Sfaturi pentru balonare, crampe și arsuri la stomac

Ce pot face cu balonarea: Abia îți poți descheia pantalonii, burtica e la fel de mare ca și când ai fi însărcinată în cel puțin trei luni și, pe lângă asta, bunăstarea ta este urâtă? Balonarea deranjantă este cauzată în principal de gaze intestinale, care sunt deseori responsabile pentru băuturile carbogazoase, zaharurile nedigerabile și substanțele de balast. Dar sensibilitatea la proteine din lapte, lactoză sau gluten din făină poate provoca [...]

Ce pot face cu balonarea?
De-abia îți poți descheia pantalonii, burta este la fel de mare ca și când ai fi însărcinată în cel puțin trei luni și, pe deasupra, starea ta de bine este proastă? Balonarea deranjantă este cauzată în principal de gaze intestinale, care sunt deseori responsabile pentru băuturile carbogazoase, zaharurile nedigerabile și substanțele de balast. Dar sensibilitatea la proteine din lapte, lactoză sau gluten din făină poate provoca plângeri similare.

Sfaturile noastre:

În caz de balonare frecventă, este recomandabil să investigați pentru orice boală subiacentă sau intoleranță/alergie. THE MaghiarăAlergie alimentară și intoleranță alimentară de către banca de date micile broșuri verzi publicate vă ajută să vă găsiți drumul în jurul produselor consumabile (îl puteți comanda aici: www.taplalekallergia.hu).
Renunțați la alimentele umflate (fasole, mazăre, varză), cafea, ciocolată, băuturi alcoolice, murături și băuturi răcoritoare carbogazoase.
Bucurați-vă de mese lente și calme, mestecați bine mușcăturile, vorbiți puțin în timp ce mâncați, astfel încât să înghițiți mai puțin aer.
Condimentele digestive precum chimenul, feniculul și anasonul ajută vântul să scape.
Puneți o cârpă în apă caldă și puneți-o pe stomac. Acoperiți cu un prosop uscat și odihniți-vă 20 de minute.
Probioticele pot ajuta, de asemenea, foarte mult, le puteți găsi în produsele lactate (iaurt natural, chefir).

Care este soluția pentru crampele abdominale?
În mod normal, impulsurile nervoase asigură că stomacul și sistemul intestinal descompun, prelucrează și excretă alimentele pe care le absorbem în elementele constitutive ale acestuia. Dacă acest ritm este deranjat de ceva, stomacul nostru ne va doare. Tulburările de ritm pot fi cauzate, de exemplu, de purtarea unor pantaloni prea strâmți, multă șezut, consumul de alimente grase, mâncare excesivă sau stres.

Sfaturile noastre:

Cel mai bine este să renunți la nicotină și alcool. Cu toate acestea, bea multe lichide (apă minerală sau ceai de plante).
O sticlă de încălzire plasată pe stomac poate ajuta la ameliorarea crampelor.
Gatiti o mana de lavanda in doi litri de apa si lasati sa stea 15 minute. Turnați decoctul într-o cadă cu apă caldă și stați în ea timp de un sfert de oră.
Ridică-te de la birou și mergi câteva minute pe hol sau în jurul clădirii.

Cât de periculos este arsurile la stomac?
Problema poate fi adesea cauzată de tensiunea mentală, consumul de alimente prea mari sau slăbiciunea sfincterului. Nu există prea multe probleme până când acidul stomacului intră în esofag - în acest caz, vorbim despre reflux. Refluxul trebuie tratat prin toate mijloacele, altfel poate apărea inflamația mucoasei esofagiene, care, în cel mai rău caz, poate duce la cancer esofagian.

Sfaturile noastre:

Consumați porții mici de mai multe ori și evitați alimentele grase și condimentate. Cel mai bine este să nu mâncați nimic după șase seara sau să faceți o plimbare mare după cină.
Nu vă întindeți imediat după ce ați mâncat.
Evitați să consumați ciocolată, fructe acre, vin alb și băuturi răcoritoare, deoarece acestea cresc producția de acid gastric. Pentru afecțiuni acute, bicarbonatul de sodiu, deoarece neutralizează acidul din stomac, sau o linguriță de făină de orez amestecată cu lapte poate fi, de asemenea, un remediu, pe care îl puteți aromă cu puțină scorțișoară.
Scurgeți un pahar de iaurt organic la temperatura camerei și presărați câteva boabe de migdale decojite.

Puteți citi despre ce puteți face dacă aveți diaree într-o situație stresantă, sau dacă suferiți de constipație sau dacă începeți să lucrați cu stomacul supărat, puteți citi în numărul din aprilie al revistei Wellness.