Sfaturi utile pentru femeile însărcinate în timpul căldurii de vară

Anumite etape ale sarcinii nu sunt ușoare nici în condiții ideale, mai ales dacă sunt asociate cu căldura care durează săptămâni sau chiar când căldura este înlocuită brusc de o răcire mare. Nu există de ales, trebuie să înduri.

În același timp, nu contează deloc ce simte viitoarea mamă și cât de confortabilă găsește practici la recomandarea medicului sau asistentei obstetrician-ginecolog. Mulți folosesc deja metode inteligente pentru a atenua condițiile transpirate și greu de purtat din lunile de vară. Acasă, cel mai simplu mod este să găsești un confort bun, ca într-o lenjerie de corp din bumbac, un blat oscilant, cu multe lichide, relaxare, răcire a apartamentului, cu excepția căldurii, un prosop umed pe ceafă și plimbări după-amiaza târziu, insolatie, greata, intarirea pot fi evitate atat pentru mama, cat si pentru burtica. Sentimentele și vibrațiile mamei materne, experiențele externe care o afectează, fie ea plăcută sau enervantă, sunt cu siguranță percepute de bebeluș într-o anumită formă.

Dr. Tünde Bartha, obstetrician-ginecolog, a întrebat despre provocările tipice cu care se confruntă femeile însărcinate vara și despre cum să le facă față fără teamă sau nervozitate.

- Se recomandă prudență în toate cele trei treimi ale sarcinii sau stării binecuvântate, dar poate că primul și ultimul trimestru necesită prudență. De exemplu, în primul trimestru, suntem reticenți să oferim medicamente pentru a nu dăuna persoanei care se dezvoltă în burtă. În al treilea, merită, de asemenea, să acordați o atenție deosebită, astfel încât o plângere sau simptom să nu conducă la naștere prematură. Una dintre regulile de bază pentru supraviețuirea căldurii de vară este ca viitoarea mamă să o facă în orice moment și într-un mod care îi îmbunătățește bunăstarea. Și din moment ce fiecare sarcină este diferită, nimeni nu ar trebui să se uite niciodată la simptomele stării binecuvântate a iubitei și a rudei lor. Nu trebuie să întâlnești pe nimeni. Fii în armonie plăcută cu tine însuți, cu bebelușul care se dezvoltă în pântece și, eventual, cu tatăl tău. Sfaturile și observațiile bune ale medicului obstetrician-ginecolog și ale asistentei medicale ar trebui luate în considerare și acceptate ca o intenție utilă.

- Revenind la căldura verii, viitoarele mame își doresc și mai multe lichide, dar știu din pliante cât pot consuma pe zi, evitând „înundarea” și dezvoltarea edemului.

- Toată lumea ar trebui să acorde atenție aportului adecvat de lichide vara, poate în timpul sau după exerciții. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile însărcinate. Este recomandat să consumați minimum 2,5-3 litri de apă minerală lichidă, de preferință necarbonatată, ceaiuri din plante care pot fi administrate în timpul sarcinii, supe, supe, mulți oameni votează pepene verde suculent. Într-o stare binecuvântată, frecvența cardiacă crește adesea, ceea ce crește pierderea de lichid prin piele, transpirația abundentă, motiv pentru care este importantă cantitatea corectă de înlocuire. Temperaturile prelungite de peste 30 de grade uzează pe toată lumea, dar mamele însărcinate se simt și mai calde în aer. În ultimul trimestru, dacă se dezvoltă formarea de edem, merită cu siguranță să vă măsurați tensiunea arterială și aportul de lichide și să descărcați periodic și este recomandabil să verificați funcția corpului cu un test de laborator. Acest lucru este solicitat și de medicul obstetrician-ginecolog pentru o perioadă de timp specificată, dar dacă viitoarea mamă are o plângere, dubii sau ceva neobișnuit, nu se poate baza niciodată pe auto-medicație acasă, ar trebui să consulte un specialist.

Membre umflate, udarea face viețile multor mame însărcinate amare din primele câteva luni de sarcină, care se intensifică doar vara și sfârșitul sarcinii. Motivul retenției de apă este o reacție hormonală, cu grija cuvenită cantitatea de hidratare poate fi redusă. Dacă bei suficient, viitoarea mamă poartă încălțăminte de bună calitate, își ia timp să se relaxeze în fiecare zi - uneori cu picioarele scuturate - este hrănită suficient și sănătoasă, se mișcă suficient, merge, evită situațiile stresante, nu are o pasiune proastă, are șanse mari.

