SMARTA

Dacă ne uităm la furnizarea de shake-uri pe lanțuri, salivația noastră începe din cauza fotografiilor. Datorită gustului său, îl putem obține cu ușurință, pe care portofelul nostru îl poate trata la fel ca talia noastră. Dacă o facem pentru noi acasă, nu numai că nu trebuie să plătiți dublu pentru versiunea fără lactoză, dar vă puteți reduce și aportul de calorii cu câteva trucuri.

Prepararea înghețatei cu banane

Să începem imediat cu baza de înghețată. Dacă nu alegeți ca bază o înghețată bogată în calorii, care poate conține tot felul de aditivi E, dar le aruncați pe ale voastre din banane, ați făcut deja multe pentru dvs.

Tot ce trebuie să faceți este să înconjurați 5 banane coapte, să le puneți la congelator timp de 2 ore - va fi puțin mai dulce - apoi aprox. Se amestecă 1,5 dl de lapte (poate fi și vegetal) și 1 linguriță de aromă de vanilie și se adaugă pulpa pentru aprox. 4 ore la congelator. Apoi îl puteți varia după cum doriți!

Se amestecă laptele cu zmeură și biscuiți

Ingrediente:

2 linguri de înghețată cu banane
2 biscuiți cu zmeură
1 cană de zmeură (poate fi congelată)
2 dl lapte vegetal

Crema de legume
Zmeură liofilizată cu ciocolată albă pentru decor

Aruncăm totul într-un smoothie și aprox. Se amestecă smântâna timp de 1 minut. Garnisim blatul cu smântână și zmeură.

Lapte de menta negru

Ingrediente:

2 linguri de înghețată cu banane
1/2 avocado
1 linguriță praf de ceai matcha
1 linguriță de aromă care mănâncă menta
2 dl lapte vegetal

Crema de legume
Ciocolată neagră mărunțită

Operațiunea este aceeași, toate ingredientele pot intra în smoothie și apoi îl putem decora.

Dacă ești curios cu alune-caramel rețetă și atunci vezi videoclipul meu: