Șapte zile online - Într-un corp intact - Joacă cu zidul

Politica domestica
Punct de vedere
Vindeca
Politica externa
Viziunea asupra lumii
Prin Ochiul de la Belgrad
Imagine
Caleidoscop
Notă săptămânală
Economie
Raport
Interviu
Mass-media
Politica națională
Bazinul Carpatic

Depozit de oportunități
Pe drumul spre casa
Róna
Seif
Raport
Jurnal Subotica
Ziarul Banat
Rătăcire
Din viața satelor noastre
Evenimente

Literatură
Teatru
Film
Arta
Dans
Educaţie
Festival
Fotografie
Monitor jurnal
Invocatorul Muse
Bun prieten
Tinerii Pentru tineri

Într-un corp intact
Frumuseţe
La modă
Scufundător de suflete
Gastronomie
Acasă
Creativ
Sănătate
Soartele, oamenii
Călător
Pui mama
Horoscop

Concurență
Mozaic
Notificare
Înștiințare
Apel
Joc
Conferinta de presa

Din ce în ce mai mulți oameni încearcă squashul, unul dintre beneficiile sale fiind că, dacă nu avem un partener în acest sport, îl putem urmări singuri. Pe lângă camerele proiectate în acest scop, poate fi jucat chiar și în aer liber.

În Ungaria, numele squash a fost introdus incorect în locul squash, lucru dificil de pronunțat și descris. Acest lucru este inexact, deoarece squash-ul este o categorie care include sporturi conexe în care mingea este livrată la perete (i) cu mâna, racheta sau alte mijloace.

Rachete și mingi de cauciuc folosite la tenis sunt folosite pentru squash. Se pot juca individual, în perechi sau în patru. Pista proiectată în acest scop are 9,75 metri lungime și 6,4 metri lățime.

Unul dintre predecesorii săi este rachetele, care datează din secolul al XIX-lea. secolul a fost un joc de minge jucat într-o închisoare din Londra. În meciuri este așa-numita scorare tradițională sau internațională, adică numai jucătorul care a servit poate înscrie. Dacă adversarul câștigă runda, nu va primi puncte, dar va putea servi în runda următoare. Jocurile se joacă până la 9 puncte. Cu toate acestea, există și așa-numitul sistem de punctare american, conform căruia fiecare pas de minge valorează puncte pentru jucătorul care a câștigat și el lovește și următorul său organ. În acest sistem, fiecare joc este jucat până la 15 puncte. Este un sport destul de simplu, deoarece avem nevoie de un pitch, o rachetă și, eventual, de un partener.

Este un sport dinamic, anaerob, care necesită rezistență, viteză, explozivitate și bune cunoștințe tehnice, care afectează în mod semnificativ sistemul cardiovascular și metabolismul. Eliberează multă energie, deoarece caloriile arse provin în principal din carbohidrați - datorită intensității destul de mari. Dovleacul îmbunătățește coordonarea mână-ochi, face mușchii mai flexibili, stimulează circulația, crește rezistența pulmonară, ca să nu mai vorbim că concentrarea continuă te face mai puternic din punct de vedere mental.

În timp ce o persoană cu un fizic mediu (65-70 kg) arde aproximativ 500-600 de calorii pe oră jucând tenis, în squash, 900-1000 de calorii pot fi arse într-o oră. Acest lucru, desigur, nu este surprinzător, deoarece squash-ul este mai intens, terenul este mai mic, este mai puțin inactiv și, în general, se poate spune că mingea merge mai repede decât la tenis. Totuși, trebuie adăugat că, cu o greutate excesivă din cauza riscului de rănire, nu este neapărat recomandat să joci squash sau cel puțin merită cu siguranță să te antrenezi cu un profesionist care ne va mișca cu exercițiile potrivite .