- Care este creșterea admisibilă în greutate în timpul sarcinii, care poate fi mai dificil de întreținut în perioada de vară menționată?

- Pe parcursul sarcinii, creșterea în greutate de 8-12 kg este medie, nu provoacă o povară excesivă, iar după naștere, nu în detrimentul alăptării, poate fi livrat cu ușurință. Desigur, se pot întâmpla din ce în ce mai multe. Dacă o femeie însărcinată observă o creștere bruscă în greutate, cu umflarea picioarelor și brațelor sau posibil amorțeală a mâinilor, poate doriți să consultați un medic. Este posibil să pierdeți mai puțin lichid decât absorbiți. Nu ar trebui să așteptați niciodată acest lucru, mai ales dacă problema se înrăutățește.

- Aportul de vitamine ar trebui să joace, de asemenea, un rol major în alimentație. În căldura verii, multe femei însărcinate pot să nu-și dorească nici măcar feluri principale, sunt acelea care simt dezgust pentru produsele din carne.

- În timpul sarcinii, dar mai ales la începutul sarcinii, femeile însărcinate pot avea obiceiuri alimentare interesante. S-ar putea să ne dorim lucruri extrem de extreme sau chiar să fim dezgustați de lucruri pe care le-am iubit anterior în mod explicit. Există motive hormonale, psihologice, pentru aceasta. Vă recomand o dietă echilibrată, potrivită pentru toată lumea. Este, de asemenea, din curtoazie să mănânci varză umplută pentru un prânz festiv, dacă soacra se supără. Din ce în ce mai mulți oameni aleg un stil de viață vegetarian sau vegan. Din această cauză, mulți sunt îngrijorați că viitoarea mamă va primi cantitatea potrivită de proteine în corpul ei. Cu puțină atenție, o dietă special hrănitoare, bogată în vitamine, poate fi dezvoltată în acest fel: consumând o mulțime de leguminoase, cereale (în cazul unei posibile sensibilități alimentare, doar cele care pot fi consumate), legume, fructe. La sfârșitul sarcinii, necesitatea organismului de fier crește în toate cazurile, ceea ce este și mai pronunțat în timpul alăptării, deci merită să verificați depozitele de fier cu teste de laborator. În general, nu se recomandă consumul de carne crudă, produse lactate netratate și mucegai (de exemplu, brânzeturi albastre). Se recomandă consumul de legume și fructe a căror origine și metodă de tratament sunt cunoscute.

Pentru o dezvoltare fetală sănătoasă și bunăstarea femeii însărcinate, este inevitabil să se evite stările de deficiență și să se încorporeze vitaminele adecvate în organism într-un mod natural. Merită să știți! Femeia însărcinată nu mănâncă în loc de două, dar mănâncă pentru două! În timpul lunilor de sarcină, nevoia organismului de multe vitamine, oligoelemente și minerale, inclusiv magneziu, crește. Necesarul zilnic de bază pentru aceasta este de 300 mg, dar această necesitate crește treptat în timpul lunilor de sarcină. Până în al treilea trimestru (ultimul trimestru), nevoia dumneavoastră de aport de magneziu poate crește cu până la 50%, ceea ce vă poate ajuta să vă întăriți stomacul și să vă ajutați la crampele picioarelor. De asemenea, joacă un rol major în funcționarea a sute de enzime, echilibrează influxul de calciu, previne formarea calculilor renali, reglează iritabilitatea, care este un fenomen natural în viața femeilor însărcinate, iar membrii familiei ar trebui să aibă înțelegerea necesară, răbdarea și sprijin în această minunată, dar responsabilă, multe povară în 40 de săptămâni cu noi provocări.

- Pe lângă faptul că acordă atenție nutriției și aportului de lichide, sensibilitatea frontală îngreunează viața multor mame însărcinate în timpul sarcinii. Ce să fac?

