Ți-e foame? El doar gândește!

1. TEMPERATURA ÎN EXTERIOR

Dacă nu sunteți atent, sunteți sigur că veți ridica câteva kilograme în plus în lunile de iarnă. Cercetările arată că oamenii tind să mănânce mai mult pe vreme rece prelungită decât în zilele calde, deoarece simt că au nevoie de mai multă energie pentru a menține o temperatură corporală constantă de aproximativ 37 de grade. În plus, este mai ușor să alegeți alimente bogate în grăsimi și carbohidrați în timpul iernii decât alimente ușoare, faine, dar sărace în energie.

2. MUNCA TA

Majoritatea oamenilor care fac sedentarism mănâncă cu siguranță chiar și atunci când nu le este foame. este foarte ușor să ridici un sandviș de la mafia și maimuța de la birou, deși câțiva pași de mers și un pahar cu apă ar fi putut ajuta la depășirea „foamei”. Studiile au arătat, de asemenea, că cei care își iau masa de prânz în timp ce stau la birou și lucrează sau se joacă la computer mănâncă mai mult decât cei care se concentrează doar pe mâncare.

3. Lipsa somnului

Lipsa somnului supără echilibrul echilibrului hormonal. desigur, afectează și hormonii care reglează pofta de mâncare. Insomnie, oboseala crește pofta de alimente cu zahăr, care cresc brusc nivelul zahărului din sânge și astfel determină o creștere rapidă a nivelului de energie.

4. CICLUL

Modificările nivelurilor de estrogen progesteron pot juca un rol în ceea ce și cât mănâncă. Adesea, o senzație de nestins de foame apare cu 7-8 zile înainte de menstruație, din cauza nivelurilor scăzute de serotonină.

5. EMISIUNE TV PREFERATĂ

S-a dovedit că cu cât te scufunzi mai mult în vizionarea serialelor tale preferate, cu atât consumi mai multe gustări. Acest lucru se datorează faptului că se poate concentra doar pe un singur lucru la un moment dat: dacă el urmărește ceea ce se întâmplă pe ecran, nu mai poate controla gustarea.