Sauna

Efectele benefice ale saunei

Unul dintre cele mai remarcabile instrumente ale zilelor noastre este să ne păstrăm sănătatea, să ne îmbunătățim condiția fizică și fitness. Fiecare tip de saună are un efect diferit asupra corpului și sufletului nostru.

Sauna este detoxifiantă

Cu o saună obișnuită, corpul nostru scapă de toxinele acumulate, pe măsură ce începem să transpirați din cauza căldurii emise de saună, extinzându-ne astfel porii, astfel încât substanțele nocive să părăsească corpul nostru rapid și ușor. Putem accelera acest proces sau îl putem face și mai eficient consumând multe lichide în timpul și după saună, ajutând astfel la eliminarea toxinelor din corpul nostru.

Deoarece diferite substanțe nocive ajung la suprafața pielii prin porii noștri în timpul saunei, este justificat să facem un duș imediat după saună.

În funcție de tipurile de saună, experții recomandă de obicei să faceți o baie călduță sau rece după ce utilizați o saună finlandeză și apoi să vă relaxați câteva minute, deoarece sauna fierbinte și apoi apa rece ne vor stimula circulația sângelui și ritmul cardiac, deci este recomandat să ne odihnim după saună.corpul nostru se poate odihni.
În plus, este suficient un duș cu apă rece și chiar putem sări peste rest după saună, desigur, dacă timpul și starea noastră de spirit ne permit, să ne relaxăm câteva minute.
Este deosebit de important pentru femei ca utilizarea saunei să ajute la obținerea formei potrivite, deoarece cu sauna putem scăpa de kilogramele în plus și de tampoanele de grăsime deranjante relativ rapid și ușor.

Saună pentru slăbit și tonifiere

Dacă cineva acordă atenție dietei, pune ocazional exerciții pe agenda lor și ia o saună obișnuită de 2-3 ori pe săptămână, poate realiza o schimbare spectaculoasă a greutății corporale și a distribuției acesteia într-un timp scurt. Marele avantaj al sauna-ului este că excesul se „topește” de unde este cel mai deranjant, adică în jurul coapsei - fese - abdomen.

Accelerați efectul saunei: slăbiți mai eficient!

Sauna poate fi completată cu un masaj sau o înveliță corporală. În acest caz, petreceți o jumătate de oră în saună și apoi faceți un duș pentru a vă curăța pielea de toxinele care scapă prin porii noștri.
Pe măsură ce porii noștri se dilată în timpul saunei, ingredientele active care sunt aplicate corpului nostru în timpul învelirii corporale ulterioare au un efect mult mai intens decât fără utilizarea unei saune.
În cazul masajului, merită să urmăm aceeași ordine, deci nu numai că putem slăbi mai repede, dar după saună, experiența de masaj este și mai plăcută, iar cremele de masaj care ajută la consum sunt absorbite în pielea noastră în un timp mai scurt.

Sauna înfrumusețează pielea

Pe lângă curățarea corpului de toxine, contribuind la pierderea în greutate și la modelare, sauna ne înfrumusețează pielea și ajută la menținerea sau restabilirea fermității și prospețimii pielii noastre. Stresul zilnic, stilul de viață suprasolicitat, alimentația nesănătoasă și lipsa exercițiilor fizice sunt factori care ne înrăutățesc sănătatea. Chiar dacă nu poți face altceva sau nu ai ocazia să faci o schimbare semnificativă în stilul tău de viață, merită cu siguranță să vizitezi un salon de înfrumusețare, să mergi la un centru de sănătate și să petreci timp în saună cel puțin de două ori pe săptămână.
Până acum, sauna este atât de răspândită în Ungaria, încât nu este necesar să căutăm un loc potrivit lângă casa noastră, unde să putem face o saună în condiții de calm și confort.
În plus, nici costurile nu cresc, deoarece o saună de o jumătate de oră sau un permis adecvat de 5-10 nu costă mai mult decât am cheltui altfel pentru un medicament, o experiență culturală sau chiar o cină. Și sauna, pe lângă faptul că este bună pentru sănătatea noastră, ne reîmprospătează sufletele, ajută la relaxare și elimină grijile de zi cu zi pentru cel puțin o perioadă scurtă de timp.

Sauna ajută la menținerea sănătății!

Un alt avantaj al saunei este că sauna ajută la combaterea răcelii și ne întărește sistemul imunitar, așa că după un timp, dacă facem saună des, nu trebuie să ne temem de răceli. Corpul nostru devine mai rezistent, bolile ne evită sau, dacă ne îmbolnăvim, procesul de vindecare durează mult mai puțin decât încercarea de a se vindeca fără saună, doar cu medicamente.

Prin utilizarea regulată a saunei, ne putem pregăti corpul pentru a evita diverse boli, precum gripa, sau putem ameliora simptomele gripei existente, vindecându-ne astfel de boală mult mai repede decât fără utilizarea unei saune.

Dacă tensiunea arterială ridicată este o problemă pentru noi, sauna poate fi o soluție, deoarece sauna ne poate stabiliza tensiunea arterială la normal.

Efectul remarcabil al saunei se reflectă chiar și în faptul că, după o zi stresantă, dacă luăm o saună timp de o jumătate de oră, aceasta ne ajută să ne relaxăm, ne putem relaxa mai ușor, deci putem face multe pentru a preveni consecințele nocive de stres.
Sauna ameliorează durerile articulare și relaxează mușchii după un sport, evitând astfel spasmele musculare.

Pentru cei care au o saună prea fierbinte, există și o soluție: sauna cu infraroșu

Există deja mai multe tipuri de saune, așa că cei care au o problemă de sănătate nu trebuie să renunțe la experiența și efectele pozitive ale saunaului, în special cei care au tensiune arterială ridicată sau picioare varicoase sau pur și simplu au silicon sau altă proteză.
Dintre saune, sauna cu infraroșu este sauna care poate fi încercată în cazurile menționate anterior, deoarece acest tip de saună funcționează la o temperatură mult mai scăzută decât saunele tradiționale cu aer cald, ne stimulează circulația sângelui, dar totuși nu ne mărește ritmul cardiac, astfel încât mult, deci nu ne împovărează corpul spre deosebire de sauna finlandeză.
În plus, există o versiune a saunei cu infraroșu în care doar corpul nostru este atins de razele infraroșii și capul nostru este în afara saunei. În acest fel, cei care nu au reușit să ia deloc o saună până acum pentru că nu au putut suporta închiderea și faptul că și aerul fierbinte ajunge la cap pot folosi în siguranță acest tip, li se garantează că vor avea o experiență plăcută .