- Mulți pot deveni sensibili la față în timpul sarcinii. Un front cald nu numai că poate provoca dureri de cap sau somnolență, dar poate provoca și întărirea stomacului datorită unei posibile pierderi mai mari de lichide. În acest caz, se recomandă odihnă, multe lichide și puțină supliment de magneziu. Acesta din urmă ar trebui, de asemenea, să fie clarificat împreună cu medicul dumneavoastră, la fel ca și administrarea de vitamine fetale. Frontul rece poate provoca, de asemenea, o senzație generală de oboseală, deși, în acest caz, femeile însărcinate se simt adesea mai bine datorită timpului care este reîmprospătat. Edemul poate fi redus, dar există și o probabilitate mai mare de rupere a plicului. În acest caz, este necesară asistență medicală imediată. Nu riscați niciodată dacă aveți un sentiment anormal!

Utilizarea echipamentelor de aer condiționat poate contribui la îmbunătățirea bunăstării, dar utilizarea echipamentelor curățate și controlate corespunzător este recomandată pentru a evita infecțiile respiratorii superioare.

- Ce formă de exercițiu este recomandată pentru menținerea fitnessului în timpul sarcinii și al nașterii datorită întăririi mușchilor dominanți?

- Dacă o sarcină este asimptomatică și asimptomatică, o mamă însărcinată anterior atletică nu trebuie să se limiteze, desigur, în limitele celeilalte stări. Faceți sportul permis seara sau dimineața, nicidecum în cea mai mare căldură. Secțiile de maternitate sunt de obicei adecvate dacă sunt conduse de un profesionist competent. De asemenea, este o regulă să nu rămâi însărcinată într-un sport pe care nu l-am mai jucat până acum. Obișnuiam să spun că săriturile cu bungee și scufundările în adâncime nu sunt recomandate. Dar dacă ați mai jucat sport în mod regulat, puteți continua cu precauție sporturile pe care le-ați încercat deja. Ridicarea greutăților grele nu este, desigur, recomandată. Pentru cei care nu au mai exercitat în mod regulat înainte, merită, de asemenea, să alegeți ceva, deoarece modificările din corpul nostru, o curbură crescută a coloanei vertebrale poate provoca plângeri dureroase. Există mai ales săli de maternitate bune, preferatul meu este yoga. Unii instructori vă pot ajuta, de asemenea, să vă pregătiți pentru naștere și să învățați exerciții de respirație.

Merită doar să mergeți la o piscină cu apă controlată corespunzător pentru răcire. Evitați apa termală, dacă este posibil! Apa nu trebuie să fie nici prea rece, nici prea fierbinte și, dacă nu este interzisă de un specialist din orice motiv, înotul poate oferi și relaxare plăcută. Zborul este permis fără restricții până în ultimul trimestru de sarcină. Înainte de a face acest lucru, desigur, merită să vă adresați medicului dumneavoastră de îngrijire a sarcinii. Este recomandabil în special să începeți profilaxia trombozei pentru călătorii lungi. Unele companii aeriene permit zboruri numai cu aprobare medicală. În caz contrar, gravida nu poate urca în avion.

- O mulțime de viitoare mame se agață de pisica lor preferată în timpul sarcinii, un anumit agent patogen fiind deosebit de periculos pentru făt. Femeile însărcinate au adus acest lucru în atenția lor?

- În timpul sarcinii, toată lumea aude despre o boală numită toxoplasmoză, care se răspândește cel mai frecvent prin fecalele pisicilor. Dacă viitoarea mamă nu a mai auzit de ea, cineva este sigur că o va aduce. Asistenta medicală va vedea cu siguranță pisica în timpul vizitei dumneavoastră. Oricine are deja un astfel de animal de companie nu trebuie să îl scoată de la sine, mai ales dacă este un pisoi care se află chiar în apartament. Nu este norocos să te îmbrățișezi sau să o lași să se culce. Deșeurile trebuie schimbate zilnic, dar niciodată de mama însărcinată, deoarece agentul patogen din fecale devine infecțios după 48 de ore. În general, putem fi infectați nu numai cu fecale de pisică, ci și cu legume nespălate, carne gătită necorespunzător sau chiar alimente contaminate cu sol. Acestea sunt, de asemenea, mai probabile. În caz de umflare a ganglionilor limfatici, febră, simptome oculare, este recomandabil să consultați imediat un medic. Dacă cineva are o pisică sau este pur și simplu curios, vi se poate cere să faceți un test de toxoplasmă cu o probă de sânge.

- Dacă atât viitoarea mamă, cât și bebelușul sunt sănătoși, apariția contracțiilor uterine este adesea o preocupare pentru viitoarele mame.

