Semnul mersul pe jos este bun, mersul pe jos este sănătos

Semn: mersul pe jos este bun, mersul pe jos este sănătos.
(I.dнj)

Am 56 de ani. Conform vârstei statistice medii, viața mea se află în ultima treime. În opinia mea de astăzi, viața mea este în sud. Pentru a vedea acest lucru, am avut o mare schimbare în mine. Cred că am lucrat pentru el. Îți împărtășesc experiența mea, tu vei fi cel care primește plăcerea, în beneficiul tău și al mediului tău.

Am avut șase plângeri de afaceri de șase ani, care au fost însoțite de osteoporoză care se deteriorează rapid (am avut și probleme de respirație înainte). Am fost la diverse turnee feminine la modă și am avut tendința să le părăsesc uneori. Soțul meu avea 40 de ani, asemănător exercițiului. Apoi, însă, a început să alerge și apoi la triatlon, a obținut succese din ce în ce mai frumoase. Până la vârsta de 50 de ani, a devenit campion național Ironmen și apoi a ajuns la Campionatele Mondiale de Atletism Veteran din Africa de Sud. Acolo a avut o experiență surprinzătoare pe lângă experiență! El a fost destinat tinerilor „pui” între 90-98 de alergători, săritori, toboșari. Am vorbit multe despre el acasă. Putem spune deja în copilărie - când gimnastica este considerată un spațiu alcalin, care poate fi evitat în cel mai necunoscut mod - nu este important să ai o viață sănătoasă.

Există, de exemplu, semne de avertizare că copiii din educația generală se înclină din poziția de 1 an sau că cel mai mic val de infecție a luat o clasă de pe picior. Mi-am atras atenția și când am transpirat transpirat pentru a mă antrena în pădure: am spus „nu mai am ce face”.

Așa că am venit la ideea că trebuie să mă mișc regulat!

Pentru a depăși durerile experimentale, osteoporoza, respirația dificilă în Nagyerdő, la 800 de metri de noi.

Am început să merg. Am învățat elementele mersului sportiv de la un antrenor. Mi-am îmbrățișat câinele Btyys (așa că nu aș dormi singur) și dimineața, la răsăritul soarelui, am condus prin pădure. Am început acum cinci ani. Am fost singur un an, iar apoi trei, femeile din cartierul meu m-au ținut cu mine. Unul sau doi au rămas în urmă, înlocuind mai mulți. Am simțit totul, m-am simțit mai bine. Respirația mea este mai ușoară în aerul bun, durerile mele de afaceri sunt reduse, osteoporoza mi-a încetat complet.

Un examen medical a arătat că ligamentul meu de genunchi, chistul Beeker, este slăbit (din cauza unui accident anterior).

Pe lângă mersul pe jos, mergeam regulat la tratament, în sufragerie și apoi în sanatoriul rezidențial. Îmbunătățirea a devenit vizibilă. La momentul schimbării, trăiam practic complet liber de piele, pielea mi se netezea, mișcarea era proaspătă și sănătatea mintală era luată în considerare de alții. Am o capacitate de încărcare mai mare.

Am o idee, dacă poate fi bună pentru mine. Am publicat o publicitate în ziarul local că în fiecare zi a anului aștept cu nerăbdare să merg și să merg de la șapte și jumătate dimineața la un tânăr și tânăr care este sănătos și neliniștit și are multă grăsime. (Când sunt în vacanță sau într-un sanatoriu, merg și acolo - la început unul sau doi curioși, apoi până la sfârșitul a două săptămâni o mică echipă de pietre, stăpânind elementele mișcării de drumeții. Mбi ').

Deci, echipa este deja foarte drăguță. În căldură, noroi, ploaie și soare fierbinte, alergăm 3,5 km pe zi în fiecare zi. Vârstnicii, bolnavii sau începătorii încep cu 5-10 minute mai devreme, ajungând din urmă cu ceilalți. La o poieniță ne oprim pentru un turneu special de 15 minute și ne continuăm călătoria împreună. Admirăm răsăritul, picăturile de rouă și sculptura parfumată, păsările care picură de rouă, călugării, căprioarele sau ne bucurăm de zăpada crocantă sub picioarele noastre (de multe ori mergem acolo și ne facem drum prin el). Ploaia proaspătă ne spală fața, o experiență a schimbării anotimpurilor în pădure. Sunt fericit, uneori cânt, vorbesc și mă uit mult la aceste femei și bărbați buni. Acolo kцzцttьnk mama, szьlйs utбni csнpх regenerбlуdбsйrt jцvх, izьleti mozgбsszervi problйmбsok, depressziуsok, szнv mыtйt utбn- se face referire la posturile noastre medicale de grup de către acești oameni, tъlsъlyosak - sau vйkonykбk, m gбnyosak йs nagymamбk gyerekьkkel, unokбkkal (уk inkбbb szьnidхben) kemoterбpiбs tratate, Sunt oamenii. ar trebui să fie întreținute. Uneori există un bebeluș orb care ne spune unde mergem și ne spune unde suntem, ce am văzut, îi dăm floarea de salcâm și după câteva ori recunoaște când suntem în salcâm, în bătrân.

Acum că am format un club, nu există taxă de membru, avem nevoie doar de un pantof bun (nou sau util), pe care l-au ajutat să-l cumpere. Voi duce talentatul și harnicul de 2-3 ori pe săptămână la pista de atletism, unde ne vom pregăti pentru competiții sub îndrumarea unui antrenor dedicat, așa că voi conduce 10 antrenori pe săptămână - sau fac parte din.

Mergem la concursuri. Organizăm noi înșine competiția de două ori pe an.

În primăvară vom organiza o petrecere de joc cu 4-5 sute de participanți, în octombrie, pentru al doilea an consecutiv, vom lucra cu Asociația Sporturilor de Agrement Várros.

2002 a fost un moment decisiv în viața noastră sportivă. Am participat la șase campionate naționale de atletism veteran, unde am câștigat 4 medalii de aur lângă cupa celei mai simpatice echipe (inclusiv una aici). Уriбsi era entuziast. Am un aspect incredibil de a sta pe vârful podiumului, depășind durerile lenei dimineții. Dovediți că calitatea vieții noastre depinde de noi. Astăzi, spiritul grupului nostru este deja toată lumea.

Se formează prietenii, schimbăm rețete de mâncare sănătoasă, uneori cântăm pe jos. În fiecare an dansăm vesel 2-3, concurăm, ascultăm muzică cu prietenii și prietenii, ieșim. De Crăciun, ne adunăm pentru o seară plăcută de două ori după o seară de pădure în pădure. Corpurile noastre sunt întărite, sufletele sunt vindecate, singurătatea este dizolvată. Mare grup recrutat împreună.

Ecranul nostru este în afara cabinetului medicului, de la companii mari.

Așteptăm pe toți cei care doresc o calitate a vieții mai bună, sănătate.

Este mai mult decât antrenament. Este deja un spirit al sportului și poate naturalizarea unui stil de viață sănătos.

Mulți oameni stau în orașul nostru în hotelul spa, atât din țară, cât și din străinătate. De la fereastra casei de vacanță, uneori ni se oferă două opțiuni.

Sunt un apel către mica noastră echipă, către cineva care este alături de mine în fiecare zi, către cineva care este doar în căldură sau doar la timp. Îmi dau puterea să fiu acolo la întâlnirea de pe plajă în fiecare zi și să nu mă opresc niciodată.