Schimbarea stilului de viață în toamnă?

După o lungă pauză, am timp să scriu din nou! Toamna a adus o schimbare și pentru mine, agenda s-a schimbat foarte mult și scrierea se potrivește din nou. Într-un alt articol voi scrie motivul ascultării mele până acum, dar acum am o altă idee pe care aș vrea să o împărtășesc cu adevărat în cazul în care aveți nevoie de ea.!

Sursa imaginii: pixabay.hu

Toamna rearanjează agenda în viața familiilor. Toamna este momentul ideal pentru a începe schimbarea stilului de viață care a fost amânată până acum. Puteți citi despre beneficiile schimbării stilului de viață de toamnă în articolul meu anterior, făcând clic aici! Bikiniformul nu s-a reunit pentru vară? Sau te-ai relaxat mult în timpul verii? Apoi, este timpul să vă adunați împreună și să începeți să acordați atenție, pentru că vara viitoare puteți crea o formă foarte frumoasă pentru a face o plimbare mândră pe plajă.

Nu doriți să introduceți totul în viața dvs. imediat, într-un singur pas și să remediați ceea ce ați pierdut! Organizația va protesta împotriva schimbărilor drastice imediate. Schimbați încetul cu încetul, nu totul dintr-o dată! Cel mai ușor prim pas într-o schimbare a stilului de viață de toamnă poate fi încorporarea exercițiilor fizice. Dacă v-ați mutat până acum, sunteți un nou venit, dacă nu ați făcut-o până acum și apoi sunteți începător - în ambele cazuri, trebuie să începeți bine antrenamentul. Nu vă stricați începutul antrenamentului, puteți primi ajutor într-un articol anterior făcând clic aici!

Sursa imaginii: pixabay.hu

Trebuie să începeți antrenamentul urmând pașii, altfel ați putea ajunge cu ușurință cu un risc de rănire. Dacă sunteți rănit de un exercițiu sau efort excesiv, iar planul dvs. de schimbare a stilului de viață poate cădea într-o fântână timp de câteva săptămâni sau luni, va trebui să vă omiteți antrenamentele până când vă reveniți.

Dacă ați început deja antrenamentul cu înțelepciune și ați făcut exerciții fizice în mod regulat timp de câteva săptămâni, de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, atunci următorul pas ar putea fi reformarea mesei. Este practic să vă schimbați dieta pe locul doi, deoarece dieta noastră de toamnă-iarnă începe să se schimbe de la început, așa că veți avea timp să introduceți treptat ingrediente noi, nu să începeți cu asta.

Sursa imaginii: pixabay.hu

Primul pas cel mai important pentru a scăpa de ingredientele de îngrășare este eliminarea zahărului alb și a făinii albe din dietă. Înlocuiți-l cu un alt ingredient sănătos. Începeți să reduceți aromele dulci, să nu fiți prea des în dieta dvs. și folosiți eritritol, stevia, xilitol în loc de zahăr. În loc de făină, veți găsi multe ingrediente mai sănătoase: făină de ovăz, făină de orez brun, făină de nucă de cocos, făină de semințe de susan. Înlocuiți orezul alb cu orezul brun. Alegeți paste care sunt fie grâu integral, fie făcute din făină de spumă dură! Nu folosiți ulei de gătit, margarină, în schimb aveți puțin unt, grăsime de cocos, rață, grăsime de gâscă, ulei de măsline pe care îl folosiți!

Deja prin schimbarea ingredientelor, dacă preparați aceleași feluri de mâncare, dar din noile ingrediente de calitate, bogate în nutrienți, bogate în fibre, ați făcut multe pentru sănătatea voastră și, împreună cu aceasta, pentru o formă bună.!

Următorul pas este să vă alăturați dieta, raportul corect de substanțe nutritive în mesele zilnice. Dacă nu înțelegeți acest lucru, cereți ajutor! Schimbătorii de stilul meu de viață îmi aplică cu succes dietele pregătite pentru ei săptămână de săptămână, slăbesc fără foamete și suferință, sunt bucuros să vă ajut și eu, nu ezitați să mă contactați dacă aveți nevoie de ea!

Dacă vi se pare util articolul, voi fi fericit și vă mulțumesc pentru distribuire!

Ca-bătrân prea îndrăzneț!

Dacă aveți nevoie de o motivație și mai mare, o puteți găsi și pe Facebook: făcând clic aici!

Puteți urmări și pagina mea de Instagram dacă sunteți interesat de fotografii mai personale, idei de mâncare: o puteți găsi aici!