Semințele ajută la această renunțare. Stevia și fumatul

Sfaturi pentru a renunța 1. Ca prim pas, fiecare trebuie să-și găsească propria motivație. Nimeni altcineva nu poate formula acest lucru pentru tine, este decizia ta. Vom reveni la această întrebare chiar și cu sfaturile de renunțare, deoarece merită să vă pregătiți chiar înainte de procesul de renunțare. Si cum? Pentru a face acest lucru, încercăm acum să vă oferim un ajutor. Este important ca nu toate sfaturile să poată fi aplicate de toată lumea.

Renunță la fumat

Trebuie să le găsiți pe cele care funcționează cel mai bine pentru dvs. și să le aplicați. Cu toate acestea, se poate spune că, cu cât folosiți mai multe dintre aceste trucuri mai mult sau mai puțin, cu atât este mai probabil să renunțați cu succes. Dacă aveți un prieten apropiat sau un membru al familiei care fumează, care ar dori, de asemenea, să pună o țigară, s-ar putea să doriți să o încercați împreună, deoarece va face viața fumătorului și mai reușită. Luăm decizii importante în fiecare zi din viața noastră, dar fără o muncă suficientă, aceste decizii stau doar în aer și nu pot ajunge la convingere reală.

Trebuie să o facem singuri pentru a crede că nu facem ceea ce facem din constrângere, ci pentru că este de fapt în beneficiul nostru.

Să citim în mod sistematic despre efectele fumatului asupra sănătății și despre cum renunțarea ne îmbunătățește sănătatea. Avem o serie de site-uri web pentru acest lucru. Semințele vă vor ajuta să scăpați de ce și cât puteți economisi.

Să ne ocupăm de acestea cât mai mult posibil, să luăm timp, pentru că este nevoie de timp pentru ca decizia să devină o convingere.

Ierburi pentru renunțare

Depinde de noi. Gândiți-vă la proporțiile din ceea ce câștigați renunțând zilnic, săptămânal, lunar. Să schimbăm propria noastră atitudine față de fumat: renunțarea începe AICI!

Nu sunt doar gânduri și voință suficiente pentru a renunța. Este esențial să vă puteți menține motivația pe tot parcursul timpului în care ați renunțat.

O listă motivațională pe care o poți păstra oricând te poate ajuta foarte mult în acest sens. În ea, scrieți lucrurile pe care ați decis să le renunțați, așa că, dacă doriți o țigară, vă uitați doar la lista dvs. și obțineți din nou un impuls.

Voi renunța la fumat? Dieta ajută și ea!

Iată cum arată o astfel de listă: 1. Sănătatea mea tuse din ce în ce mai urât 2. Banii din banii pe care îi pun deoparte pot merge la festivalul selectat 3. Îl deranjează pe prietena mea Îmi place foarte mult și nu vreau țigara să fie bariera dintre voi doi Care sunt cele mai importante motive pentru care să lăsați o țigară?

Dacă aveți deja câteva clasamente, care este cel mai important. Renunțarea la fumat nu este ușoară, motivația ridicată și perseverența sunt esențiale. Pregătește-te să renunți! Gândiți-vă bine, încercați să nu amânați. Nu există o perioadă perfectă, dar există perioade mai bune și mai proaste.

Înțelepciunea bunicilor noastre 5. - Semințe oleaginoase

Nu este foarte optim, de exemplu, dacă tocmai ați schimbat locul de muncă, dacă ați avut un eveniment negativ, dacă așteptați cu nerăbdare o perioadă stresantă, atunci mai degrabă așteptați puțin ca lucrurile să se stabilească în jurul vostru și apoi încercați să setați o intalnire! Așteptați sfaturile de renunțare luna aceasta! Renunțarea vine cu o mulțime de muncă de autocunoaștere, pe care nu o putem salva dacă vrem să punem țigara definitiv.

Să recunoaștem, pentru că nimeni nu va renunța la noi! De exemplu, există o serie de întrebări despre trecut: ați avut vreodată semințe care să vă ajute să părăsiți experimentul meu în trecut și de ce ați eșuat? Ce aș putea face diferit?

