Scapă de toate kilogramele în plus - Iată dieta de 28 de zile, dr. Recomandat de Chris Downie

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Una dintre cele mai căutate diete din lume, dieta Spark - cunoscută și sub numele de dieta de 28 de zile - și-a dovedit succesul de aproape douăzeci de ani. Dieta minune a fost creată în 1996 de profesorul Chris Downie, al cărui scop este că orice ai consuma, oricum vei pierde cel puțin 10 kilograme.

scapă

Regula de bază a dietei este că puteți alege orice tip de mâncare, atâta timp cât nu conține grăsimi animale sau este prăjită/gătită în sau cu ulei.

THE Dieta cu scânteie constă din patru faze, de la conștientizare la rezultate vizibile.

Atenţie! Dieta lui Chris Downie este una dintre puținele care nu dictează ceea ce mănânci, ci mai degrabă modul în care mănânci.

Dieta Spark durează 28 de zile și poate fi repetată

Dacă doriți să participați la această dietă promițătoare, trebuie să știți asta trebuie să perseverezi doar 28 de zile. Aceasta înseamnă că vă puteți dezbrăca până la 10 kilograme în mai puțin de o lună, fără a depune mult efort sau a vă hărțui.

În primele 28 de zile trebuie să învățați cum să vă transformați dieta în funcție de dieta dvs., și cum să vă păstrați motivația. În a doua fază poți învăța noi modalități de a atinge greutatea viselor tale. A treia stație punând în practică noul stil de viață, scopul căruia este să poți adera la el cât mai mult timp posibil. Și în cele din urmă în faza a patra poți rezerva succes, în timp ce puteți oferi și celorlalți această oportunitate sănătoasă de slăbire.

Conform dietei Spark, acestea sunt cele trei mese principale pe zi:

Pe parcursul regimului, aportul de 1.500 de calorii pe zi este permis sub forma a trei mese principale și a două gustări. Pentru toate mesele principale aport obligatoriu de 45% carbohidrați, 20-35% grăsimi și 15-35% proteine.

Exercițiul regulat este cel puțin la fel de important pentru vindecare ca odihna de noapte și meditația de seară.

Dieta Spark nu este recomandată celor care urmează o dietă vegană sau vegetariană.

Dieta Spark, din perspectiva experților

Cura are un efect pozitiv imens asupra sănătății cardiovasculare și menținerea nivelului adecvat de zahăr din sânge. Oricine reușește să adere la program 100% și nu trece peste mese este garantat că va scăpa de kilogramele în plus, în plus, se poate lăuda cu rezultate vizibile în primele două săptămâni.