Semințele de susan sunt, prin urmare, sănătoase

Semințele de susan sunt la fel de sănătoase și versatile, așa că merită cu siguranță să fie incluse în dieta noastră.

Creat: 9 iunie 2017 14:16
Modificat: 9 iunie 2017 16:44

Conține o mulțime de proteine

Semințele de susan conțin aproximativ 20% proteine - 4,7 grame pe cană.

Ajută la prevenirea dezvoltării diabetului

Semințele sunt bogate în magneziu și alți nutrienți, iar cercetările arată că uleiul este eficient ajută la combaterea diabetului.

Scade tensiunea arterială

Potrivit unui studiu american, susanul poate scădea în mod eficient tensiunea arterială, mai ales la diabetici, care, de asemenea conținut ridicat de magneziu din cauza.

Semințele oleaginoase și nucile au multe efecte pozitive asupra corpului nostru, conțin și mulți antioxidanți, vitamine și grăsimi benefice. Să vedem ce semințe oleaginoase merită să fie incluse zilnic în dieta noastră. Clic!

Scade colesterolul

Susan (în special semințe de susan negru) conținut ridicat de fitosterol ajută la reducerea nivelului de colesterol „rău” din organism, iar conținutul său ridicat de fibre facilitează și ajută digestia.

Este bun pentru piele

Conținut ridicat de zinc din semințele de susan stimulează producția de colagen, ceea ce ne va face pielea mai rezistentă și mai suplă. Utilizarea regulată a uleiului de susan poate reduce șansa de a dezvolta cancer de piele.

Este bun pentru sănătatea inimii

Susanul din semințe de susan are un puternic efect antioxidant și antiinflamator, deci este foarte este, de asemenea, bun pentru inimă și sistemul vascular.

Poate reduce anxietatea

În semințele de susan mult magneziu și calciu, ceea ce ne poate ajuta să facem față stresului mai ușor. De asemenea, conține triptofan și tiamină - aceste substanțe ajută la producerea serotoninei, reduc durerea, îmbunătățesc bunăstarea și calitatea somnului.

Poate ameliora anemia

Semințele de susan sunt bogate în fier și, prin urmare, sunt consumate foarte recomandat persoanelor cu deficit de fier sau anemie.

Ajută la protejarea ficatului de efectele nocive ale alcoolului

Semințele de susan susțin funcția ficatului, reduc efectele negative ale alcoolului asupra ficatului și ajută și la detoxifiere.