Șase practici simple împotriva hemoroizilor

practici

Suntem reticenți să vorbim despre asta, deși îi afectează pe mulți. Fiecare secundă până la a treia persoană a prezentat simptome de hemoroizi, bărbații au de două ori mai multe șanse să prezinte simptome decât femeile și sunt mai frecvente la vârstnici. În cazurile mai ușoare provoacă doar disconfort minor, dar în cazurile mai severe este dureros și poate apărea sângerare.

Aurul poate fi dat oricui este constipat sau forțat să stea sau poate să stea mult timp la toaletă. Un factor predispozant pentru munca sedentar și un stil de viață sedentar, a fi supraponderal poate crește riscul și poate fi cauza bolilor hepatice sau a inflamației la nivelul rectului. La femei, poate fi provocată și de sarcină sau naștere. Cu toate acestea, cu pași relativ simpli, putem face multe pentru a preveni sau ameliora simptomele. Am colectat șase dintre acestea:

1. Mănâncă alimente bogate în fibre!
Promovează digestia, scaunele mai moi. Cele mai eficiente leguminoase - fasole, linte, mazăre etc. -, cereale integrale - orz, ovăz (fulgi), orez brun -, legume - anghinare, varză de Bruxelles, broccoli -, fructe - mere, pere, banane - putem obține o mulțime de fibre.

2. Bea suficientă apă!
Acest lucru este important pentru menținerea mișcărilor sănătoase ale intestinului, deci - combinat cu o dietă fibroasă - menține digestia în ordine și este mai puțin probabil să dezvolte constipație. În plus, întregul nostru corp îl va aprecia dacă dăm jos 6-8 pahare de apă pe zi.

3. Să ne mișcăm!
Exercițiul regulat ajută mișcarea intestinului, dacă este făcut în loc să stea așezat, eliberează și presiunea asupra vaselor de sânge din partea inferioară a corpului. Desigur, nu contează ce fel de mișcare alegem: ridicarea greutăților grele poate agrava situația. Rămâneți cu sporturi ușoare, cu tot corpul, precum înotul, yoga sau mersul pe jos.

4. Ia doar un mod laxativ!
Dacă sunt necesare ajutoare digestive, de preferință nu alegeți altele care să ne stimuleze intestinele sau să simuleze procesele fiziologice normale. De exemplu, unele laxative determină contractarea pereților intestinali, iar această presiune se poate contracara cu ușurință în hemoroizi. Alegeți remedii naturale care funcționează în armonie cu corpul nostru.

5. Nu depozitați!
Dacă nu mergem la toaletă când vine stimulul, creștem doar presiunea asupra zonei sensibile, ceea ce poate agrava situația. Dacă vine stimulul scaunului, nu așteptați!

6. Evitați strecurarea!
Și aici presiunea este problema cheie. Dacă ne strecurăm în timp ce stăm pe toaletă, punem o presiune prea mare asupra vaselor de sânge din jurul rectului, ceea ce contribuie la umflarea lor.

Aplicarea practicilor preventive vă poate ajuta, de asemenea, dacă ați dezvoltat deja o cantitate ușoară de hemoroizi - mai ales dacă utilizați o cremă cu prescripție medicală în farmacii, chiar și fără prescripție medicală. Cu toate acestea, în cazurile mai severe - hemoroizi excluși, sângerători, dureroși - este recomandabil să consultați un specialist. Rețineți, de asemenea, că afecțiunile hemoragice pot fi asociate cu boli mai grave, cum ar fi afecțiunile hepatice, iar sângerările hemoragice se pot datora cancerului intestinal, astfel încât o examinare urologică poate fi justificată.

Revista Medicinal News