Se încadrează ziua crimei în dietă?

Marți, 26 aprilie 2016 16:42 Actualizat miercuri 10:57

Pot exista mai multe motive pentru introducerea unei diete. Sunt momente când suntem obligați să consumăm anumite alimente din motive de sănătate, cum ar fi alergiile alimentare. Cu toate acestea, cel mai frecvent este atunci când vrem să scăpăm de câteva kilograme în plus și să urmăm o dietă pentru a face acest lucru. Singura problemă este dacă ne propunem obiective nerealiste, cum ar fi să mâncăm mai puțin decât este necesar sau să luăm prea mult din mâncarea pe care o iubim.

Uleiuri esențiale pentru dietă

A respecta o dietă nu este ușor pentru nimeni, mai ales atunci când mirosul alimentelor noastre preferate ne lovește nasul. Dar există uleiuri esențiale care ajută la prevenirea supraalimentării? Citiți mai multe >>

Pentru o săptămână sau două, s-ar putea să avem voință, dar apoi vine jefuirea de seară, apoi vinovăția și, în cele din urmă, întreaga dietă eșuează. Acesta este motivul pentru care mulți oameni jură prin introducerea Zilei Crimei, o zi prestabilită în care putem fi mai îngăduitori cu noi înșine și să introducem în dieta noastră zilnică câteva favorite pe lista neagră.

Există studii care sugerează că, dacă urmați o dietă foarte strictă, trișarea poate restabili un pic încetinirea metabolismului celular. Cu toate acestea, potrivit dieteticianului András Tihanyi, acest lucru nu este pe deplin justificat. Potrivit expertului, desigur, o zi frauduloasă poate fi justificată, de exemplu, pentru cei care nu sunt suficient de persistenți sau care sunt supraponderali și, prin urmare, nu pot ține o dietă foarte strictă la început. În acest caz, dieteticianul ne sfătuiește că, dacă știm că rezistența noastră scade pentru weekend și suntem mai predispuși să fim seduși, ar trebui să ne instalăm vineri într-o zi înșelătoare pentru a evita o mușcătură mare de weekend.

Cu toate acestea, potrivit lui András Tihanyi, cea mai bună soluție ar fi să urmăm o dietă care să includă tot ceea ce ne place, cu o mică modificare, o mică înlocuire a ingredientelor. În acest fel, nu vom avea chef să renunțăm atât de mult la dietă și va fi durabilă pe termen lung. Aceasta poate include uneori o influență, deoarece experții spun că, dacă urmăm 80-90 la sută din dieta recomandată, restul de 10-20 la sută ar putea fi un ușor pas greșit.

Prea multe renunțări, potrivit psihiatrului, fac adesea mai mult rău decât bine. Dr. Mária Resch consideră deja termenul însuși criminalitate ca fiind rău, deoarece acest cuvânt evocă în sine vinovăția omului. A spune că facem ceva greșit. În plus, pentru mulți, o astfel de zi poate duce la pierderea controlului. După ce mănânci prea mult, desigur, vine vinovăția, apoi cercul începe din nou până când unul este în cele din urmă epuizat. Potrivit Mariei, tocmai acest lucru duce la așa-numitul efect de yo-yo. Potrivit expertului, scopul este să creăm o dietă în funcție de propriul fizic și de activitatea zilnică, care să includă tot ceea ce iubim, doar cu măsură.

Dacă mâncăm mai mult decât ne trebuie într-o zi, este important să nu încercăm să compensăm pentru caloriile suplimentare din ziua următoare cu foame. Potrivit dieteticianului, nu ajută dacă includem o zi de apă sau un post foarte strict. La urma urmei, în timpul foametei, ne descompunem și mușchii și, dacă ne descompunem, vom folosi mai puțină energie și în alte zile. Cel mai bine ar fi să ne întoarcem la o dietă zilnică normală care să aibă ca rezultat o scădere treptată și lentă în greutate pentru noi.

Aruncați o privire la raportul Lifeline, unde puteți afla, de asemenea, cum cunoscutul prezentator al Class FM, Csaba Abaházy, a scăpat de kilogramele în plus și cum a slăbit de atunci, fără să renunțe la preferatul său bucate…

Urmăriți News TV și pe Facebook!

Cele mai citite articole

Péter Gajda a fost înlocuit de Gergely Karácsony

Încă strângere în Austria

Punctele focale au fost descoperite în Antarctica

Dezagregarea opoziției în Pécs

Serviciul public suedez TV: persoanele LGBTQ sunt stigmatizate în Ungaria

Candidatul coaliției de opoziție a eșuat la Borsod

Ce s-a întâmplat
Podcast
Spectacol Bayer
Csörte
Informator
Ungaria trăiește
Club de presă
Publi Cafe