Schimbarea stilului de viață în 5 pași - faceți-o așa!

Este timpul să începeți să lucrați la plajă, ceea ce vă va face rușine să mergeți de-a lungul țărmului lacului Balaton printre doamnele salivante, înfometate, care fac plajă. În plus, poți saluta o persoană nouă din persoana ta care va lua lumea la 180 de grade cu un stil de viață sănătos.

Roma nu a fost construita intr-o zi!

. și nu ați pus excesul de greutate într-o singură zi.

„Nu doriți să scăpați de kilogramele în plus într-o săptămână, pentru că nici nu ați luat în greutate într-o singură noapte. Mulți au așteptări prea mari despre ei înșiși pe care nu le pot îndeplini, așa că sunt dezamăgiți și renunță rapid la noul lor mod de viață. Ai întotdeauna nevoie de obiective mici, realiste, pe care să le poți realiza cu ușurință. Experiența succesului va da din ce în ce mai mult impuls continuării ”

Determinarea este cheia!

Antrenorul personal Lili Dudás cântărea mai mult de 100 de kilograme în copilărie. Acum sunt cu 40 de kilograme mai puțin și asta înseamnă mai mult decât munca. Aceasta este o misiune!

"Schimbarea stilului de viață nu este un program pe termen scurt, veți avea nevoie de multă perseverență, dar orice este posibil, trebuie doar să doriți!"

Dieta și exerciții fizice, de cel puțin 3 ori pe săptămână!

Toți mentorii sunt de acord că o dietă corectă modificată conștient și un exercițiu intens de trei ori pe săptămână menține treaz nu doar corpul, ci și mintea.

„Evitați dietele drastice, zahărul și delicatesele făinoase. În schimb, mâncați alimente întregi, bogate în vitamine, des și regulat, și acordați conștient atenție cantității și calității corecte de proteine. Alegeți o formă de mișcare care să vă ofere bucurie și relaxare, astfel încât va fi mai ușor să vă atingeți obiectivul. ”

Dacă sunteți încă nou la sală, avem câteva sfaturi bune pentru a nu fi atât de gâfâiți! ”SzevaszFaszi.hu

Sălile de sport devin tot mai multe acasă aici, cel puțin nu le-am văzut prea multe doar în faliment. Oamenii își doresc din ce în ce mai mult să se ocupe de sănătatea lor și, pentru aceasta, aleg aceste locuri în cea mai mare parte deoarece se pot deplasa în interior, într-o comunitate, indiferent de condițiile meteorologice. Deoarece veți fi membru al unei comunități intrând într-o cameră, este adecvat să respectați câteva reguli de bază.

Simțiți-vă liber să cereți ajutor!

Nu veți fi un expert în acest plan complex de antrenament și dietă chiar de la început, așa că merită să cereți sfaturi de specialitate sau să stabiliți o dietă personalizată cu un specialist. Și un antrenor personal vă va ajuta cu toate celelalte lucruri care vă vor ajuta să obțineți cantitatea și calitatea corectă a exercițiului.

Un supliment alimentar nu înlocuiește masa!

Mulți oameni fac greșeala de a introduce un supliment alimentar în corpul lor în locul meselor principale, chiar dacă aceasta nu este o metodă bună. Nu înlocuiește cantitatea corectă de nutriție. Exercițiile fizice regulate vă iau o cantitate uimitoare de vitamine, iar acestea trebuie completate, chiar și cu o dietă echilibrată.