Îți oferă energie dimineața și te ajută să arzi grăsimile: totul este bun într-un smoothie

Suprimă pofta de mâncare, începe metabolismul și este plin de antioxidanți. Dacă urmați o dietă, beți acest lucru în fiecare dimineață sau după un antrenament.

ajută

Nivelurile de zahăr din sânge pot fluctua în timpul dietei, întrucât punem mai puțină energie în corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, auto-foamea nu duce niciodată la bine, deoarece o scădere bruscă a nivelului zahărului din sânge poate provoca nervozitate, ceea ce crește șansele ca fiica ta să mănânce bine.

Este important să ne străduim pentru un aport echilibrat de substanțe nutritive și, în loc să postim, merită să includem în dieta noastră alimente care să furnizeze corpului nostru energie ușor de ars, dar în același timp să nu-l lipsească de mineralele și vitaminele necesare . Smoothie verde de mai jos conține tot binele dorit de corp, dar, deși este delicios și hrănitor, nu este o infracțiune în timpul dietei, deoarece trece funcționarea metabolismului la un nivel superior.

Ingrediente:

  • 2 pumni de pixuri pentru bebelusi
  • 1 banana coapta
  • 1 cana lapte de migdale
  • 1 cană ananas tăiat cubulețe
  • ½ linguriță ghimbir
  • 1 lingură semințe de chia

Puneți ingredientele într-un blender și pulpați-le într-o masă complet moale. Dacă a devenit prea gros, adăugați apă, dacă ați primit suc prea diluat, îngroșați-l cu gheață. Se servește stropit cu semințe de chia.

Bananele sunt o mumie pentru mulți care fac dietă datorită conținutului ridicat de zahăr. Dar fructoza nu este la fel ca zahărul rafinat, iar diferența este că zahărul din fructe nu împinge nivelul zahărului din sânge în cer. Oferă energie absorbită treptat, care este mai ușor de utilizat pentru corp. Bananele sunt bogate în minerale și vitamine și sunt o sursă excelentă de energie. Prin urmare, este rezonabil să consumați acest smoothie dimineața sau înainte sau după antrenament.

Spanacul conține, de asemenea, în formă concentrată, substanțele de care organismul are nevoie. De asemenea, este bogat în vitamine și antioxidanți, ceea ce îl face excelent pentru detoxifiere. Spanacul este sărac în calorii și bogat în fibre. Prin urmare, este foarte lactant, dar nu îngrășează.

Conținutul ridicat de fibre din semințele de chia reduce, de asemenea, foamea, reglând în același timp nivelul zahărului din sânge și sporind performanța atletică. Pe măsură ce curăță corpul, inițiază procese metabolice. Rețineți însă că nu este recomandat să consumați mai mult de 15 grame de semințe de chia pe zi, deoarece poate provoca probleme digestive.

  • Acțiune: