Setul ideal de gantere

Ce gantere avem pentru a ne echipa propria sală de gimnastică?

Nenumărate posibilități

Să fim atenți!

Setul corect de greutăți include discuri de greutate care pot fi utilizate pentru a vă deplasa cu precizie în pași mici. Este foarte important ca dezvoltarea să facă pași mici și să pună o bază bună pentru utilizarea următoarei lire suplimentare. Dacă procedăm astfel, rezultatele vor sta pe picioarele noastre, dezvoltarea va fi pe termen lung și durabilă și, astfel, riscul de rănire va fi cel mai mic. Din păcate, o mulțime de oameni își doresc rezultate imediate și, fără să le pese că nu fac bine muschilor sau articulațiilor noastre, lucrează cu câtă greutate poate suporta. Desigur, după un timp acest lucru este deja permis, dar pentru începători este interzis. Tendonul și articulațiile trebuie mai întâi să se întărească la nivelul mușchiului, deoarece chiar dacă mușchiul poate rezista sarcinii extreme, restul părții nu este sigur.