrena în sala de gimnastică, trebuie să citiți multe despre acest subiect pentru a dobândi cunoștințe fiziologice, să aflați cum funcționează corpul și mușchii și să vă pregătiți pentru o schimbare a stilului de viață. Exercițiile de gimnastică ar trebui să fie stăpânite cu ajutorul unui antrenor, deoarece acest lucru va evita accidentările.

Potrivit lui Sándor, este foarte important să se determine care este tipul de corp al unei persoane, deoarece pe baza acestuia este posibil să se construiască intensitatea antrenamentului și să se compună o dietă. Cei cu o formă a corpului ectomorfă pot produce mușchi fibros chiar și cu o cantitate mare de aport alimentar fără nici un efort special, deoarece sunt înalți și subțiri în formă. Fizicul mezomorf este o tranziție între ectomorf și endomorf, iar endomorfii pot construi un fizic mai mare chiar și cu aport caloric adecvat, dar definiția creată nu este la fel de spectaculoasă. Construcția endomorfă nu este atât de avantajoasă în culturism, poate fi folosită mai mult la ridicarea greutăților.

Sándor Kosányi (fotografiată de Marianna Kosányi)

Potrivit lui Sándor, mulți oameni fac greșeala de a lucra doar anumite părți ale corpului lor, ceea ce va face ca structura corpului lor să fie disproporționată.

- Dacă vedem în noi înșine că anumite părți ale corpului nostru nu sunt atât de elaborate, merită să le dedicăm mai multă muncă. Accentul se pune pe antrenamentul sistematic, în timpul căruia trebuie lucrat de trei sau patru ori pe săptămână, de la tălpile noastre până la coroana capului. Părerea mea personală este că nu contează ce, dar oamenii se mișcă, fac sport, pentru că văd că societatea este foarte încurcată și asta aduce cu sine probleme semnificative de sănătate.