Scobitori - Practici pentru utilizarea de zi cu zi

A doua parte

scobitori

Iată câteva sfaturi utile și practice de la experții din Clinica de dinți frumoși cu privire la care alimente sunt bune pentru dinții noștri și care ar trebui evitate.

Alimentele bogate în calciu, fluor și fosfor, precum peștele și produsele lactate, contribuie foarte mult la sănătatea dinților noștri. Dintre acestea din urmă, brânzeturile neutralizează pH-ul acid al cavității bucale, iar o proteină numită cazeină, calciu și fosfat, este încorporată în smalțul dinților. Dacă este iaurt, atunci versiunea naturală și cu conținut scăzut de zahăr sunt prietenoase cu dinții, dar iaurtul cu nucă de cocos este cel mai bun, deoarece este plin de grăsimi sănătoase și ingrediente care promovează sănătatea gingiilor.

Ceaiul verde are un conținut ridicat de fluor și are un efect antibacterian, deci poate fi de un mare ajutor în lupta împotriva cariilor dentare și, de asemenea, întărește smalțul dinților. Ceaiul negru protejează, de asemenea, sănătatea dinților, cu toate acestea, consumul său cu măsură le poate decolora. Dacă sunteți deja pe fluor, beți ape minerale, băuturi izotonice cu acest conținut și nu uitați de fulgii de cereale. Este bine să aveți sare de masă cu fluor și în bucătărie!

Legumele și fructele au un efect de curățare datorită conținutului ridicat de fibre, deoarece cresc salivația. În plus, broccoli lustruiește ușor dinții, în timp ce castravetele este o albire naturală a dinților și antiinflamator, deci ameliorează problemele gingiilor. Iar salata este o combinație perfectă cu semințe de in și ouă: salata o face sănătoasă atât în ​​interior, cât și în exterior, semințele de in curăță și albesc, în timp ce oul întărește dinții cu vitaminele A și D. Masticarea rozătoarelor de sfeclă crudă are, de asemenea, un efect dentifric. Dintre fructe, merele și căpșunile sunt cele mai eficiente, deoarece înălbesc și combat bacteriile dăunătoare datorită conținutului lor de acid.

Dacă am mâncat alimente acide, merită să aștepți cel puțin o jumătate de oră pentru spălarea dinților. Spălarea dinților după mesele principale este, de asemenea, un sfat din inimă, dar guma de mestecat fără zahăr poate fi folosită în schimb pentru clătirea cu apă de gură sau cu producție de salivă. Evitați gustările zaharoase, preferați gustările cu brânză, fructele neacide, alunele nesărate sau alte semințe uleioase!