Sfaturi utile de slăbire, care sunt garantate să nu vină împotriva ta în fiecare zi

Mansarda este deja plină de tot felul de sfaturi pentru slăbit. Toată lumea știe să nu mănânce alimente grase și zaharate sau să facă mișcare cât mai mult posibil, dar pierderea kilogramelor în plus este puțin mai complicată decât atât, iar sfaturile utile pot fi surprinse din toate categoriile sociale.

Este exact ceea ce am făcut mai jos, adunând astfel câteva sfaturi utile pentru dietă, care sunt garantate să nu vă confrunte în fiecare zi pe World Wide Web.!

Nu mânca mai puțin, mănâncă mai mult!

Mâncați mai mult și pierdeți în greutate între timp? Poate suna nebunesc, dar nu este! Există o mulțime de locuri care încearcă să-i determine pe oameni să meargă la post drastic, dar cu aceasta avem un efect foarte rău asupra corpului nostru, începând astfel un fel de proces de rezervă care încetinește pierderea în greutate.

Aceasta, desigur, declanșează creșterea în greutate, mai degrabă decât pierderea în greutate pe termen scurt. Dacă vrem să ne accelerăm metabolismul, trebuie să-l consumăm, de multe ori mai mult decât înainte, doar lucruri mai sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, multe fibre, de exemplu, cu cât mai mult lichid posibil.

Mănâncă mereu supă!

Unii oameni consideră că este complet natural să aibă supă pentru fiecare masă, dar alții mănâncă doar un fel principal și chiar uită să-l clătească cu un pahar mare de apă. Aceasta este o mare problemă, deoarece fără supă suntem mai predispuși să ne depășim singuri, deoarece o farfurie mare de lichid bazează stomacul, îl satură puțin, deci în al doilea rând nu mai putem mânca la fel de mult, ceea ce poate fi deosebit de benefic din punct de vedere al greutății pierderea și întreținerea în greutate.

Știai că nu doar mâncarea se îngrașă?

Deși, evident, putem crește în greutate doar prin introducerea a cât mai multe calorii în corpul nostru, în realitate, nu controlăm întotdeauna cât mâncăm. Diverse emoții, stres, singurătate, dar plictiseala, de exemplu, pot crește foarte mult cantitatea de calorii consumate. Situația este în continuare agravată de faptul că în această stare corpul nostru trece adesea în modul de stocare, ceea ce încetinește chiar și metabolismul, astfel încât să putem câștiga o mulțime de kilograme în plus în câteva săptămâni.

Se potrivește ușor la gustări!

Gustarea nu este un lucru rău, cel rău este alegerea unei gustări care singură poate acoperi o porțiune semnificativă din nevoile noastre alimentare pe tot parcursul zilei. De exemplu, puțină florică de porumb, niște fructe uscate, puțină ciocolată neagră sau semințe se pot încadra cu ușurință în dieta noastră zilnică, adăugați doar calorii, deoarece limita generală nu trebuie depășită în general.

Nu vă înfometați niciodată să mergeți la cumpărături!

La început, poate părea o prostie, dar arată o corelație extremă cu greutatea oamenilor, indiferent dacă merg la cumpărături flămând sau sătul. În primul caz, este logic să reziste la mușcăturile mai fine, astfel încât lucrurile care nu ar trebui să intre deloc în coș pot intra în coș. În plus, de multe ori nu le ducem acasă, dar le umplem chiar și după cumpărare, ceea ce poate reprezenta sute de calorii în plus.

Mâncăm întotdeauna dintr-o farfurie mică!

Da, este psihologie, nu chestii stupide. Dacă servim mesele principale într-o farfurie mică și scoatem porțiuni mai mici pentru noi înșine, ne putem păcăli creierul într-o măsură extraordinară. Și cu aceasta, desigur, stomacul nostru, așa că cercetările demonstrează că mâncarea dintr-o farfurie mai mică ajută la pierderea în greutate.!