Semnificația ritmului circadian

Ritmul circadian (ritm circadian fiziologic) al corpului este procesele biologice care se repetă după un ritm circadian regulat. Aceste procese sunt de obicei organizate în jurul unei zile și încep din nou în fiecare zi. Acest lucru este indicat și de termenul circadian, care constă din cuvintele latine circa (în jur, aproximativ) și diem (soare).

De exemplu, există o recurență zilnică a consumului de alimente sau a somnului, dar un model similar este urmat de producerea anumitor hormoni, reînnoirea celulelor și fluctuațiile normale ale temperaturii corpului. Aceste procese furnizează energia necesară funcționării corpului și îi permit reîncărcarea în timpul odihnei. Procesele noastre mentale sunt, de asemenea, sub influența sa: în mod normal, de exemplu, starea noastră de spirit este mai bună în prima jumătate a zilei și, pe măsură ce obosim, se agravează puțin seara. Același lucru caracterizează gândirea, concentrarea, nivelurile de energie, toleranța la stres și așa mai departe.

De ce este important și ce reglează ritmul circadian?

O caracteristică comună a proceselor biologice de mai sus este că lungimea și cursul ciclurilor sunt o proprietate înnăscută a unui organism dat. În absența factorilor externi, ciclurile se repetă întotdeauna în același mod. Acest lucru este bine observat la unele plante, care, atunci când sunt ținute în întuneric complet, își mișcă frunzele în funcție de momentul zilei, chiar și în absența luminii.

Ritmul circadian este reglat intern de gene din celulele noastre și este influențat extern de anumite influențe externe (lumină-întuneric, mâncare, lucru, mișcare, relații sociale).

Tratarea depresiei

Unul dintre grupurile de neuroni din hipotalamus de pe suprafața inferioară a creierului, nucleul supracasmatic, este responsabil pentru formarea și întreținerea acestui sistem destul de complex. Acest grup de neuroni organizează (sincronizează) ritmul intern al fiecăreia dintre celulele și organele noastre cu ritmul influențelor externe. Face acest lucru, printre altele, prin reglarea producției de melatonină în glanda pineală.

Eliberarea crescută de melatonină din cauza întunericului indică corpului că este noaptea și inițiază și sincronizează anumite procese biologice. De exemplu, în cazul animalelor active pe timp de noapte (liliac) crește activitatea, iar în cazul animalelor active în timpul zilei se pregătește pentru odihnă, regenerare, creștere (în cazul copiilor, hormonul de creștere este produs noaptea) . În plus față de nivelurile de melatonină, temperatura miezului și nivelurile de cortizol din sânge indică, de asemenea, modificări ale ritmurilor circadiene.

Ce se întâmplă când ritmul este supărat?

Date recente ale cercetărilor arată că supărarea și schimbarea ritmului circadian au consecințe grave (depresie și alte boli care devin din ce în ce mai frecvente astăzi). Acest lucru se poate întâmpla ca urmare a stagnării interne (predispoziție genetică, apariție a familiei) „de la sine”, dar stilul de viață, lumea grăbită și stresantă de astăzi, „violul” ritmului nostru natural joacă un rol important în ea.

Nu trebuie să vă gândiți la lucruri mari, ci doar la stresul cronic provocat de viața de zi cu zi sau de obiceiurile noastre proaste: munca sau studiul de campanie, alimentația neregulată, adormirea în timp ce urmăriți televizorul pot avea un efect negativ.

La persoanele predispuse, aceste efecte pot deranja ritmul zilnic fiziologic și pot duce la boli. Desigur, influențele puternice - pierderea locului de muncă, doliu, divorț, naștere - care ne schimbă fundamental viața sunt, de asemenea, de mare importanță.

Ritmurile circadiene supărate s-au dovedit a fi cele mai frecvente cauze de depresie, tulburări cronice de somn, diabet de tip 2, obezitate, hipertensiune și alte boli.

Recomandarea articolului

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Un diagnostic prea târziu din cauza unei epidemii poate costa viața unui pacient! (X)

Sărbătorile sunt în general considerate a fi o perioadă de bucurie și dragoste, dar sunt mulți oameni care se simt singuri în asta.

Partenerul meu și-a pierdut slujba, este constant epuizat, ursuz, nu vrea să meargă nicăieri (mai ales să nu vadă un medic), nu vrea să vorbească cu nimeni și are relații sexuale.

Bolile psihiatrice, inclusiv depresia majoră, sunt adesea asociate cu alte afecțiuni, fie ele fizice (somatice) sau psihiatrice. Acest.

Funcționarea corpului nostru este reglementată de ceasul nostru biologic intern, al cărui centru este situat în creier. Materialele produse aici au un ritm de 24-27 de ore.

Toată lumea a auzit de depresie, toată lumea a avut o experiență personală sau a întâlnit o persoană deprimată. Cu toate acestea, este important să subliniem că.

În prezent nu se cunoaște o singură cauză de depresie. Probabil că nu toate cauzele depresiei pot fi urmărite înapoi la o cauză, dar.

Lumea noastră de performanță, consum și profit nu ne ajută cu adevărat să atingem bunăstarea individuală. O masă de cercetări scrie despre asta.

Este foarte dificil să trăiești cu o boală cronică, dar dacă ești disperat pentru o lungă perioadă de timp (de luni de zile), amintește-ți că depresia poate fi tratată,.