Sex lung: Continuați să mergeți în pat! Acesta este modul în care vă dezvoltați rezistența sexuală.

Cine nu și-ar dori să rămână în pat mai mult pentru a oferi maxim partenerului lor? Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânești, majoritatea bărbaților se vor confrunta mai devreme sau mai târziu cu o scădere a rezistenței. Cu toate acestea, vestea bună este că nu este necesar ca acest lucru să fie așa!

În articolul nostru, vă prezentăm câteva sfaturi și practici bune pentru a vă ajuta să dezvoltați rezistența sexuală, astfel încât să nu mai trebuie să vă temeți de eșec și să vă lăsați în fața taților și mamelor.

Scurt:

Rezistența nu este un număr: Nu există un număr magic pe care trebuie să-l obțineți în pat, concentrați-vă doar pe păstrarea acestuia atât timp cât are nevoie partenerul dvs., fie că este vorba de 3 minute sau 3 ore.
Stresul afectează negativ rezistența: Anxietatea și stresul sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale deteriorării rezistenței.
Masturbarea poate avea efecte bune și rele: Tehnica potrivită ajută la îmbunătățirea rezistenței în timpul masturbării, dar tehnica greșită poate duce chiar la deteriorarea performanței.

De ce aș vrea să mai stau în pat?

Răspunsul la întrebarea de mai sus este clar pentru toată lumea, dar să nu credem că cantitatea este egală cu calitatea. Scopul este să menținem actul cât timp dorește partenerul nostru.

De multe ori o plimbare de 5 minute este la fel de dorită ca un maraton sexual de 3 ore, scopul este să tu decizi când să alergi. Controlul pe care îl putem obține dezvoltându-ne rezistența ne poate schimba complet viața sexuală, deoarece, pe lângă noua încredere în sine, putem încerca și noi tehnici pe care nu am îndrăznit să le facem până acum.

Ce rol joacă penisul în sex?

O erecție nu începe în penis, ci în creier. Stimularea sexuală determină creierul să trimită semnale chimice către nervii din penis, care relaxează țesuturile, permițând curgerea sângelui, ducând la o erecție.

Erecția medie durează 7,3 minute, deși acest lucru nu sună prea mult la prima audiere, cu toate acestea, Jurnalul de Medicină Sexuală a arătat că femeile fac lungimea actului optim 3-13 minute.

Cum îmi pot îmbunătăți rezistența?

Există mai multe tehnici pentru îmbunătățirea rezistenței. Iată câteva modalități dovedite de a ne îmbunătăți rezistența:

Masturbatori

Masturbatorii sunt ajutoare sexuale pentru bărbați care au fost inventate și dezvoltate pentru plăcere. Acești masturbatori pun de obicei în practică simularea perfectă a vaginului, gurii, fundului, astfel încât să puteți experimenta aproape același sentiment ca în realitate. Mai mult decât atât, acest lucru este conceput atât de profesional de către ingineri încât nu este neobișnuit ca vedetele porno mai celebre să preia mostre din aceste părți ale corpului și să le producă într-un mod care să fie adevărat, chiar și în materialul său. Unul dintre marii maeștri în acest sens este producătorul Fleshlight.

Există, de asemenea, răsfățuri netede și dispozitive motorizate de la astfel de masturbatori care pot simula în continuare aceste experiențe.

De ce este bine în afară de a te plăcea?

Deoarece veți avea o experiență aproape identică cu realitatea, nu va fi o surpriză data viitoare când veți intra într-o situație ascuțită cu partenerul dvs. Puteți exersa acele elemente și „sentimente” care nu vă vin neașteptat mai târziu și astfel veți avea control, care este una dintre condițiile de bază pentru rezistența sexuală încrezătoare.

Exerciții de respirație

Menținerea calmului este cheia pentru a rămâne mai mult în pat, exercițiile de respirație ajută.

În timpul efectuării exercițiului de respirație, asigurați-vă că inhalarea și expirația nu durează mai mult de 2-6 secunde. Respirați prea mult poate duce la relaxare excesivă, ceea ce duce la scăderea dorinței.

Rezistență și serotonină

Serotonina ajută la relaxare, care, după cum sa menționat, este esențială pentru obținerea și menținerea controlului. Iată câteva modalități naturale de a ne crește nivelul de serotonină.

Exerciții de respirație profundă: Respirația lentă și profundă este una dintre cele mai simple modalități de a crește în mod natural nivelul serotoninei.
Viziune optimistă asupra lumii: Să încercăm să scăpăm de pesimism cât mai curând posibil dacă vrem să stăm mai mult în pat.
Aportul de carbohidrați: O dietă bogată în carbohidrați crește nivelul de serotonină al organismului, dar acordați atenție măsurii!
Suplimente alimentare pentru a ajuta la producerea serotoninei: Aceste suplimente alimentare contribuie la creșterea nivelului de serotonină fără schimbarea stilului de viață. Exemplele includ vitaminele care conțin un complex de vitamina B, despre care se știe că ajută la obținerea unei dispoziții mai bune, care este unul dintre „efectele secundare” benefice ale producției de serotonină.

Încredere în sine

Sexul nu este un lucru complicat, nu este nevoie să ne stresăm și astfel să ne afectăm rezistența. În loc de constrângerea de a efectua, să ne concentrăm pe plăcere și pe partenerul nostru, nu vă gândiți la situație, ci bucurați-vă de ea. Sexul nu trebuie să fie perfect pentru a fi plăcut.

Ascultați comunicarea fizică reciprocă a partenerului dvs. și găsiți un ritm comun. Această capacitate este instinctiv acolo în fiecare ființă umană.

Relaxați-vă mușchii podelei pelvine!

Exercițiile Kegel sunt perfecte pentru întărirea mușchilor pelvisului și pentru a le putea controla mai bine.

Exercițiile Kegel se pot face discret, deci nu există nicio scuză, dacă doriți să vă îmbunătățiți rezistența, asigurați-vă că vă familiarizați cu această serie de exerciții.

Masturbează-te bine!

În plus față de numeroasele sale efecte pozitive, masturbarea regulată ne poate ajuta sau agrava rezistența, deci este important să ne masturbăm bine. Fii atent la acestea:

Masturbarea trebuie să dureze cel puțin 20 de minute
Faceți pauze rapide și bruște în timp ce vă masturbați
Nu vă bucurați de fiecare masturbare
O erecție se realizează prin stimulare manuală, nu prin stimulare vizuală sau imaginară

Măsuri preventive

Masturbarea pre-act este una dintre cele mai bune modalități de a sta mai mult în pat. Acest lucru este valabil mai ales pentru un nou partener. În absența masturbării preventive, va fi mult mai dificil să reții orgasmul, ceea ce poate duce la o perioadă scurtă de timp.

Concentrați-vă pe partenerul dvs.

După cum sa menționat deja, nu există un număr magic atât timp cât este nevoie pentru a menține relațiile sexuale bune. Calitatea sexului este esențială pentru cât durează, așa că hai să avem grijă și să ne adaptăm la partenerul nostru. Niste sfaturi:

Fii atent la limbajul corpului partenerului tău, există nenumărate zone erogene în corpul tău feminin, experimentează și ascultă reacția partenerului tău
Nu ratați preludiul. Doamnele ating starea lor maximă de emoție după o medie de 11 minute de preludiu.
Sa comunicam! Cunoașteți dorințele și fanteziile partenerului nostru. Să ne interesăm despre granițe.
A se distra! Să nu ne stresăm, să nu ne gândim, ci doar să ne bucurăm de moment.