Scăderea în greutate a copiilor, obezitate la copii: nu este o dietă soluția

Sfaturi nutriționale pentru copiii supraponderali

Ce merită? Riscul de hipertensiune arterială prematură este multiplicat cu acest lucru. Toate acestea pot duce în cele din urmă la inhibiții, tulburări alimentare, anorexie, bulimie și depresie. Sfaturi, reguli de aur Cu interdicția, retragerea și constrângerea, nu avansăm definitiv.

Modelul de rol și reacțiile mediului au o influență decisivă asupra alimentației și culturii mișcării copilului.

Ei trebuie să știe cum este o dietă sănătoasă, echilibrată și o cultură nutrițională! Nu este vorba despre cunoașterea cantității de vitamine, proteine, carbohidrați etc. pentru fiecare mușcătură. Scopul este de a crea o viață de zi cu zi naturală, ritmată, veselă.

Învățați-l copilul cum să pregătească pierderea în greutate aafp pentru hrană, iar pierderea în greutate aafp este suficientă pentru a mânca! Arătați, explicați care sunt beneficiile, scăderea în greutate a copiilor aafp de ingrediente nesănătoase! Mulți oameni sunt foarte prinși în care plantele și produsele sunt cultivate și prelucrate.

Eforturile bazate pe auto-activitate sunt cele mai eficiente între 8 și 14 ani.

Optiunile contului

Este o perioadă deosebit de receptivă în adolescență, când tinerii trebuie să se împrietenească din nou cu propriul lor corp. Scopul ideal este să slăbești cu jumătate de săptămână pe săptămână, să nu forțezi un ritm mai rapid. Cel mai bun dintre multe mișcări! În copilărie, dietele la modă și dietele radicale nu sunt recomandate. Fără mișcare, chiar și la adulți, dieta nu produce rezultate de durată.

Cum am slăbit 30 kg? Sfatul meu pentru schimbarea stilului de viață! + Exemplu de dietă! -Mâncare sănătoasă, conștientă

Consumul mai mic reduce aportul, dar, de asemenea, încetinește puțin consumul, iar corpul setează producția de căldură la o flacără economisitoare. Ar trebui să fie cel puțin o oră pe zi.

Poate un copil să slăbească? | Bine și în formă

Deplasarea în mai puțin de un minut nu contează. Numărați plimbările mai lungi de un metru și mai mult de un etaj. Amintiți-vă, un copil urban merge uneori mai puțin de m pe zi! Cele mai mari grupuri musculare consumatoare de energie sunt cele mai mari: picioare, coapse, brațe, bazin, spate, abdomen, umeri.

Dolofan este copilul meu! Cum să slăbești fără dietă?

Pe măsură ce crește cantitatea de mușchi, crește cantitatea de energie utilizată pentru mișcare. Dacă la început copilul nu este capabil să efectueze un exercițiu suficient, trebuie dezvoltată mai întâi forța musculară.

Este important să transpirați corespunzător în timpul exercițiilor fizice și să vă simțiți exagerat. Oferiți copiilor incomode exerciții de dexteritate care stimulează coordonarea mișcării, îmbunătățesc postura.

Dacă merg, atitudinea lor se va îmbunătăți și ea, se vor mișca cu tot mai multă dispoziție. Dezvoltarea rezistenței urmează îmbunătățirea rezistenței, mobilității și coordonării.

Obezitate la copii: dieta nu este răspunsul

Sportul, gimnastica, munca fizică grea stimulează metabolismul. Acest efect al mișcării după finalizarea pierderii în greutate a unui copil aafp afectează abia apoi scade înapoi la nivelurile vechi. Astfel, antrenamentul intensiv o dată pe săptămână este de asemenea eficient dacă durează cel puțin o jumătate de oră. De asemenea, crește foarte bine masa musculară, care folosește mai multă energie decât celulele adipoase la nivel de bază.

Sfaturi nutriționale pentru copiii supraponderali

Acest lucru trebuie făcut cel puțin o dată pe săptămână, timp de minimum o oră, cu un nivel de încărcare relativ egal, mai scăzut. Se aplică tuturor mișcărilor - fie că este vorba de o pierdere în greutate a copilului supraponderală, cât și de o greutate medie pentru copii și adulți - pe care merită să o faceți cu bună dispoziție. Acest lucru este deosebit de important pentru copiii care sunt deja frustrați, ridiculizați, nefericiți, stângaci. Interesant este că și cei mai neîndemânatici au un zâmbet mic în colțul gurii când pot sări, sări.

Este important să nu vă așteptați să piardă în greutate pentru copii. La început o facem doar pentru distracție, cu un nivel de încărcare foarte scăzut. Copiii obezi nu doresc să se deplaseze singuri permanent și mult atunci când îi privim de pe margine.

La fel ca în cazul meselor, exemplul părintesc pozitiv este foarte încurajator aici.

Dacă, de asemenea, ne place să ne mișcăm regulat, nu trebuie să ne deranjăm nici copiii, lucrurile vor merge de la sine. Și dacă nu suntem nici cei mai apți, putem profita de ocazie. Blond Henrik Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.