- Deși știința știe acum răspunsul la o mulțime de lucruri, încă nu știm exact de ce încep contracțiile uterine. Știm mecanismul, dar nu este posibil să spunem când va începe nașterea. Fronturile reci, de exemplu, pot provoca ruperea membranei fetale, așa cum am menționat, care poate fi urmată de contracții. Durerile abdominale, lombare, menstruale pot preveni contracțiile uterine regulate. Asigurați-vă că consultați un medic dacă aveți sângerări vaginale. Dacă viitoarea mamă este deranjată de senzația de constricție uterină sau de recurența acesteia, ar trebui să consultați și un obstetrician-ginecolog pentru sfaturi. Mergeți mai degrabă la medicul gravid inutil, dar asigurați-vă că totul este în regulă cu fătul și cu el.

- Femeilor însărcinate cu vârsta de peste 40 de ani le este mai greu să suporte povara considerabilă a stării binecuvântate și cum să le protejeze și să le ajute?

- În zilele noastre, timpul de a avea un copil se extinde din ce în ce mai mult, este nevoie de mai multă atenție decât sarcina întreprinsă peste 40 de ani. Din păcate, peste 37 de ani, probabilitatea unor anomalii cromozomiale fetale crește și există acum mai multe opțiuni pentru screening, cum ar fi screeningul ADN-ului fetal liber din sângele matern. Există mult mai multe teste pentru viitoarele mame care sunt părinți vârstnici, doar de dragul bebelușului și al mamei. Dacă aceste teste ar fi efectuate și asupra mamelor mai tinere, ar putea fi depistate mai multe anomalii fetale, a concluzionat Dr. Tünde Bartha este obstetrician-ginecolog.

La căldură, este recomandat în special să purtați o rochie aerisită, ușoară, plăcută, din material natural, care nu poate fi stoarsă de cauciuc sau de o brâu, iar pantalonii de maternitate nu trebuie să fie strânși pe gravidă. Lenjeria intimă nu trebuie să fie confecționată din fibre artificiale la căldură ridicată și poate fi schimbată de mai multe ori pe zi. De asemenea, este important să alegeți pantofii potriviți. Alegeți una care să vă țină glezna și să vă susțină călcâiul. De asemenea, aveți papuci care scot sarcina de pe coloana vertebrală, lună de lună, pe cât posibil. Plajele la soare trebuie făcute cu atenție, pentru o perioadă scurtă de timp, și numai după-amiaza de către viitoarea mamă. Pielea maro este frumoasă, dar dacă soarele strălucește foarte mult pe față, este mai ușor să dezvolți cucuri și riduri. Nivelurile de estrogen cresc în timpul sarcinii, deci, dacă viitoarea mamă are mult la soare, pot apărea decolorări maro, neuniforme pe pielea mamei însărcinate mai devreme și mai des. Este recomandat să vă bucurați de baia de soare după-amiaza cu un factor de cincizeci de factori. Nu există niciun risc de arsură solară!

Sursă: WEBPeteg
Autor: Mária Balogh, jurnalist
Expert: Dr. Tünde Bartha, obstetrician-ginecolog

Recomandarea articolului

Expedierea 3 a sosit și ea. Mai multe vor veni în următoarele săptămâni.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Din momentul concepției, corpul matern face parte, de asemenea, dintr-un miracol care a durat aproape 40 de săptămâni și este, de asemenea, custode și executant al.

Până în a patra lună, bebelușul este deja în mișcare constantă și oasele sale devin mai ferme, astfel încât mama lui este mai probabil să simtă.

Deoarece grupul sanguin al fătului nenăscut poate fi diferit de cel al mamei, corpul mamei îl poate percepe ca pe un străin și poate începe să producă anticorpi.

Una dintre cele mai importante sarcini în timpul nașterii este de a oferi vitamine și minerale importante atât pentru sănătatea mamei, cât și pentru dezvoltarea fătului.

În primele luni după focar, nu s-a considerat că COVID-19 prezintă un risc mai mare pentru femeile însărcinate și făturile acestora. Între timp.

Când viitoarele mame află în lunile de primăvară că sunt într-o stare binecuvântată, rareori se gândesc la zile, săptămâni și poveri.

Cercetătorii au identificat doi noi biomarkeri pentru a ajuta la diagnosticarea toxemiei gestaționale și la detectarea riscului de boală.

Căldura verii se uzează foarte mult, dar arată mult mai cald decât este de fapt. Dacă te gândești și la cum.