Acest lucru mi-a afectat stima de sine și perseverența? Dacă pun țigara, voi fi mai mulțumit, voi fi mândru de ea? Una dintre cheile pentru renunțarea la succes este munca de autocunoaștere.

Faceți un jurnal și aruncați o privire asupra situațiilor de viață când îl aprindeți! În compania cui?

Ce anume simt atunci? Merită să mă gândesc și să descriu cum aș putea evita aceste situații în viața de zi cu zi și cum aș putea compensa calea de acolo în rutina mea de zi cu zi. Să înlocuim fiecare ocazie pentru fumat cu altceva, astfel încât să ne putem adapta la el pas cu pas.

Iată cum ar arăta un astfel de jurnal: Prima țigară lângă cafeaua de dimineață, de obicei singură; senzația în acest caz: „ceas deșteptător, începe ziua” înlocuire: cafea dublă, suc de portocale sau citirea unui ziar, vizionarea televizorului. Următoarele patru țigări între ore, în pauze, cu prietenii; sentimentul atunci: planul „o pauză, puțin calm”: să ceri unui grup de prieteni să acorde atenție, să vorbească, să nu mă lase să renunț Renunțarea este o sarcină dificilă pe care o putem aborda doar pe baza planului potrivit.

Toată lumea are obiective în viață pe care vrea să le atingă.

Vei fi obez dacă renunți la fumat

Mulți indică, de asemenea, aceste ținte drept ceea ce numim o listă de încărcare. Vă recomandăm filmul Lista cizmelor pentru sărbători, care este doar despre astfel de obiective. Acest lucru vă va ajuta să renunțați, deoarece puteți scrie lângă propriile obiective dacă este compatibil cu fumatul.

În acest fel vă puteți concentra mai bine și puteți atrage noi forțe din momentele dificile. Scrieți o listă similară: 1. Puneți într-o singură tigaie a echilibrului imaginar care sunt beneficiile fumatului pentru dvs.: calmați-vă, petreceți timpul, savurați-vă cafeaua de dimineață Într-o altă tigaie de la scară, care sunt beneficiile renunțării la dvs.: mai sănătos stil de viață, conștientizare a mediului, fără fum, mai puțin conflict cu partenerul și vecinii tăi, costuri mai mici, stil de viață mai tineresc și mai energic.

De obicei, panoul de renunțare este câștigătorul! Scrieți ce motivație este pentru dvs., care sunt avantajele renunțării, păstrați-l la voi și astfel puteți obține întotdeauna forță din ea! Începutul unei vieți sănătoase și libere. Merită să programați acest lucru pentru o zi specială.

VOI FI? - 12 ARGUMENTE ÎMPOTRIVA FUMULUI ✔ [TOP 5] ENGLEZĂ

La fel cum sportivul nu se uită înapoi la start, ci înainte, la fel vă uitați și în ziua de start! Mulți vor să renunțe doar cu voință, fără a dezvolta în prealabil niciun plan sau strategie.

Și după încercările eșuate de renunțare, vine scuzele: „Nu am voința de a face acest lucru, am două săptămâni înainte.

Stevia și fumatul

Cu o săptămână înainte de asta, încep să iau medicamentul de stingere care conține vareniclină, pe care medicul meu l-a recomandat și l-a prescris. Cu patru zile înainte, anunț familia, prietenii, cunoscuții că o voi pune jos, vor ajuta.

Dacă renunțați la fumat, aritmia va trece
Aruncă țigara! Acestea sunt garantate pentru a ajuta! |
Cu toate acestea, aceste mici delicatese sunt de neprețuit pentru corpul nostru.
De ce vrei să mănânci când te lasi de fumat
Sfaturi pentru a renunța - CigiPause
Acum să vedem care sunt plantele vindecătoare găsite în natură care sunt ușor accesibile oricui - și cum ne pot ajuta să renunțăm la fumat.
Dinții după renunțarea la fumat

Cu o zi înainte, spăl mirosul de țigări de pe covoare, perdele, haine și arunc toate brichetele, scrumierele și țigările din casă